Pähkinöillä tuo sinulle etuudet kohtauksia: Varmista Päivittäinen annos Goodness Raj Arora

Tänään, kun youbrowse luettelo päivittäistavarakaupan tuotteita verkossa voit helposti saada hämmästynyt fromthe monimuotoisuuden saatavilla olevista tuotteista. Luettelo päivittäistavarakaupan ja staplesoffers paitsi Dals ja palkokasvit lisäksi masalas ja mausteet mutta yksi ofthe merkittävimmät tuotteet perheellesi, pähkinöillä. Kuiva fruitsor kuivatut hedelmät ovat todellakin hyvin terveellistä ruokaa. Tämä johtuu siitä youwill löytää kaikkia ravinteita tiivistetyssä muodossa kuivassa hedelmät withtheir vesipitoisuus poistettu. Toisaalta, energia valueis kasvoi pähkinöillä kuudesta kymmeneen kertaa riippuen thetype kuiva hedelmiä kyseessä.

Essentials inyour Ostoslista

pähkinöillä ovat anexcellent lähde ylimääräistä energiaa, että sinun hankkia ylittämällä yournormal ruoka - varsinkin kylminä kuukausina. Tämä on yksi sourceof energiaa, joka saavuttaa nopeasti verenkiertoon ja on thereforerecommended urheilijoille, kun he haluavat rauhoittua jälkeen toughworkout istunto. Siksi kuiva hedelmiä täytyy löytää permanentplace teidän ostoslista. On olemassa useita muita pertinentreasons miksi kuivatut hedelmät ovat hyviä oman perheen.

Kahdeksan HealthBenefits Syöminen Luumut

Nykyään se on mahdollinen, buydry hedelmät verkossa

.Prunes, cashew ja rusinat ovat joitakin erinomaisia ​​kuivia hedelmiä thathave useita terveyshyötyjä.

Ensimmäinen etu kuluttaa luumuja (kuivattuja luumuja) on, että laihtuminen. University Institute of Psychology on tehnyt äskettäin tutkimuksen, jossa todettiin, että lihavia ja ylipainoisia osallistujille, että söi luumuja päivittäin menettänyt noin 2 kg 12 viikkoa. Luumut ovat erinomainen lähde liukoista kuitua ja tämä auttaa laihdutus ei ylensyöntiä.

luumut myös ehkäistä verenpainetaudin, koska ne sisältävät suuren osuuden kaliumia, joka auttaa verenpaineen säätelyssä. 100g luumuja sisältää noin 745 mg kaliumia. Tutkimuksessa todettiin, että 17000 osallistujat, jotka asetettiin korkea kalium ruokavalio oli vähiten kehittää korkea verenpaine.

Kolmanneksi luumuja hoitoon hepatiitti koska sen korkea kuitupitoisuus.

Luumut ovat hyviä ruuansulatuksen ja myös auttaa ehkäisemään osteoporoosia.

He parantaa sydämen terveyttä ehkäisemällä plakin muodostumista vuoksi läsnäolo phytochemicals jotka ovat voimakkaita antioksidantteja. Archives of Internal Medicine todettiin, että ne, jotka kulutetaan runsaasti kuitua oli 12% pienempi riski sairastua sepelvaltimotautiin ja 11% vähemmän sydän- ja verisuonisairauksien verrattuna niihin, jotka söivät vähiten kuitua päivittäin.

Luumut ovat hyviä diabeetikoille ja koska sen korkea kuitua, sorbitolia ja fruktoosipitoisuus nämä eivät aiheuta verensokerin nousevan nopeasti.

Nämä myös auttaa alentamaan kolesterolia vuoksi kuitu niihin, jotka auttavat sitovat sappihappoja ja varmistaa niiden erittymistä.

Seitsemän tapaa inwhich cashew ovat hyväksi terveydelle

pähkinöillä aredefinitely hyvä perheellesi. Näiden on oltava listaasi kun youshop verkossa. Tässä ovat seitsemän syitä, miksi kuiva hedelmät ovat on!

cashew on alhaisempi rasvapitoisuus verrattuna muut pähkinät. Suurin osa tästä rasvaa on läsnä öljyhappona joka on sama terveellistä rasvaa, joka löytyy oliiviöljyä. Tutkimukset, jotka on suoritettu vahvistaa, että tämä happo auttaa edistää hyvää sydän terveyttä supistamalla triglyseridiarvot.

cashew ovat myös vapaita kolesteroli. Niiden korkea antioksidanttipitoisuus apua alentaa sydän- ja sydän-ja verisuonitauti.

Mg cashew myös auttaa alentamaan verenpainetta estäen sydänkohtauksia.

cashew auttaa ehkäisemään syöpää, koska sen rikasta flavanols sisältöä, joka todella auttaa nälkää kasvaimia ja myös pysäyttää syöpäsolujen kertomalla.

Nämä kuivatut hedelmät parantavat luun, hiusten ja ihon terveyttä lisäksi se hyvä hermoja.

kerätyt tiedot sairaanhoitajan Health tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka söivät tippaakaan pähkinöitä joka viikko oli 25% pienempi riski sairastua sappikivet.

Lopuksi ne, jotka söivät cashew olivat paljon vähemmän todennäköisesti lihoa verrattuna niihin, jotka harvoin söivät niitä.