Julkinen puhuminen ja paniikkikohtaukset tekijänä Gita Kumari

Pelko julkinen puhuminen on eniten commonof kaikki fobiat. Se on eräänlaista esiintymisjännitys jossa henkilö becomesvery huolestunut siitä, että hän näyttää näkyvästi ahdistunut. Se on usein nähty thatin monien ihmisten elämään, alkuun haravointi pelko ei ole kuolema vaan ottaa speakin yleisölle. Ne mieluummin makaa lipas hautajaisissa kuin givingspeech julkisesti. Monet ihmiset suhtautuvat elinikäinen pelko nousta speakin yleisölle. Ajan myötä ihmiset yrittävät välttää julkinen puhuminen. Tällä tavoin, thefear kiristyessä ja krooninen ajan.

Seuraavassa on tapoja, miten voit välttää apanic hyökkäys kun annat puheen tai esityksen jos alreadyhaving paniikkikohtaus aivan ajatuskin.

1. luottavaisin: Muista publicspeaker ihailla eniten ja kuvata luottamus näet että publicspeaker. Laita paras hymy ja aloittaa visualisoimalla itseluottamusta inyourself.

2. Syvä breathing- Nopea hengitys on verycommon oire paniikkikohtaus. Keskity hengitykseen ja laske hitaasti 6AS hengität ja pidä hengitystä 6 sekuntia ja hitaasti anna sen out.Repeat saakka nopea hengitys tunne laantuu ja voit pian findyour paniikkikohtauksen mennyt.

3. Harjoitus tekee mestarin-harjoitella puheen tai esityksen peilin edessä, perhe, ja friends.Go pidemmälle ja aseta tietyn henkilön tai pehmolelu aivan frontand teeskennellä, että merkki on joku olet kauhuissaan puhua frontof.

4. tiedättekö subject- morefamiliar olet kanssa aihe, sitä helpompi on saada pointacross ja toimittaa puheesi tai esityksen. Tee tutkimusta. Tiedä yourmaterial ja olla mukava, se.

5. tietää sinua huone- Jos mahdollista, kartoittaa huoneen sinua puheenvuoronne tai esityksen in.Find joitakin yhteyspisteet tarkastella, joiden avulla näyttää, että olet lookingat yleisösi kun olet todella ole. Joskus tämä temppu yksin makethe ero.

6. Tunne audience- Youwouldn't antaa saman puheen tai esityksen ryhmälle 4 vuotta oldpreschool opiskelijoille että voisitte antaa johtokunnalle. Tiedä youraudience ja puhua omalla tasollaan.

Vaikka paniikkikohtaus whilespeaking julkisesti voi olla hyvin pelottava, sen ei tarvitse kontrolloida you.Following yhden tai kaikki näistä tekniikoista voi lievittää vakavin symptomsand antaa sinulle luottamusta sinua täytyy tehdä puheen tai esityksen. AJALLA ja käytännössä voit pian olla yksi antaa neuvoja oppilaitokset miten toavoid paniikkikohtauksen puhuessaan julkisesti tai esitelmän.

Julkiset puhuminen on taidetta, joka voidaan viljellä byteaching tarvittavat taidot. Tule; Kokemus ero Focus kanssa Tokas.We, Focus kanssa Tokas pyrimme tekemään sinulle parempi kommunikaattori ja publicspeaker tehostamalla ja parantamalla kaikki olennaiset näkökohdat oman personality.Our kurssi Julkinen puhuminen, viestintä lisälaite ja professionaldevelopment rasitusta koko persoonallisuutta kehittäminen person'spersonality ja työllistyvyyttä taidot, tarvitaan menestyä professional.With oikealla tiellä, ammattitaitoista ja kokenutta kouluttajien ja encouragingenvironment voit antaa urasi lähtölaukaus ja kokemusta sinulla willalways vaalia.

Julkinen puhuminen Course

Julkinen puhuminen instituutti Delhi NCR