Alkoholi Road To krooninen nestehukka Gerry Van Mansfeld

Kun puhutaan vaaroista ylikulutuksen te yleensä kuulla joitakin suuria offenders.Cirrhosis maksan olemisesta listan kärjessä. Toinen dangerless puhui mutta piilee taustalla on cellulardehydration. Olemme kaikki kuulleet ei juoda lämpöä koska itwill kuivata sinua mutta raskas pitkän aikavälin juominen ilman adequatehydration on vaaralliseksi.

Kun alkoholin sinun urinatean ällistyttävä 60% enemmän nestettä sitten otit. Alkoholi runsinterference normaali vesi elimistössä. Kaikki nesteet on notcreated yhtä suuri. Alkoholi sisältää ainesosia, jotka toimivat diuretic.Diuretics syynä pakko virtsaaminen yleensä heti 20 min afterconsumption.

Lievästä kohtalaiseen, nestehukka vuoksi youexperience krapula ja oireita, kuten päänsärkyä, grogginess, pistely raajojen ja muita oireita nestehukka. Thebody koostuu 55% - 60% vettä. Alkoholi häiritsee withwaters homeostaasiin ja alkaa tehosteen negatiivisella tavalla. Youwill kokea lieviä oireita vain 1% - 2% vettä menetys.

Näitä oireita ovat suun kuivuminen, vähentynyt ja tumma virtsaaminen, pyörrytystä ja koskaan lovedheadache. Sieltä pahenevat. 5% -6% voit experienceall, jossa edellä mainitut oireet plus alhainen verenpaine, musclecramps, pistely raajoissa ja enemmän. 10% - 15% caninclude lihaskouristuksia, nopea hengitys, rintakipu, kooma ja kuolema.

Koska keskimäärin terve aikuinen, voit shoulddrink vähintään puoli kehon painoa unssia päivässä keepin tasapaino. Niinpä esimerkiksi, on 180lbs sinun olisi vähintään 60ozor 5 12oz pulloa päivittäin. Useimmat meistä eivät tule lähelle tätä goalwithout yhteisiä ponnistuksia. Kun lisäät alkoholia ja /tai otherdiuretic juomat, kuten sooda ja kahvi, jotta tämä puute youbegin tiellä krooninen nestehukka.

Tämä on vaara päivittäin juovat, ja myös juovat jotka humalahakuinen koko viikko. Tämä voidaan thecause oman motivaation puute johtuu väsymys ja energian loss.Weight voitto on myös syynä krooninen nestehukka koska manytimes jano on sekoittaa nälkä. Hengitysteiden ja sinus problemsare myös yleistä sekä koko joukko muita asioita.

Yksi ensimmäisistä oireista, monille, voi olla lihasten kouristelua ja kouristukset kuten "puujalka".

Tämä on syy krooninen dehydrationbecause on ehtyminen kalium ja muiden electrolytes.Replacing köyhdytetyn elektrolyyttejä elimistössä on necessarytreatment krooninen nestehukka. Tämä voidaan toteuttaa bysupplementing ruokavaliota elintarvikkeiden korkea kalium ja magnesium.Foods kuten banaaneja, rusinat, peruna nahat ja spinach.Foods runsaasti magnesiumia sisältävät ruskea riisi ja avokado. Supplementscontaining kalium ja magnesium, voidaan myös käyttää.

Tietenkin paras hoito isprevention. Jos olet raskas tai päivittäin juomari lisätä waterintake ja välttää muut diureetit päivällä kuten kahvia orsoda. Waters infusoida elektrolyyttejä ovat myös hyödyllisiä.