Ne, jotka juovat yksi tai kaksi suurta lasillista vettä Sofia Milanesi

amerikkalaisten tutkijoiden confirmthis vaikutus: Eräässä tutkimuksessa, vesi juovat otti päivittäin 90 kcal vähemmän ja lostin vain kaksitoista viikkoa, kaksi kiloa enemmän kuin kontrolliryhmässä. Helpoin trickto karkottaa "En ab '-Gurdy elämästä.

vihreää teetä kasvi aineiden sisältämien, particularlycatechins, sitoa ravinnon rasvojen suolistossa, niin että ne eivät imeydy bythe elin. He myös aktivoida rasvanpolttoa. Optimaalinen on kuppi aterioiden välillä: Boilwater, anna sen jäähtyä, kaada tee, jyrkkä 2-5 minuuttia.

tehoaineesta pippuri, chili tai Gingeras piperiiniä tai kapsaisiini stimuloi mahanesteessä tuotantoa ja ruoansulatus .Furthermore, mausteinen ruoka muuntaa lisääntynyt kaloreita lämmöksi (lämmöntuotanto) Meillä on kuuma, kalorikulutus on lisääntynyt.

enemmän liikuntaa

Koulutetut lihakset kuluttavat enemmän energiaa. Aloita pieni stepsstairs hissin sijaan, pyörä ostoksille jne. Natural Max Garcinia

Tavoite: Kolme timesper Viikko 30 minuutin aerobisen urheilu. Jopa 15 minuuttia Sauvakävely (vinkit alla) kuluttavat keskimäärin 100 kaloria.

sauvakävely, mutta oikein