halpa LeBron 10 Harjoitukset Parempi Golf partituureja Bsat Bsat

saada kuntoon, virkistävä lihaksia, venyttely ja lämmittely, kaikki tulevat yhdessä auttaa parantaa golf pisteet halpa LeBron 10.StretchesBegin golfia lämmin ylös kiertämällä nivelten käsissä, ranteissa, kyynärpäissä ja hartiat.

myös rentoutua nivelet nilkat, polvet, ja lonkat halpa LeBron 10. kierrä oman päänsä lempeä myötäpäivään; kääntää ja kiertää sitä vastapäivään asentoon.

Aloita venyttely hitaasti. Kun aloitat Dont venyttää sinulle ylärajaa vaan työskennellä jopa se sijaan LeBron 9 myytävänä. Pidä venytys useita sekunteja ja jatkaa hitaasti ja tasaisesti, kunnes olet saavuttanut suurimman laajennuksen.

Seistä suorana ja ojenna kädet pään yläpuolella ja kiertää käsivarsien, jonka jälkeen ranne kierrosta, ja taipumista sormiliitokset halpa LeBron 10. Nyt kiertää koko käsivarren.

Tee oikea käsi, sitten vasemmalle, sitten tehdä niitä molempia samaan aikaan. Käänteinen suunta kierto ja repeat.Bend kyynärpäitä ja lukko kädet pään yläpuolella. Käytä oikealla kädellä ja vedä kehon kohti, kytke ja vedä kehon vasemmalle vasemmalla kädellä. Tämä antaa sinun latissimus dorsi hyvä stretch.Stand kanssa jalat hartioiden leveys erilleen ja taivuta edestä taakse ja puolelta toiselle lempeä hallinnassa liikkeitä pitää kulma oman mutka matala niin et rasita alempi back.Warming upGet lihaksia lämmennyt , lisäämään verenkiertoa ja nostaa sykettä hieman aerobista toimintaa. Aloita reipasta kävelyä ja mukaan tilasi, työskennellä jopa lempeä hölkätä tai juosta paikallaan muutaman minutes.Low vaikutus exercisesDo vähän sisäisiä lonkan kierrosta istuu tuolilla ja pitää polvet osoittaa suoraan eteenpäin. Nyt kiertää ankes ulospäin, kun ei liikuta teidän knees.Maintain samassa asemassa. Rajat teidän vasen nilkka yli oikealle ja pitämään reidet ja polvet osoittaa suoraan. Pidä tässä asennossa yksi sekunti.