10 eniten terveellistä ruokaa ja 10 eniten epäterveellisiä ruokia For Your Diet Mary H.

Tämä artikkeli on kirjoittanut terveellisiä aterioita Asiantuntijat kohti AARP, tammikuu 2013

. Se sisältää luettelon hyviä ja huonoja elintarvikkeita thatwe pitäisi kiinnittää huomiota jokapäiväisessä ruokavalio. Luulin, että se olisi kiinnostaa monia WHOARE yrittää muuttaa ruokailutottumuksiaan.

Jos haluat muuttaa ruokavaliota, voit aloittaa lisäämällä nämä elintarvikkeiden yourweekly rutiinia. Jos voit kuluttaa kolme annosta kutakin näistä foodsin yhden viikon, voit olla hyvin teidän tapa muuttuviin koko lifestylefor paremmin.

Useimmat terveellisiä elintarvikkeita

Jos haluat muuttaa yourdiet, voit aloittaa lisäämällä näiden elintarvikkeiden teidän viikoittain rutiini. Jos youcan kuluttaa kolme annosta kunkin näiden elintarvikkeiden yhdessä viikossa, sinun bewell matkalla muuttuviin koko elämäntapa paremmin. Thefoods että tämä maailma tarjoaa ovat runsaasti ravinteita ja leveä mineraalien andvitamin lajike. Kaikki, mitä ihmiset tarvitsevat täysin healthyfunction löytyy ulottuvilla. Valitettavasti nämä terveellisiä elintarvikkeita ovat täynnä jalostetun andartificial elintarvikkeita, jotka monet uskovat maistuu paremmalta ja on helpompi valmistella orstore. Tuoreet raaka-aineet ovat yhä harvinaisia ​​thekitchen. Tarvitsemme kipeästi rikkoa tätä suuntausta: varastossa vuoteen thesefoods, ja tulet hämmästymään muutokset voit nähdä ja tuntea withinyourself!

Tummanvihreä, leafyvegetables: Ohita jäävuorisalaatti ja mennä someRomaine, vauva pinaatti, tai lehtikaali. Nämä lehtivihannekset ovat täynnä vitamiinit ja mineraaleja. Syö tumma greenleafy vihannes joka ikinen päivä.

Tuore kala: reputationof kala hyppäämällä yläosien kaavioita. Kala on essentialfatty happoja, jotka suuresti parantaa terveyttä. Ohita maatila-raisedfish, vaikka; vain syödä villi kalaa.

Saksanpähkinät: Älkää unohtako thishealthy pähkinä!

Tee: vihreä, musta tai valkoinen, sillä ei ole väliä. Tea on hyvä sinulle!

Mustikat: theantioxidizing voima mustikoita on verraton!

tomaatit: lykopeeni tomaatit muuttuu yourlife. Syö kirkkaan punainen tomaatti vähintään kolme kertaa viikossa.

Kokonaiset jyvät: jos replaceall oman jyvät täysjyvätuotteita, näet dramaattisia muutoksia vähemmän kuin amonth!

Squash: keltainen squash orbright oranssi kurpitsa on täynnä vitamiineja ja ravinteita.

Parsakaali: me sen tunnemme makesyour lapset pikkutarkka, mutta parsakaali on yksi healthiestvegetables Kuluneen.

Kaurapuuro: voima oatsis vasta äskettäin tulossa tunnettu. Lisää kaura teidän aamiaisen healthierlifestyle.

Useimmat epäterveellisiä elintarvikkeita

Jokaisella lista on vastaava mustalle listalle. Justlike edellä elintarvikkeet olisi sisällytettävä teidän viikoittain syöminen aikataulun, thefoods alla olisi vältettävä kaikin keinoin!

Valkoinen leipä

Perunalastut

Hot Dogs

Munkit

ranskanperunat

Kermainen pastakastikkeet

Kuivatut nuudeli Keitot

sokeroitujen murojen

olin surffailuun yksi päivä ja pysähtyi tämän Food Channel ja nyt ruoka asiantuntijat sanovat että täysjyväleipää on epäterveellistä ruokaa Tobe syödään. Jolloin aikaisemmin, se wasone on selvä niitit syödä jos leipää on teidän valikosta. Oletko hämmentynyt vielä? Tiedän. Olen havainnut, että useimmat terve vaiheita voit tehdä on kaiken inmoderation ja liikunta.

Terveydeksi.

Mary Howard

http://digtlebooks.us

http://digtlebooks.info

http://bit.ly/WDTjnq

http://bit.ly/mpherngs