Syö 5-6 pientä ateriaa päivässä.

Sanotte, että olet kuullut tämän tuhat kertaa jo hyvin, että pitäisi kertoa sinulle jotakin - se toimii! Kehosi on kalorien palamista kone Solid-Sky.com. Jos olet naisten keskimääräinen, voit vain polttaa noin 300 kaloria kerrallaan.

Miesten keskimääräinen polttaa noin 400. Sillä ei ole väliä kuinka paljon liikut - jos syöt enemmän kuin missään yhdeltä istumalta, osa siitä aiotaan varastoida bodyfat OffensiveSea.com. 3.

Liikunta - vähintään 60 minuuttia päivässä. Sillä ei ole väliä mitä lehdet sanovat, tai mitä kuulet "1 sekunnin Abs" kaupallinen, tai joka kertoo sinulle mitään muuta WESTLICENSE.ORG. Liikunta - vähintään 60 minuuttia päivässä.

Se kannattaa toistaa, joten voit tällä kertaa pitää sanoa se ääneen, kunnes tunnet, että sinulla on se ulkoa. 4.Believe. Tämä viimeinen vaihe on kaikkein tärkein. Useimmat ihmiset ovat itsestään uskomuksia. Lyhyesti sanottuna, se tarkoittaa, että riippumatta siitä, kuinka paljon koulutusta tai apua, että he saavat, he eivät usko, että he voivat laihtua! Katsotaanpa ....