Taattu - lowerknowledge lowerknowledge.biz.biz tekijänä Bsat Bsat

ja voila! Parempi kuin ennen: Get Your Body takaisin, kun vauva Naps luotiin.

Tässä on kaksi nopeaa asioita voit tehdä auttaa sinua nopeasti puntaa ja kiinteyttää lowerknowledge.biz. Pian sinua näyttää paremmalta kuin ennen.

;-) Vihje # 1: Yksi parhaista - ellei paras - harjoituksia sävy vatsa kutsutaan Maatalousyrittäjien Walk. Se on helppo selittää. Kuvittele kävely mahdollisimman normaalisti kantaessaan raskasta käsipaino kumpaankin käteen. Eri lihakset vatsan tasapainotettua keskiosaan. Mikään ei toimi ne miten he tarkoitettu toimi aivan kuten Maatalousyrittäjien Walk. Mutta miten voit yhdistää Maatalousyrittäjien Walk elämääsi lisäämättä aikaa päivä (joka on koko pisteen paremmin kuin ennen ohjelma). Helppo. Carry vain yksi käsipaino yhdellä kädellä painat rattaiden kanssa toisaalta. Ajatus on "vino", kun Farmer Kävely - kutsukaamme sitä "Mama Walking" Tästä lähtien - voimat teidän vastakkaiselle puolelle obliques ja serratus lihakset työskentelemään kovemmin kuin jos ne on tasattava ja apunaan tavallista molemmat-kädet Farmer Walk. Niin Mama Walk ei vain avulla voit pitää toinen käsi lastenrattaat, se supercharges vatsan työtä. Se on joitakin vakavia Bang varten Buck. Vihje # 2: Joten nyt olet Mama Kävely kanssa käsipaino tai Kahvakuula. Mitä voit tehdä muuta kuin vaihtaa omistajaa minuutin välein tai niin Tässä mitä: Kun käsi alkaa väsymys jälkeen noin minuutti (joka se, jos käsipaino on raskas tarpeeksi tehokkaasti työskennellä obliques), lopettaa ja jättää paino. Nosta se toisella kädellä ja suorittaa harjoituksen kuten push puristimia tai ohjauspotkurit tai joitakin koko kehon harjoitus, joka toimii molemmilla jaloilla, mutta vain yksi käsi. Kutsun tätä aivopuoliskon Koulutus. Me keksimme aivopuoliskon Koulutus (kuten järjestelmä) klo Fitness Camp, ja se toimii hyvin miehille, ja uskomattoman hyvin naisille. Miksi Koska vahvuus ero naisten ylemmän ja alemman elimissä. Kuvittele teet sivumoottori (täysi kyykky, tilalla käsipainot, jossa jatkat ylöspäin liikettä painamalla käsipainoilla yläpuolella, sitten alentaa niitä ja kyykyssä uudestaan, toistaen liike kunnes alkaa hidastaa tai tekniikka hajoaa). Jos sinulla on käsipaino kumpaankin käteen, mahdollisuudet ovat kädet ovat menossa renkaan kunnolla ennen jalat. Mutta jos olet tarttumalla vain yksi käsipaino, nyt sinulla on molemmat jalat suorittamalla kyykky kun työskentelet oikealla varsi /lapa, sitten molemmat jalat toimii taas, kun siirryt vasemmalla kädellä.