Terve ja turvallinen harjoituksia lapsille - Nike Air Flightposite 2 Bsat Bsat

On tärkeää, että lapset saavat paljon liikuntaa foamposites 2012. Vaikka se on helppo pitää ne käytössä televisio, DVD, videopelit, ja leikkihuone täynnä .

..Megan HazelIt tärkeää, että lapset saavat paljon liikuntaa galaksin foamposites 2012. Vaikka se on helppo pitää ne käytössä televisio, DVD, videopelit, ja leikkihuone täynnä leluja, se ei ole aina niin helppo saada ne liikkuvat.

Vaihtelevia tyyppisiä harjoituksia haluat lapsia tekemään ja hoitoon liikunta pelata aika auttaa saada heidät liikkeessä Foamposites yksi. Varmista, että harjoitukset valitset ovat iän mukaan ja että turvallisuus on aina etusijalla käyttäessään.

Tässä muutamia terveellisiä ja turvallisia harjoituksia lapsille että aikuinen voi liittyä mukaan: PYÖRÄILY - Olitpa kolmipyörä tai maastopyörä, lapset rakastavat hypätä niiden polkupyörää ja ottaa pois Foamposites galaksi halvalla. Pyöräily on hyvä sydän käyttää ja toimii myös useita lihasryhmiä.

Pidät sen suojassa: Lasten tulee aina käyttää asianmukaista sopiva kypärä ajaessasi, ja pienten lasten tulisi ratsastaa jalkakäytävät tai pyörätiet, ei kadulla. Opeta vanhemmat lapset sääntöjä tiellä, kun he alkavat ajaa kaduilla ja eivät salli ajaa yöllä ilman heijastimet polkupyörän ja asianmukainen heijastava clothing.Dancing - Lapset rakastavat tanssia, ja se on suuri liikuntamuoto . Se vie mitään erikoisvälineitä, vain musiikkia suuri voittaa. Niin kauan kuin on radio tai CD-soitin käytettävissä, se on helppo saada lapset siirtymässä music.Keeping varman: On olemassa muutamia asioita, sinun täytyy tehdä pitää tanssia turvassa. Antaa lapsille suuri tarpeeksi tilaa liikkua, jotta ne eivät törmää asioita ja satuttaa itsensä ja antaa heidän mennä wild.Yoga - Tässä on harjoitus, joka vaikuttaa hyvin aikuisten lapsille, ja koska lapset rakastavat tuntea kasvanut, he pitävät tehdä jooga. Se on yksinkertainen käyttää tehdä kotona ja ei tarvitse mitään erityisiä laitteita tai vaatteita. Useimmat kirjastot on joogaa lasten kirjoja tai DVD: n, joten se ei ole edes tarpeen antaa rahaa. Tämä on erityisen hyvä harjoitus lapsille, jotka on vaikeuksia rauhoittuu tai laskussa nukkumaan. Vähän jooga juuri ennen nukkumaanmenoa voi rauhoittaa ne alas ja auttaa heitä nukahtaa helpommin antaen heille joitakin kaivattuja exercise.Keeping varman: Varmista, että lapset tekevät jooga harjoituksia, jotka on suunniteltu erityisesti lapsille. Toki, monet lapset ovat joustavia, mutta jotkut kehittyneempiä jooga aiheuttaa voi olla haitallista children.Walking - Toinen upea käyttää, että lähes kuka tahansa voi tehdä sitä maksaa juuri mitään. Tämä on hyvä käyttää lapsille, jotka kamppailevat paino-ongelmia. Lapsille, jotka ovat vakavasti ylipainoisia ja taistelua muihin harjoituksiin, kävely voi olla täydellinen ratkaisu. He voivat aloittaa kanssa lyhyen kävelymatkan korttelin ympäri ja työ tiensä jopa pidempiä lenkkejä joka päivä, koska ne entistä fit.Keeping varman: Oikea kävely hyvä tuki on käytettävä. Myös lapset pitäisi opettaa kiinni jalkakäytävällä tai kävelyreitti ja koskaan kävellä kadulla. Nuoremmat lapset olisi aina mukana aikuinen ja vanhemmat lapset, jotka ovat valmiita menemään ulos kävelylle itse olisi kiinni sovittu route.Playing Ball - Kicking pallo, heittää frisbee, kuvaamisen koripallokenttä, tai käynnissä emäkset kickball pelissä ovat kaikki liikuntamuotoja. Napata pallo (tai Frisbee) ja ottaa lapset takapihalla tai puistoon joitakin pelejä, jotka myös kaksinkertainen erinomainen exercise.Keeping turvallista: Jos olet saanut eri-ikäisiä lapsia leikkivät yhdessä, pidä se hyvin valvottu varmistaa, että vanhemmat lapset don satuta nuoremmat. Myös yrittää varmistaa, että kaikki on saada oikeudenmukainen turn.Jump Köydet ja Hula Hoops - Nämä ovat suuria harjoituksia, jotka todella saada lasten sydämet pumppaus ja parantaa niiden koordinointia kaikki samaan aikaan. Kustannukset laitteet on hyvin minimaalista ja nämä harjoitukset voidaan tehdä ulkona tai sisällä, jos tilaa on. Ne ovat myös erittäin hauskoja pelejä ja johon liittyy hyppynaru ja hula vanteet että useimmat lapset nauttivat.