Ylläpitää Ruokavalio aikana joulujuhlissa Intian Education

Kuten joka vuosi monille naisille liittyy huolissaan mitä se näkee peilistä lähtien tammikuun alussa, kun irstailu joulun, niin se on ehkä aiheellista selventää, että oikea ruokavalio olisi hyväksyttävä koko vuosi eikä vain tiettyinä aikoina, ehkä valmistautua kenraaliharjoitus kesällä tai poista ylimääräinen Panettone joulun jälkeen! Lasten joulu reseptit

Joten katsokaamme yhdessä joitakin pieniä mutta konkreettisia pyrkimyksiä estää saapua ennen joulua kysymystä siitä, onko kiivetä asteikot!

Miten välttää pienet virheet teho

Yksi ensimmäisistä asioista harkitsemaan ovat pieniä virheitä, niitä, jotka yleensä menevät huomaamatta, esimerkiksi, on normaali ennen joulua tavata vanhoja ystäviä tai työtovereiden, ehkä kahvia, joka ei ollut pitkään aikaan, ja ikkunat rikoskumppaneita joulun ja juhlava tunnelma, houkutus päästää irti ehkä hyvä suklaa on vahva. Jos suklaa ei ole totta, että syöt melkein mitä tahansa, ja joka tapauksessa on tyypillisesti talvella, ehkä välttää lisäämästä runsaasti kermavaahtoa päälle, tai huonompi kuin sokeria, ei vain lisätä turhia kaloreita, mutta et edes arvostaa totta maku tämän juoman nervine joulu ruokareseptejä.

Tietoja nervine juomat on pidettävä mielessä, että joka kerta juot kahvia tai teetä, ei saa ylittää yhtä kunkin 10 grammaa sokeria (noin kaksi pussia) pääsee helposti 40 kaloria. Laskenta on helppo tehdä: 6 juoda kahvia päivässä, joka on sinulle vain 240 kaloria sokeria, joka voidaan välttää! Jos aiot viettää joulun moniin illallisia ja lounaat, jo nyt lisätä liikuntaa, ehkä viemällä kävellä kolmekymmentä minuuttia tunnin päivässä, poltat enemmän kaloreita ja saat "kevyempi" 24 päivällisellä! joulujuhla

Vinkkejä syö paremmin

Toinen neuvo on syödä hitaammin ja tämän, sekä muita vinkkejä, että on ympäri vuoden, mutta erityisesti jouluna, kun kurssit ovat monet ja riski liioittelemalla ruoka on korkea. Kokeile niin se on ruoka päiväkirja, eräänlainen päivä huomioon mitä syömme: koota kaikki vuonna ei tarvitse tehdä suuria virheitä, koska silloin voit aina tarkistaa kuitit ja olet ei todennäköisesti ylitä joissakin tilanteissa , koska tiedämme paremmin, sanomme niin sisäänpäin. Syöminen yhtiö näyttää siltä, ​​että viimeaikaisten tutkimuksen, hyvä tapa ei syödä liikaa, mutta joka usein tapahtuu ihmisille, jotka syövät yksin jouluna lahjoja hänelle.

Foods välttää ennen joulua

Ohjaamalla tietyntyyppisten erityisiä elintarvikkeita, kuten leikkeleitä tai juustoa, on 20 päivää, joka edeltää joulu on parempi ja terveellisempi vaihtoehto paljon vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja, täysjyväviljaa tuotteita ja yrittää välttää makeisia niin paljon kuin mahdollista. Huoneet tarkastetaan, toteaa, että se on helposti sisältyvät monissa elintarvikkeissa ja usein se on todella tarpeen lisätä tässä suhteessa sitten lukea etiketit huolellisesti haltuunoton natriumglutamaatti, usein sisältyvät einekset jouluaattona puolue.

Sama pätee varastoitu ruoka, esimerkiksi, se on parempi mieluummin tuoreita vihanneksia ja säilykkeitä tai kuivatut, koska tämä on köyhin vitamiinien ja kivennäisaineiden hävinneitä pastörointi tuotteen. Suklaa on erittäin vaikea tällä hetkellä ei "täytä" paremmin sitten tehdä fiksu valinta ja nauttia hyvästä tuhertaa, joka verrattuna muihin "kollegansa" on heikompi kuin sokeri, ja pieni rikkominen tällä tavoin voimme onnistua myöntää.