Instant viha laantui seitsemän vinkkejä eBook Review

KATSAUS: Tänään toimisto enemmän kuin painekattila kuin koskaan, viha on eräänlainen vaikea välttää negatiivisia tunteita. Jos ei oikaista, se satuttaa itseään, se voi myös vaikuttaa työhömme.

Viha on täysin normaalia ihmisen tunteita, ja tunne on hyvin vahva. Jos vain purkaa vihaa, se voi vakavasti vahingoittaa suhteita ja satuttaa ammatillisen maineen. Mutta jos täysin tukahdutetaan vihaa, ne voitaisiin muuntaa kehon sisäisiä ongelmia, jotka johtavat korkea verenpaine, masennus tai passiivista vastarintaa.

Kun huomaat polttava viha, purkaa vihaa tai tulla jonkun toisen tavoitteena on useita hoitostrategiat voidaan vähentää riskiä terveellä tavalla ja käsitellä nykyistä tilannetta.

1. Sydämestä pyrkimyksiä jäähtyä.

Vaikeudet vuoropuhelun varmistamiseksi syvään henkeä päässä palleapilarin tasaisesti. Kuvittele hengitys myönnetty oman keskusyksikön. Puheessaan, hitaasti toistaa jotain "rentoutua, pysyä rauhallisena," sanat. Voit myös sulkea silmäsi muutaman sekunnin, kuvitella kuva rentoutumista, jotain, joka tekee sinut rauhoittaa tai iloinen. Kun puhut, hidastaa, älä keskeytä, ja huolellisesti harkita, mitä sanot.

visuaalinen vaikutus Lihas Building

Fat Loss Factor

Jump Manuaalinen

Combat Fat

Xtreme Fat Diet

Syöminen Energia

Eat Lopeta Eat

loimi nopeus Fat tappion

Fit Over 40

No Nonsense Lihas Building

Zero Kitka Fat Loss

Yhteensä Wellness Puhdistaa

Asiakaskohtainen Fat Loss

Pika viha laantui seitsemän vinkkejä

2. kiivetä.

Jos jännitys pahenee, sitten pysähtyä pohtimaan keskustelua, kun molemmat osapuolet rauhoittua ja niin tulla takaisin ja aloittaa alusta. Ajan myötä tulet enemmän tavoite, ongelma on selkeämpi mielessäsi.

3. Valitse oikea väline lähettää viestisi.

Kun täynnä vihaa, se on helppo lähettää vihainen e-muotoiltu sähköposti, tai ylitti muutaman työpöydät nuhdella heitä. Kuitenkin hetki miettiä, mitä tehdä, on paras lähestymistapa. Negatiivisia tunteita ei pidä käyttää sähköpostia lähettää tosiasia: koska henkilökohtaisesti tai puhelimitse on erittäin järkevää sanoa sanat viesti on hyvin erilainen, ja tulkita väärin. Joten aikataulu aika puhua, jos mahdollista, puhua kasvotusten.

Pika viha laantui seitsemän Tips 4. Yritä pitää näkökulmasta toisella puolella.

Jos huomaat jonkun hyvin vihainen, tai tullut kohde heidän vihansa, sitten viettää vähän aikaa harkita näkökulmasta toiselta puolelta. Jokaisella on omat vaikeutensa ja paineita. Ehkä hän oli hyvin tiukka aikataulu käsitellä, on vaatimus paljon omistajia, tai oli joitakin henkilökohtaisia ​​ongelmia kotona. Kun voidaan pitää erehtyväiset muut tavalliset ihmiset kuin sinä, yrittää lopettaa päivän työtä, olet todennäköisesti rauhoittua ja alkaa ratkaista ongelma löytää yhteisymmärrys.

5. helpottaa mielentilaan.

kuunnella tarkasti ennen vastaamisen, ja käyttää jotain "näen" tämä lause näyttää halu ymmärtää niiden näkökulmasta. Älä käytä voimakkaita tai loukkaavaa sävy ja välttää jotain "aina" ja "ei koskaan" sellaisia ​​sanoja. Ne eivät saa olla tarkkoja, ja heikentää teidän näkökulmasta. Toinen käyttökelpoinen tekniikka on "peilaus" ja muita, kun he puhuvat toistamaan sana tai lause, ei häiritse niitä, vaan että te todella kuunnella ja ymmärtää niitä. Lopuksi, älä purkavat vihaa muille. Älä sano, "Kun ......, olen todella väsynyt", mutta sanoi, "Kun ......, olen pahoillani."

6. Älä purkaa vihaansa henkilökohtaisesti, eivät taistele takaisin.

Jos joku huutaa tai töykeä kohti sinua uhkaa, yritä muistaa: se ei ole oikeastaan ​​teidän. Sinun joku teidän vastuuton käyttäytyminen ei ole mitään tekemistä, ja et voi kontrolloida käyttäytymistään. Voit vain ohjata vastaus käyttäytymistään tehty. Jos joku hyökkäsi taistella takaisin vain pahentaa asiaa. Rauhallinen reaktio, tai yksinkertaisesti eivät vastaa sekä kieltäminen "tarjonta" Angry muut voivat tehdä sen polttaa nopeammin, kuin menettää happi tulipaloja.

7. Tunne "viha laukaisee" ja löytää vaihtoehtoja.

Opi tunnistamaan mikä tekee vihasi. Kuka voi olla tilanne tai tehtävän tekee agonistiset, joten selvittää, mitä syitä ovat, ja löytää tapoja ratkaista niitä korvataan. Esimerkiksi, saatat löytää tiesi töihin joka päivä niin, että olet masentunut, alussa päivä ei ole miellyttävä. Sitten löytää eri ratkaisu: löytää eri reittiä, autonsa sijaan, että julkinen liikenne tai päinvastoin. Tai saatat huomata, että se kalpea kun on valmisteltava erityisiä kertomuksia. Etsivät erilaisia, tehokkaampi tapa valmiiksi, pyydä apua tai onko joku muu voi tai paremmin tehtävään.

Lopuksi, viha vent kanavien löytää terveydelle. Yritä tehdä joitakin rasittava liikunta, jolloin voit rauhoittaa jooga tai meditaatio. Anna itsesi myönteisellä tavalla vapauttaa masentunut, tämä viha ei kerry kehon tai huonosti explode.

http://120.24.58.30/apps.php?q=diary&a=detail&did=352052

http://www.xia008.com/bbs/apps.php?q=diary&a=detail&did=242009

http://zhangzhuowen.s-club.tw/viewthread.php?tid=989025&extra=page%3D1

http://www.14my.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=707270&extra=page%3D1

http://bbs.huishouzhe.com/forum.php?mod=viewthread&tid=247654

http://bbs.orangewifi.cn/apps.php?q=diary&a=detail&did=1052675

http://bbs.mifpay.com/forum.php?mod=viewthread&tid=57259

http://referee.ff-tw.com/viewthread.php?tid=1539853&extra=page%3D1

http://www.whenthemusicstops.com/blog/forums/topic/advanced-training-walking-weight-loss-program/