Mikä vyötärö laihtuminen menetelmä katsaus ei Work

1. saamaton tekee vatsan käyttää. Navan käytäntö: alavartalon kiinteä ja sit-ups, pyritään tiukentamaan tasainen osassa mahalaukkua työntyy. Alle napa harjoituksen: ylävartalon paikallaan, nosta jalat tehdä jalka koukistus ja pään hissi harjoitukset pyritään tiukentamaan miinus koko alemman vatsan ympärysmitta. Ulkoinen vino lihas harjoituksia: Suoritettuaan ylä- ja alavatsan harjoituksia, tehdä kaikenlaisia ​​vyötärön kierre harjoitukset. Tällaiset analyysit ylimääräisinä harjoitukset, ylempi ja alempi vatsan harjoitukset laihtuminen vaikutus on pronounced.What vyötärö rasvan vähentäminen menetelmä2. Poistaminen vatsan rasvaa, kiristämällä vatsan musclesBody istuu tuolilla, runko ja jalat takaisin pitäisi istua suorassa. Kädet molemmin puolin reisien, ota reunasta tuolin. Vatsa pakko hitaasti laskea viiteen nopeus, yrittää nostaa suuntaan polvi kohti rinnassa. Tällä korkein kohta hetken, ja sitten hitaasti laskea viiteen nopeus, kehon hitaasti alas. Tämä toiminta voi poistaa vaikutus vatsan rasvaa, kiristämällä vatsalihaksia. Mutta ole varovainen, ei tarvitse pakottaa kätensä, aivan kuten rentouttava reiteen molemmin puolin. Ja keho ei voi luottaa takaisin, on hyvin selkeä ja tuntuu, että vatsa voimassa. Voit tehdä tämän toimen varojensa tehdä tämän, mutta jokainen on parasta tehdä ainakin kuusi yhtäjaksoisesti ryhmä, voit pitää taukoa ja toista ryhmää, ja sitten hitaasti lisätä later.3. ei syö yhdeksän illalla joka päivä, jos olet ollut tapana myöhäisillan, yritä hedelmiä, vihanneksia tai kuitupitoista keksejä sijaan. Muista tallentaa kaloreita ateria illallinen ateriaa päivässä on summa you.Fat Loss kerroin järjestelmä on 12-viikon pitkä ohjelma ja koska se mainittiin, se koostuu voimaharjoittelun ja ravitsemukselliset ohjeet. Alustava askel ruokavalio järjestelmä on vieroitus. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy päästä eroon näistä haitallisia myrkkyjä sisällä kehosta käyttämällä pitkälle erikoistunut ohjelma ruokavalio suunnitelma.

Jump Manuaalinen mukana tulee 60 päivää täyttä rahat takaisin takuu, joka on suuri. Kuitenkin, mitä olen löytänyt melko ainutlaatuinen on se, että Jacob Hiller on niin varma hänen koulutusohjelma että hän takaa voit saada vähintään 10 tuumaa teidän ensimmäinen 12 viikkoa ohjelman tai hän antaa sinulle kaikki rahasi takaisin.

Get Him Back Forever on myydyin kirja, joka auttaa sinua voittaa takaisin poikaystäväsi hyvää. Tiedot saada hänet takaisin Ikuisesti tulee Matt Huston, on ammatillinen suhde valmentaja yli 6 vuotta.

Magic kompensoida on e-kirja, joka johtaa sinut askel-askeleelta läpi prosessin tarkoitus on auttaa sinua voittaa takaisin, että ex - olla se poikaystävä, tyttöystävä, sulhasensa, tai puoliso.

Grow Taller 4 Idiootit on aito koulutusohjelma perustuu tieteellisiin havainto tohtori Darwin Smith. Ohjelma seuraa luonnollinen tapa aloittamista, korkeus nousu kehon, luomatta haitallisia sivuvaikutuksia.

Save My Marriage Tänään on kiistatta yksi parhaista oppaita kuin merkittävä voimavara niille, jotka ovat kiinnostuneita torjunnassa ongelmat he ovat kokeneet niiden avioliittoja ja suhteita.

Yhteensä Wellness Puhdistaa Starter Kit sisältää 15 lukua, jonka avulla voit paljastaa salaisuuksia kehon, ravinto ja ruokavalio ja luonnollinen tapa puhdistaa ja parantaa terveyttä että et koskaan tiennyt olevan olemassa.

Muokkaus periaate

laihtua, joka purkautui hiustenkuivaaja myös tulla kätevä ihmisiä tällä tavalla ei ole rasvaa vatsa tai monni kitaansa ihmisiä, ei tarvitse viettää iso raha ei tarvitse nälkää, laitos Chiayi lääkärit käyttävät hiustenkuivaaja seistä lämpöä, voit leikata alas kuukaudessa 2 kg paino, pieni 1 tuuman vyötärö.

Ihmiskeho läheisyydessä vatsa olivat: Juque, vatsan, alavatsan, vasen, oikea, ovi palkit, viisi pistettä, on yhteinen kiinalaisen lääketieteen akupunktio laihtuminen Body Sculpting. Käytä hiustenkuivaaja puhaltaa pisteitä, vaikutus on vastaava Koiruoho akupunktio, akupunktio pisteitä voi tehdä lämpöä, vähentää ravinnon mahahapon eritystä.

Viisi pistettä

Miten löytää viisi pistettä? Nämä pisteitä sijaitsee keskellä mahan ja napa, osoittaa ristin muotoinen, hänen etusormi, keskisormi, leveys (noin 2 tuumaa) etusormi lähellä ensimmäisen jälkeen löytää oman napa: * navan 2- tuumaa (3 sormi leveydet): Alle vatsaonteloon

* 2 tuuman alemmalla vatsaonteloon (6 napa sormi leveys): vatsaonteloon

* 2 tuuman reikä vatsan (napa yhdeksän sormen levyinen ): Juque pistettä

* 2 tuumaa vasemmalle vatsaonteloon (3 sormi leveydet): Vasen Liangmen

* vatsaonteloon oikealle 2 tuuman (3 sormi leveydet): Oikea Liangmen

vatsaonteloon keskellä viisi pistettä, viisi pistettä muodostaa rajat, ovat kukin 2 tuuman etäisyys (3 sormet) leveä, ja ei tiedä miten ymmärtää asentoon, ensimmäistä kertaa lääkäri voi vahvistaa. vyötärö ohuet vatsa hiustenkuivaaja puhaltaa se voi viipymättä nojata

Käyttö

Löydetty viiden pisteitä navan yläpuolella, ja jokainen suorittaa hiustenkuivaaja lämmittää akupunktio Moksibustio, kun ei puhalla liian lähelle ihon palovammojen välttämiseksi, akupunktio puhaltaa noin 10 sekuntia vaihto pistettä, viisi pistettä kääntyy puhaltaa noin 25 minuuttia päivässä, jatkuva lopputuloksena kuukaudessa, ja koiruoho akupunktio voidaan saavuttaa sama vaikutus, keskimääräinen paino 2 kg voi, voi vähentää tuuman vyötärö.

Varotoimet

Aikuiset ja lapset voivat tehdä, mutta huomata, että yli 40 minuuttia aterian jälkeen on paras silloin, liian nälkäinen tai väsynyt, kun et ole, älä anna tuulen napa, välttää ilmavaivat, vatsakipu , jossa aika olla varovainen palovammojen välttämiseksi.

Muut näkymät

Tätä lähestymistapaa, lääkärit varauksellisesti lääkärit, vaikka nämä akupunktiopisteiden lämmitys, voi todella nopeuttaa ruoansulatuskanavan verenkiertoa, lisätä aineenvaihduntaa, ja saavuttaa laihtuminen, mutta nämä akupunktio kohdat ovat puolen kämmenen navan, tai puhallettu napa on vaikeuksia.

Hiiva Infektio No More on 250-sivuinen eBook kokonaisvaltainen ja luonnollinen järjestelmä, joka on sidottu pysyvästi poistaa teidän hiiva infektio ja immuunijärjestelmän prosessissa. Hiiva Infektio No More laati Linda Allen, Heath konsultti ja lääketieteen tutkija.

Tao Of Badass Hakkerointi Attraction on kirjoittanut ammatillinen dating valmentaja Joshua Pellicer. Vuonna Tao Badass, Joshua Pellicer opettaa sinulle, kuinka käyttää väistämätön evoluution laki eduksesi, jotta vietellä naisia ​​omaan makuuhuoneeseen.

Tinnitus Miracle on 3-vaihe tinnitus hävittämisohjelmassa suunnitellut Thomas Coleman. Coleman, lääketieteen tutkija, ravitsemusterapeutti ja terveydenhuollon konsultti kehittänyt Tinnitus Miracle järjestelmä vuosien jälkeen yrittää jokaisen hoidon ja "parantaa" tiedetään tiedettä matkaansa lopettaa oman taistelu tinnitus - kun kaikki muu ei hän loi oman.

Fit Yummy Mummy erittäin suosittu harjoitusohjelma äideille, jotka haluavat menettää vauvan rasvaa raskauden jälkeen. Luotu ja kirjoittanut Holly Rigsby, ravitsemuksen asiantuntija ja henkilökohtainen valmentaja, Fit Yummy Muumio on 4 kuukautta laihtuminen ohjelma, joka on nimenomaan tehty kaikille naisille, jotka haluavat saada takaisin niiden ennen syntymää muoto.

Fat tallentamista uuni on erittäin suosittu kunto ja rasvaa tappio ohjelma kirjoittanut kunto asiantuntija, Rob Poulos - Rob ja hänen vaimonsa menettänyt koko joukko paino menetelmien löytyy Fat tallentamista uuni. Se on yksi parhaiten myyvistä rasvaa tappio oppaita internetissä.

Burn Fat Feed Muscle Tom Venuto on yksi parhaiten myyvistä e-kirjoja aiheesta laihtuminen ja kunto. Pähkinänkuoressa, BFFM tarjoaa suhteellisen yksinkertainen ja hyvin yleinen malli, joka on syödä oikea ruoka yhdistelmiä ja ravitsemus, ja voila olet matkalla kuntoa.

Joskus laihtuminen ei ole niin vaikeaa kuin luullaan. Niin kauan kuin olet elämän yksityiskohdissa ylläpitää hyviä tapoja, ruokavalio ja käyttää laihdutusruokavalioon, vatsa pullistuma yhä häviävät.

1, ainakin päivä syödä kolme hedelmää ja kolme vihanneksia kaksi

Vähemmän vatsa laihtumiseen elin ei voi erottaa, joten yhteensä kalorien saanti on aivan välttämätöntä valvontaa. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia ei ole vain helppo valmistaa kylläisyyden, mutta myös auttaa vähentämään kehotan syömään jälkiruoka. Myös syödä elintarvikkeita runsaasti kuitua voidaan tehokkaasti hoitaa ummetusta, mutta ummetus on yksi syyllisiä oman pullottava vatsa.

2, yhdeksän lasillista vettä päivässä, juo hiilihappoa sisältävät juomat

Ennen syö aamiaista aamulla kupillinen valkoista vesi, valo hunajaa vettä tai lisätä selluloosa vettä, kykenee nopeuttamaan suoliston toimintaa, iltana kehon jätteiden aineenvaihduntatuotteiden erittyy, vähentää mahdollisuuksia pienen potin näkyviin. Myös yrittää juoda vähemmän sooda ja ne, joilla korkea sokeripitoisuus juomia, he tekevät vatsasi kuin ilmapallo rumpu.

3, erossa alkoholista

Olipa olutta, cocktaileja, viina, tai muita alkoholijuomat voivat aiheuttaa vatsa rasvaa on suurin syyllinen. Vaikka viini ei sisällä rasvaa, mutta hyvin korkea kaloreita, vain noin kuppi 200 ml alkoholijuomien, lämpö voi nousta 100 kcal. Viini myös lisätä kortisolin tasot elimistössä, mikä on juuri vahva vatsan rasvaa varastointi hormoni rikoskumppani.

Jos haluat tavoitteen saavuttamiseksi vähemmän vatsan rasvaa, on tarpeen valvoa rytmiä, alkaa tehdä paljon välttää useita istumaannousuja, mikä lihaskipua. Aluksi voit yrittää tehdä viisi kertaa minuutissa, lisätään kunnes se saavuttaa noin 30 kertaa minuutissa. Kiinnitä huomiota valvontaan paikalle vyötärö voima, eikä jalka tai käsi.

4, istumaannousuja

Jos haluat tavoitteen saavuttamiseksi vähemmän vatsan rasvaa, on tarpeen valvoa rytmi, alku tehdä paljon välttää useita istumaannousuja, mikä lihaskipua. Aluksi voit yrittää tehdä viisi kertaa minuutissa, lisätään kunnes se saavuttaa noin 30 kertaa minuutissa. Kiinnitä huomiota valvontaan paikalle vyötärö voima, eikä jalka tai käsi.

Cheat Your Way Thin on rasvaa tappio, joka käyttää kaksi komponenttia, jotka löytyvät kaikki hyvä laihtuminen järjestelmien: ruokavalio ja liikunta . Kirjailija Joel Marion on luonut Cheat Your Way Thin ja hän on itse asiassa vielä työskentelee henkilökohtainen valmentaja ja ravitsemusterapeutti.

Teksti ex takaisin 2,0 voi olla uusin tuottama Michael Fiore, kuuluisa suhde valmentaja ja parhaiten osaavat myynti kirjailija, joka on merkittävä päivitys edellisessä versiossa. Hän on kansainvälisesti arvostettu asiantuntija välistä viestintää ja nykyajan suhde neuvoja asiantuntija.

Capture hänen sydämensä ei vain antaa sinulle temppuja; se tarjoaa sinulle syvä ymmärrys siitä, miten miesten ja suhteet työtä perusoikeuksien tasolla. Capture hänen sydämensä yksinkertaistaa Dating Scene ja helpottaa kestäviä suhteita tunnistamalla Tehtävät ja kiellot että jokainen nainen pitäisi tietää löytää ja saada elämänsä rakkauden.

Lihas saaminen Secrets on kattava ohjelma Jason Ferrugia joka opettaa lihasten voitto tekniikoita läpi painonnostossa ja ravitsemus. Jason Ferruggia on maailmankuulu vahvuus ja ilmastointi asiantuntija ja lihasten rakennus asiantuntija.

Muscle Maximizer varmistaa, että saat tarvitsemasi ravintoaineet, jotta elimistö pysyy tilassa, jossa se on jatkuvasti korostaa lihasryhmät . On olemassa ton hyvä paino koulutus workout hoito, jotka ovat ominaisia ​​ihmisiä eri vartalotyypeille, ja liikunta koulutusohjelma kestää noin 6-9 viikkoa riippuen henkilön kehon tyyppi.

Turbulenssi Koulutus voi auttaa sinua muuttaa kehon ja saavuttamaan tavoite paino vähemmän aikaa tarvitaan käyttäessään saavuttaa tavoitteesi. Jos pysyt sitoutunut seuraaviin ohjelma, joka sisältää säilyttää säännöllisen liikunnan rutiini ja ruokavalio, ja tavoitat paino, sitten Turbulenssi Koulutus voi auttaa sinua.

Fat Loss 4 Idiootit tunnetaan myös laihtuminen 4 you, Idiot Proof Diet, ja Painonpudotus 4 idiootit. Koska tämä ruokavalio suunnitelma väittää, että ne, jotka käyttävät sitä menettää 9 puntaa jokaisesta 11 päivää. Jos haluat laihtua nopeasti ja helposti, jatka lukemista tämän artikkelin Fat Loss 4 Idiootit.

5, selkä suorana ja pystyssä istuu

Joskus laihtuminen ei ole niin vaikeaa kuin ihmiset ajattelevat. Jotkut ihmiset vain oikea asento, vatsan ja rinnan, voi vähentää joitakin kertymistä vatsan rasvaa. Milloin tahansa muistuttaa itseämme rinnassa, vatsan supistuminen, Zhi Yao, istuu kuin roikkuu Bell, vaikka se ei ole säilytetty, säkeet tehdä, todennäköisesti vähentää 2 kiloa tai raskaampi rasvaa vatsa.

6, jotta tehdä nainen rakkaus puhdas

Pese omia vaatteitaan, ei heitetty pesukone, ja sitten makaa sohvalla television katselun. Siivota keittiö päivällisen jälkeen, vedä moppi lattialle. Mama pöydät ja muut huonekalut, salli itseään ahkera, ja puhdas nainen.

Nämä päivittäiset askareet heti aterian jälkeen välttää makuulla tai istuen, estää rasvan kertymistä pienen potin, ja kuluttaa liikaa kaloreita .

7, Hula Hoop nosta

Katso TV tapa Shake Hula: Hula Hoop rulla kulutus kilogrammaa kohti tunnissa noin 5 kaloria, 45 painokiloa, esimerkiksi yksi tunti voi kuluttaa noin 45 kaloria (kg) x5 kaloreita = 225 kortteja, mutta kun se tulee vyötärö osa kauneutta.

yläpuolella on pieni vyötärö hieno johdatus jokapäiväiseen elämään kypsä ohut vyötärö seitsemän vallankaappaus, uskon me kaikki tiedämme, ja haluavat auttaa ystävää. Oppia lisää arkea pieni vyötärö hieno ohut vyötärö seitsemän vallankaappaus sisältöä, voit tarkastella asiakkaan verkkoon terveyteen liittyviä artikkeleita.

Truth About Six Pack ABS on ottanut laihtuminen maailman myrskyn koskaan lanseerauksesta lähtien. Koska yksi suurimmista myynti laihtuminen ohjelmia kaikkien aikojen, voitte kuvitella, että siellä on paljon uteliaisuutta siitä.

joka toinen päivä ruokavalio on eBook, joka on suunniteltu vähentämään teidän yli paino ja siten säästää sinua murheet lihavuuden. Se perustuu koeteltuun tekniikoita, jotka varmasti antaa tuloksia. Kirjailija, Jon Benson, Hän on kansainvälisesti tunnustettu ravitsemusterapeutti, joka on erikoistunut laihtuminen ruokavalioon.

visuaalinen vaikutus Lihas Building Review: Rusty Moore, fyysinen kouluttaja, joka keskittyy auttamaan miehet saada ihanteellinen Hollywood mies ruumiinrakenne , on kirjoittanut visuaalinen vaikutus Lihas Building kirjoja.

Xtreme Fat Loss Diet on 25 päivää nopea rasvaa tappio ohjelma, jaettu 5 päivän sekvenssi, joka toistuu 5 kertaa. Ohjelma yhdistää Cheat päivää, Nopea päivää, väheneminen päivää, yhdessä useiden muiden rasvanpolttoa menetelmiä.

Syöminen Energia on ruokavalio suunnitelma, joka perustuu yhä suosittu raaka elintarvikkeiden ruokavalio. Thepremise takana syö raakaa on, että ruokavalio täynnä raaka elintarvikkeita on runsaasti entsyymejä, elämän energiaa, tauti estävää phytonutrients, ja tarjoaa valtavan määrän emäksisyyttä kehoasi.

Syö Lopeta Syö on eri tavalla kuin normaali painonlasku, se ei rebound, vain yhtenä päivänä viikossa ruoansulatushäiriöt. jos sinnikäs, ei vain voi saavuttaa tehokkaasti tavoite, voit myös tehdä kehosta enemmän terveitä.

loimi nopeus Fat tappion yhdistää yhdistetyn tietoa kuuluisa kouluttaja Alwyn Cosgrove jonka kirjoittaminen on esiintynyt lukuisissa julkaisuissa ja kirjat , ja joka on henkilökohtainen kouluttaja suurta mainetta, ja että ravinnon asiantuntija Mike Roussell joka on myös kirjoittanut laajasti hänen asiantuntemuksensa.

No Nonsense Lihas Building on on laaja kehonrakennus koulutus manuaalinen luoma Vince Delmonte. No Nonsense Lihas Building ohjelma on suunniteltu olevan tehokas ilman lisiä, koska ne estävät ja hidastaa kehitystä kohti kunto tavoitteita. Hän käyttää luonnollisia menetelmiä laihtuminen ja lihasten voitto.

Kun laitat ruokaa kastettu taikina ja sitten friteerattua, on ruokaa ruoansulatuskanavan, se on hieman vaikea ruokaa.

Väistämättä ovat rasvaisia ​​paistettuja ruokia ja runsaasti rasvaa, jotka molemmat ovat haitallisia vatsaan. Jos sanat suolistotulehdus, rasvaisia ​​ruokia voi aiheuttaa pahoinvointia tai ripulia. Jos haluat syödä kanaa syödä terveellistä, voit käyttää omaa korppujauhoja tai ottaa leivontaan menetelmiä. Tätä menetelmää voidaan soveltaa myös joitakin perinteisten rasvaisia ​​ruokia, kuten ranskalaisia ​​perunoita.

Mausteinen ruoka

kuten punainen paprika tai chili Xalapa, voivat lisätä ihana mausteinen ruoka, mutta myös häiritä ruokatorvi . Tämän seurauksena siellä on puhkeamisen närästys tunne, sama tunne kuin syöt. Vaikka käyttäisit maitohapon vähentää mausteinen, mutta silti nauttimisesta mausteinen pippuria. Älä lisää rasvainen kerma mausteinen ruoka, voit ottaa maltillisempaa paprikat.

Suklaa

Syö suklaata ei yksinkertaisesti aiheuttama ongelman syy, vaan määrä suklaata syödään. Pieni pala suklaata on mahdollista. Kuitenkin, jos potilaat kärsivät refluksitauti voi aiheuttaa jopa syödä pieni pala ongelma. Tämä johtuu alemman ruokatorven sulkijalihaksen rentoutumiseen suklaa aiheuttaa happo refluksi.

Citrus mehut

happamia juomia voi häiritä ruoansulatuskanavan, edistää herkkä hermo kuume, tuntuu happo refluksi, mutta se on oikeastaan ​​vain häiriötekijä.

vatsa, enemmän happo aiheuttaa muita ongelmia. Jos tyhjään vatsaan, itse asiassa, sinun ruoansulatuskanavan on täytetty happamia aineita, lisäämällä ylimääräinen happo voi aiheuttaa vatsakipua. Jos juot limonadi hunajalla, jne. Voi aiheuttaa ripulia.

Perunamuusia

Kuten kermainen perunamuusia, helppo pääsy, ei ihme et voi nousta eturintamassa "mukavin ruokaa". Mutta jos olet allerginen sokeri, et levollisin mielin, koska se lisää paljon maito ja kerma ja niin edelleen. Tee olosi kotoisaksi sokeriton perunamuusia voi vähentää sen vaikutusta.

Zero Kitka Fat Loss on hämmästyttävä painonhallintaohjelmaa tänään. Se auttaa lisäämään kehon lämmöntuotanto valta tehdä se erittäin nopea rasvaa polttava kone, joka toimii ympäri vuorokauden. Tämä tapa syödä kouluttaa mielesi syödä vain niin paljon välttämättömiä teidän yleistä hyvinvointia.

Ohjelman Yourself Ohut on täydellinen multimedia laihtuminen kurssi kehittämä mestari hypnotisoija ja neuro-kielellinen ohjelmointi kouluttaja Jim Katsoulis. Se on verraton lähestymistapoja ja tekniikoita, jotka ovat kaikki hyvä mieli Jim Katsoulis, mestari hypnotisoija ja neuro-kielellinen ohjelmointi kouluttaja, entinen lihava kaveri, mutta pystyi löytää keinoja, miten laihtua ja miten olla hänen paras elämä.

Yhteensä Wellness Puhdistaa Ebook on suunniteltu auttamaan ihmisiä saavuttamaan että puhdistus yli kolmenkymmenen päivän aikana avulla paketin materiaaleja, kuten e-kirjoja ja telecourses luoma Juri Elkaïm ja hänen kumppaninsa Amy Coates joka on myös Rekisteröityneet Kokonaisvaltainen Ravitsemusterapeutti.

Mukautettu Fat Loss ohjelma todella on yksilöllisesti ravinto-ohjelma, joka auttaa sinua menettää rasvaa nopeasti. Voit valita oman elintarvikkeita ja luoda omia aterioita perustuu suunnitelman ohjelmassa.

Full Throttle Fat Loss on kehittynyt kunto-ohjelma on suunniteltu naisille ja miehille, jotka ovat innokkaita polttaa rasvaa nopeasti . Ohjelma on suunnitellut tohtori Kareem Samhouri. Molemmat fysioterapeutti ja sertifioitu vahvuus ja ilmastointi valmentaja kauppa, tohtori K tarjoaa ainutlaatuisen näkökulman terveyden ja fitness-alalla.

nainen Miehet Adore ja koskaan halua lähteä on melko ainutlaatuinen suhde kirjan kirjoittanut suhde asiantuntija Bob Grant. Mr. Grant on todellinen terapeutin ja on tuntikausia reaalimaailman kokemus auttaa naisia ​​heidän suhteensa ongelmia.

Guy Gets Tyttö on opas kaverit, jotka haluavat parantaa nouto- ja viettely voimavarojen naiset. Sen ovat kirjoittaneet Tiffany Taylor, suhde asiantuntija, joka päätti käyttää tietojaan naisena ja jakaa sisemmän salaisuudet mitä tekee naisista tuntuu vetovoima miehille. Monet suosittelut kaverit puhuvat tehokkuudesta tämän oppaan.

Raaka sipuli

Sipulit ja valkosipuli, purjo ja salottisipuli ja muut elintarvikkeet ovat runsaasti kasvipohjaisia ​​yhdisteitä. Joillakin niistä on suojella sydämen toimintaa, mutta jotkut voivat aiheuttaa vatsakipua. Jotkut yhdisteistä keittämällä menetelmällä, joka voidaan hajottaa, mutta se myös laittaa hyödyllistä materiaalia hajoaa, joten paras on sekoittaa raaka ja keitetyt sipulia, jne., Niin että molemmat voivat imeä sen hyödyt voivat myös vähentää sen haittavaikutuksia.

Jäätelö

Jos olet laktoosi-intoleranssi ihmiset ovat varmasti paaston jäätelöä. Paisunut, kouristukset ja muut maitotuotteet, joilla pääset pois nämä varoitukset. Paras ratkaisu on syödä joitakin laktoositon jäätelöä. Mutta vaikka et ole laktoosi-intoleranssi, syö liikaa jäätelöä voi aiheuttaa vatsakipua, koska runsaasti rasvaa jäätelöä, ja rasvaa vaikeampi sulattaa kuin muita elintarvikkeita.

Parsakaali ja raaka kaali

Nämä vihanneksia runsaasti kuitua ja ravintoaineita epäilemättä erittäin terveellistä, mutta ne tuottavat kaasua suolistossa. Ratkaisu on hyvin yksinkertainen, on kokki nämä vihannekset, että käyttö kiehuvaa vettä dip tai, tämä voi murtaa osa materiaalista tuottaa rikkikaasut.

Pavut

Pavut ovat runsaasti ravinteita, mutta myös voi aiheuttaa vatsakipuja ja muita ongelmia. Koska entsyymit pavut tarvitsee vain löytyy vatsan bakteereja, mutta jos et pidä tapana syödä papuja, vatsa ei ehkä ole tarpeeksi entsyymejä sulatella pavut.

Tuloksena on tuotannon kaasun ja laajentamiseen. Joten kun Zhudou luokan plus keitto voi auttaa näitä pavut vatsassa. Päivittäistä ruokavaliota pavut vähitellen kasvanut, joka auttaa tuottaa entsyymejä tarvitaan hajottamaan pavut.

Sokeri purukumia

monet sokeriton purukumi, joka löytyy sorbitolia voi aiheuttaa ruokatorven kaasun tuottamiseen. Tarkista nimilipusta nähdä, jos löydät kuvauksen käytöstä muiden sokerien DEWOODY sokeriton elintarvikkeet.

Samalla saanti on myös erittäin tärkeä, useimmat ihmiset voivat niellä 2-3 grammaa ei ole ongelma, mutta jos jotkut elintarvikkeet ovat yli 10 grammaa sorbitolia, niin se on varmasti vaikea sulattaa.

noin 10 edellä turvotus talvi ruoka Nemesis ohut vyötärö, uskon me kaikki tiedämme, ja haluamme auttaa ystävää. Oppia lisää 10 talvi ruoka turvotus ohut vyötärö Nemesis sisältöä, klikkaa laihtumiseen Kanava liittyviä artikkeleita

Miten tulla Alpha Male kirjoittanut John Alexander on suoraan eteenpäin e-kirja, joka tarjoaa sinulle tärkeitä tietoja, jotka tarvitaan parantaa dating elämään. On joitakin yksinkertaisia ​​periaatteita voit harjoitella ja soveltaa päivittäin, mikä käännyt houkutteleva mies.

Ex2 Järjestelmä on kirjoittanut Matt Huston, psykologi mestari tutkinto psykologiassa. Hän oli opiskellut miten miesten ja naisten vuorovaikutuksessa toistensa kanssa noin 6 vuotta. Hän ymmärtää tekniikoita houkutella naisia ​​enemmän kuin mikään muu miehiä.

Vision ilman laseja on yksinkertainen työkalu tarkoitettu ihmisille, joilla on huono näkö. Tämä työkalu auttaa parantaa näköä luonnollisesti ilman kalliita silmälääkärin ja käynnissä kipu prosessissa. Tällä kurssilla aiot oppia parantaa näköä luonnollisesti.

Tedin puunjalostus on yksi suosituimmista puunjalostus paketteja markkinoilla tänään. Tedin Puuntyöstö sivusto tarjoaa sinulle noin 16000 puutyöt suunnitelmat, voit ladata tietokoneeseen heti.

Panic Away Program selittää askel-askeleelta Natural Techniques päästä eroon paniikki /ahdistuskohtauksia, epämukavuus, huimaus, kurkun karheutta, kihelmöidä tuntemuksia, kuumat aallot, puute yhteys, sydämentykytystä, pakkomielteinen huolet, ja paljon muuta.

Penis Advantage käyttää vain luonnollisia ja turvallisia menetelmiä. Olet ohjeiden hyödyntää erityisesti suunnitellut menetelmät käyttää ja laajentaa peniksen. Huomaa, että tämä järjestelmä ei ole ihme ohjelma ja vaatii pieni ratkaisu ja vaivaa teiltä muutaman kerran viikossa (4-5), tai päivä, jos olet kone. Ja voit hyvin paljon voi lisätä 1-4 tuumaa ja miehuus, pysyvästi.

ejakulaatio Trainer auttaa miehiä saada vallan mielenterveyden laukaisimet aiheuttaa ennenaikaista siemensyöksyä. Se on noin tietää ja ymmärtää, miten mieli toimii siemensyöksyä prosessi. Monet miehet luulevat tietävänsä mitä tehdä päänsä estää ennenaikaista siemensyöksyä.

Teinit kahteenkymmeneen-vuotias nainen, on naisten hormoni eritys on elämäniloinen aikana, nämä hormonit johtaa kehon varastoida rasvaa rinnassa, pakarat ja reidet. Mitä vatsan, mutta myös ei ole muodostunut enemmän rasvaa. Joten, tällä kertaa se on hyvä aika vyötärö vatsaan. Täällä opettaa sinulle pikku temppu vatsatanssi, ohut vyötärö ja hauskaa.

Rinta kierros piirtää: edessä seisoo kehon tehdä tämän toiminnan sivupeilit. Jalat hip leveys välein seisomaan, polvet hieman koukussa, varpaat pois luu, rinnassa.

Kuvittele hänen rinnassa peilin edessä piirtää "O". Ensinnäkin pitää lonkat eivät liiku, jatka rintakehän vasemmalle, alas, oikea, ylös, melonta, joten melonta jälkeen raitaa "O" takaisin lähtöpisteeseen. Myötä- ja vastapäivään melonta, viiden minuutin välein kukin.

2. synnytyksen elpyminen Dating naisille synnytyksen vyötärön vaikea palata ennen synnytystä, siis vyötärö liike on tarpeen. Kuitenkin, synnytyksen jälkeinen liikunta on ottaa yhteys lääkäriin tai kätilö. Normaalioloissa kuudes viikkoa synnytyksen jälkeinen, voit vähitellen pidentää kävely aika, ja lisätä vahvuus ja tyyppi liikkeen.

Tässä on kaksi temppuja sovelletaan vähentämiseksi synnytyksen vatsa. Jokainen liike toistuu viisi kertaa alussa, ja vähitellen nostaa 50 kertaa kaksi liikettä yhdessä Yang "istu" alkaen "valehtelee": istuu reunalla sohva, jalat maassa, kädet vatsa. Rentoudu reidet, reidet varovasti ulospäin. Sitten elin antaa takaisin kunnes painaa takana sohva selkänoja. Nosta vatsa, kun nostat yksi jalka tai molemmat jalat irti maasta. Hengityksen pidättämistä, kiristä vatsalihaksista, numero 10 jälkeen ääni hengityksen. Jalat takaisin maahan, istumaan, sitten rentoutua.

Liukuva auto: vieressäni lastenrattaat kanssasi lähempänä käsi kahvan rattaisiin. Pushing lastenvaunut, kun taas hieman taivutus polvet, lonkat ulospäin. Lastenrattaat vetää takaisin suoraksi. Toista 5 kertaa, sitten vaihda sivuhaaran tehdä viisi kertaa.

203040 naisten hullu ohut vyötärö menetelmä

3. Vaihdevuodet

Tällä hetkellä naisvartalon vähentää eritystä estrogeenin, rasvaa kertyy ylävartalon enemmän ja vyötärölinja. Keski-ikäiset naiset on helppoa, koska kertymistä sisäelimiin on liikaa riskiä sydän- ja syöpä. Jotta voidaan rakentaa enemmän terveitä, vaihdevuosien naiset voivat käyttää seuraavia harjoituksen käyttää vyötärö.

Jooga: Paineen alla, naiset syödä enemmän, varsinkin makeisia, erityisesti koska makeisia voi auttaa vähentämään stressiä hormoni julkaisu. Kun paine on levoton kun yrittää joogaa, meditaatiota, tai ainakin tehdä syvä hengitys hallita tunteitaan.

Jooga: ylävartalon lattialla, polvet koukussa, jalat koskettavat maata. Nosta jalka maahan tasapainoa, pitää polvet koukussa, kädet rento teidän puolin, kämmenten alas. Älä käytä käsissä ilmavoimien, kiristä vatsalihaksista, nosta lantiota pari tuumaa (siellä on keinu tuntuu). Toistaa kolme osaa: ensimmäinen osa toistetaan 12-20 kertaa, ja toinen jakso toistetaan 12-15 kertaa, ja kolmas jakso toistetaan 10 kertaa; yksi minuutti levätä välillä kunkin osan.

Hemorrhoid Miracle on läpimurto tuote luotu Holly Hayden, riippumaton korjaamiseksi tutkija & virallinen artikkeli kolumnisti. Holly väittää on luonnollinen peräpukamat korjaamiseksi, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon peräpukamat alle 48 tuntia.

Yksinkertainen Golf Swing on noin käyttämällä selkärangan akseli johdonmukaisuuden edistämiseksi ja pitää sinut oikeaan swing kone. Opit oikea käsi toimiin, jotta voit lisätä etäisyys jokainen laukaus. Opit oikea ajoitus päästä suoraan pallon lentoa, ja johdonmukainen suunta.

24/7 Fat Loss System luotiin kaksi johtavaa maailman asiantuntijoiden rasvaa tappio ja kunto: Joel Marion ja Craig Ballantyne. Joel Marion on tunnettu hänen Cheat Your Way Thin ruokavalio, joka on auttanut kymmeniä tuhansia ihmisiä laihtua syödessään mukavuus elintarvikkeet että he rakastavat on yllättävän tehokas ohjelma.

Myyrät, syyliä ja iho Tunnisteet poisto Ohjelma on 106-sivuinen eBook, joka on luettavissa PDF-muodossa ja se on jaettu 7 lukua; jokainen luku on hyvin tieteellisesti valaiseva yhteinen käyttäjälle yhdessä kultainen ja luontaistuotteet.

Dark Side rasvaa tappio Sean Croxton sisältää kymmenen lukua totuuden pommeja siitä, miten voit menettää rasvaa ja saada 100% terve ! Se auttaa sinua ymmärtämään miten kehosi toimii, ja antaa sinulle oikea tapa päästä eroon liikaa rasvaa. Se on taattu turvallinen kaikille iästä ja painosta ryhmässä, koska se on turvallinen ja tieteellisesti todistettu tapa laihtua.

14 päivän Rapid Fat Loss laatiman Shaun Hadsall tarjoaa sinulle sopeutumiskykyä syömään elintarvikkeita, jotka sinua yksinkertaisesti rakastavat kun viisaasti käyttämällä sokereita, ja monenlaisia ​​haluamasi pettää elintarvikkeet, kuten strategia nopeasti parantaa aineenvaihduntaa, pitää lihakset, ja päästä eroon villi määrä ylimääräistä rasvaa - kaikki samalla tarjoten Yksinkertainen voima.

Truth About quickness 2.0 on paras ja ainoa "peli-nopeus" koulutusohjelma saatavilla tänään. Tämä on pohjimmiltaan yksityiskohtainen ohjelma, joka on tarkoitus auttaa urheilijat parantaa niiden nopeus. Sen kehitti Alex Maroko ja Kelly Baggett, kaksi ihmistä, jotka ovat tunnetusti erittäin hyviä koulutukseen urheilijoiden, varsinkin koripalloilijat.

Normaalisti se olisi vyötärö-lantio-suhde on noin 0,72. Jos suhde on alle 0,72, se kuuluu standardi päärynän muotoinen elin, jos suhde on suurempi kuin 0,72, joka on omena-muotoinen runko, ja jos se ylittää 0,8, se on tyypillinen ämpäri takaisin ylös, varovasti hyppysellinen hissi ja rasvaa. Tällä hetkellä laitos on "punainen valo" roikkuu, on vaarassa kutsuu: omenanmuotoinen vyötärö alttiimpia sydänsairaus, suurempi suhde, sitä suurempi on riski, erityisesti rasvan kertymistä vyötärön, vatsan ihmiset, jotka maksavat huomiota.

Sääntö yksi, vyötärö liikkeelle - Fitness toiminta

Vahvistaa vyötärö liikunta, liikunta psoas lihas, rasva vastaan ​​vyötärö, ja kehon liikettä, rasvan kulutusta saavuttaa kehonrakennus ruumiinrakenne. Opettaa sinulle resepti alla vyötärön toimia, kunhan päivittäin, vaati, että sillä on kiehtova hahmo.

Silmäni makaava: makuulla, pani kätensä molemmin puolin polven oli 90 astetta, hengittää ja vedä polvi oikea olkapää, toistuvasti, ja vedä vasemmalle olkapäälle, toistetaan 10 kertaa, käyttävät alaselän lihakset.

Istu tuki: selinmakuulla, kädet palm luun, tukea alavartalo ja vyötärö, varpaat suoraan, takaisin, pää ja kädet maahan; vuorotellen vasen ja oikea jalka pää kumartui, polvet koukussa, toistuva. out.

http://074.fm0758.com:20287/forum.php?mod=viewthread&tid=637477

http://www.yimiaogou.com/bbs/thread-195389-1-1.html

http://cs.szfy120.com/forum.php?mod=viewthread&tid=6387243

http://www.szdqzs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9067975

http://www.156176.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=108633

http://stainedtablecloth.com/?p=256449

http://ouryouth.my/?topic=walk-5000-steps-a-day-can-certainly-thin-waist

http://www.beautyfairever.com/discussion-forum/topic/how-to-lose-belly-fat/