Häviäjä laihtua yksi viikko menetti 6 kiloa kauraa mukaan tarkastelu ei Work

Pituus 165cm, paino 55kg, aiemmin kokeillut monia laihtuminen menetelmiä, kuten laihdutusvalmisteita ja seitsemän laihaa keittoa, vaikka vähän vaikutusta, mutta ne ovat lyhytikäisiä, koska jopa ylpeys hallita suunsa, bingeing mutta sielläkin on jopa syödä välipaloja miehensä eivät kompastuskivi, joten paino ei ole pudonnut liian. Juuri ennen hänen miehensä ollessaan työmatkalla pitkään, ei kompastuskivenä jonka Oujiu nopeasti välipala koko perheelle naapurissa antoi vähän DD, alkoi uusi kierros fighting.Even vaalit on kaurapuuro ruokavalio, koska jopa mieluummin syödä vilja, Dudu nälkä ja pelkäävät, jos vaalit kurkku hedelmät kuin kolme päivää laihtua ei pelkää vaatia ne menevät täysi bingeing, kun taas vilja herkullinen ja ylin nälkäinen, Mielestäni se voisi olla hieman better.Even nousta aamulla olisi juoda iso lasillinen suolavettä, suolaveden edes ajatella tämä on todella toinen suoliston vieroitus, koska jokainen halusi BB juominen pian:) Syö murot maitoa (ilman sokeria, jos tunnet todella huono maku voit lisätä hieman hunajaa) tomaatti, lounas ja päivällinen syödä valkoinen keitettyä puuroa, laittaa vähän suolaa hienosti. Tomaatit vain syödä koko päivän, jopa tomaatit että todella hyvä DD, ja vähäkalorisia ja herkullisia ja erittäin helppo syödä illalla ennen nukkumaanmenoa juoda lasillisen hunajaa vettä ja 21 Jin se lisätään vitamins.Can ole riippuvaisia ruokavalio laihtua, mutta myös terveyttä ja käyttää tarpeeksi, mutta jopa laiska, uskalla tehdä raskas liikunta, juuri ennen nukkumaanmenoa tehdä joitakin laiska liike: 50 sit-ups, kukin 50 pystysuora haara korotuksen, vain 100 zombeja hypätä on ok.Even vaati viikon vähentää 3 kg, miinus hieman nopeammin, koska pelkää edes haluaisi ennen nopea rebound, joten jopa vielä tehdä pitkäjänteistä työtä, vaikka normaali ateria, mutta muista ei syödä päivällistä, jopa 6 : 00 sitten meni syömään DD, ja jos olet liian nälkäinen syödä hedelmiä, lyhyesti sanottuna, klo 19.00 jälkeen ei saa syödä mitään. Ja jopa kiinnittää etikka + hunajaa, mutta vasta lounaan jälkeen juoda, juoda paasto aamulla päästä sisälle Dudu liian epämukavaksi, pelkää pilaa vatsaan. Joten lopulta lähtien kauran syömisen jälkeen siellä lähes kuukauden, paitsi ei edes pomppia, todella on vähentynyt 1kg, teki jopa hänen miehensä oli järkyttynyt palata, sanoi jopa ei-syöminen laihdutusvalmisteita kunnes löydät edes oikeastaan vähemmän eväs ja meidän on noudatettava believe.Even nyt todella melkein lopettaa välipaloja, juuri sopivasti miehensä erityisen ahne ahne itse kaduilla jopa hyvä, ei koskaan ostaa home.Another asia on juoda runsaasti vettä juoda joka päivä jopa noin 8 kiloa termospullo termospullo vettä, iho on myös hyvä, että on, aina mennä WC irritated.After kirjallisesti niin paljon toivoa JMS kärsivällisyyttä lukea, tämä on jopa kokemus, ja jopa nyt tunnen paino vain voi löytää JM jopa vielä vähän rasvaa, mutta myös, ja jopa hänen miehensä eivät pidä laiha mm, niin, vaikka nyt tehtävä on pitää up.Xtreme Fat Diet on uusi ravitsemus ja kunto-rasvaa tappio ohjelma luotu Joel Marion, tunnettu ravitsemuksen ja kunto asiantuntija ja kirjailija. Xtreme Fat Diet on ollut saada paljon huomiota viime aikoina.

On erittäin helppo lihoa talvella kausi, että ahne ja haluat laihtua MM osalta, jokaisen aterian jälkeen on juhlaa rikas tuskallinen alku . Seuraavat Xiaobian esitellä sinulle useita painonlasku ruokaa, joten voit nauttia ruokaa samaan aikaan, talvella on edelleen kaunis!

Bataatti

Tunnetaan myös nimellä bataatti, bataatti, se on ravitsevaa, sisältää erilaisia ​​vitamiineja ja selluloosan jätteet, jotka eivät hyväksi suolistossa, voi estää paksusuolen syövän. Vaikka makea, tuoksuva ja makea, mutta se ei tee naiset lihoa, mutta myös laihtua myös! Koska jokainen 100g bataatti on vain 0,2 grammaa rasvaa, 99 kcal lämmön, noin kolmasosa riisiä, on hyvä vähärasvainen vähäkalorinen elintarvikkeet.

Corn

Monet tytöt haluavat syödä maissi, lisäksi vähäkalorinen, maissi on runsaasti kuitua voi lisätä määrää ulostaminen, poista jakkara, ummetus hoito, anna vatsa pullistuma ei enää vaivannut. Katsomaan se Xiangshou syödä maissi. Delicious paahdettu maissi, keitetty maissi, maissimuhennos ......

Musta pavut

Musta pavut on runsaasti proteiinia, tämä materiaali voi olla parempi hidastaa rasva-aineenvaihdunnan maksa, joka voi tehdä sinusta parempi erilaisia ​​rasvahappoja ja kolesterolia vähentää tarkoituksena on vähentää joukko erilaisia ​​rasvaa, niin luonnollisesti voi auttaa laihtuminen ja painon hallinnan.

Potato

Perunat muiden katkottua vertailu, tärkkelys sisältämä se ei ole liikaa, ja kylläisyyden, mutta vahvempi. Tämä johtuu siitä, että suhteellisen korkea vesipitoisuus peruna, joka sisältää tärkkelyksen määrä, joka on vain noin 20%, ja myös runsaasti voi tuottaa kylläisyyden pehmeä ravintokuitua. Joten, jos perunat sijasta valkoista riisiä valkoinen leipä, jopa avata vatsa syödä, on vaikea saada ihmiset rasvaa, ja jopa keventämällä vaikutus.

syöminen energiakatsaus: on enemmän ja enemmän ongelmia, jotka häiritä ihmisiä, kuten energian puute, ylipaino, ihotaudit ja niin edelleen. Kun et halua, et huvita tehdä mitään.

Eat Lopeta Eat on laihtuminen suunnitelman ravitsemusterapeutin Brad Pilon, syödä lopettaa syödä opettaa "pätkäpaastokin," tekniikka paasto 24 tunnin aikana 2 päivää viikossa syödessään normaalisti muu 5. Tämä aiheuttaa kehon polttaa pois ylimääräinen rasva, mutta ei häiritä normaalia aineenvaihduntaa.

loimi nopeus Fat tappion on kattava ruokavalio-ohjelma, joka kuulemma muuntaa elimistöön korvaa liikaa rasvaa kanssa lihasmassaa. Suunnitelmassa hyödynnetään tehokasta voimaharjoittelun, sydän, ja rasvanpolttoa harjoituksia yhdessä lihasten täydennystä ruokavalio suunnitelma tuottaa havaittavissa tuloksia 4 viikon kuluessa.

5: 2 Fast Kaava on suunnattu 5: 2 laihduttajille tai jotka syödä normaalisti 5 päivää ja nopea kaksi päivää. Tämä on tehnyt dieter paasto prosessin helpompi. Se on ruokahalua vähentävää sisältyvät laihtumiseen pilleri. Se sisältää luonnollisia mutta tehokas ainesosia.

No Nonsense Lihas Building on on laaja kehonrakennus koulutus manuaalinen luoma Vince Delmonte. No Nonsense Lihas Building ohjelma on suunniteltu olevan tehokas ilman lisiä, koska ne estävät ja hidastaa kehitystä kohti kunnon tavoitteet.

Yksi tällainen puhdistaa on yhteensä Wellness Puhdistaa. Se on yleinen puhdistaa koko ruumis on juuri sitä mitä tarvitaan, jos et halua enemmän energiaa, terveemmän tulevaisuuden ja laihtuminen.

Full Throttle Fat Loss on kehittynyt kunto-ohjelma on suunniteltu naisille ja miehille, jotka ovat innokkaita polttaa rasvaa nopeasti. Ohjelma on suunnitellut tohtori Kareem Samhouri. Molemmat fysioterapeutti ja sertifioitu vahvuus ja ilmastointi valmentaja kauppa, tohtori K tarjoaa ainutlaatuisen näkökulman terveyden ja fitness-alalla.

istunnon suorana henki ei vain tehdä ihmiset näyttävät hyvä luonne, laihtumiseen muotoiluun on myös suurta apua. Äskettäin japanilainen Kauneus Terveys Net "Ranger" julkaisi artikkelin, ota Japanin kuuluisa "asenteen jako," Noguchi Sanae opettaa sinulle, miten suoristaa ryhti, säilyttää hyvä luku.

Monet toimistotyöntekijöitä työskennellä ajan , se alitajuisesti lonkat eteenpäin istuessaan, nojaa taaksepäin tuolissa, ikään kuin ihmiset haluavat liukua alas tuoli, henkilö esittää "C-muotoinen." Tämä asento ei vain tehdä lantion laajentuma, pakarat isompi, laajempi, alavatsan pullistuma, lihasten rentoutumista, kehon käyrä tulee paisunut, mutta myös siksi, että koko kehon paino painetaan vyötäröllä, mikä aiheuttaa alaselän kipu.

Jos istut suoraan, osoittaa "L-muotoinen" ryhti, eli istuu selkä suorana, kuten rinta ja vatsa, jalat tasainen. Tällainen asento laskee jopa kevyempiä ylävartalon, ylävartalon lihasten jännitystä, ollut merkitystä liikunta vatsalihasten, auttamalla muotoilemaan kehon käyrä, välttää pitkät vatsa pullistua.

Getting rasvaa lonkat , reidet saada karkea - joka on paljon, erityisesti naisten toimihenkilöiden toimisto perheen ongelmia. Perhe toimisto nyt istua tietokoneen ääressä koko päivän, vain kaataa ja lounas seisomaan ja kävelemään. Niin kauan istunnossa, liikunnan puute, rasvaa hitaasti kerääntyä vatsan, lantion ja reisien, hitaasti ympyrä vatsa fat ass iso, turvonneet jalat kuin.

Liikunnan puute, istumista ihmiset kerääntyä rasvaa nopeammin kuin säännöllinen liikunta paljon nopeammin, "toimisto pakarat" ei vaikuta pelkästään ulkonäköön, tulevaisuudessa myös altis lihavuus, metabolinen oireyhtymä, sydän- ja verisuonisairaudet, on mahdollinen riski. "Office pakarat" ulkonäkö johtuu pääasiassa istumatyötä ja eivät käytä, rasva talletukset voi myös aiheuttaa lannerangan, liitokset ja muita ongelmia.

Miten helpottaa ja vastakkainasettelua "toimisto pakarat

multi-run portaat

Movement aloittavat toimintansa on pieni, helppo kerääntyä rasvaa. Joten toimihenkilöt, jotka saattavat haluta kiivetä portaita nyt. Portaiden kiipeäminen on tehostaa liikettä. Kun kiivetä portaita ylös , reidet ja pakarat saavat hyvä harjoitus. Kun he tulevat kotiin joka päivä pitää MM paljon enemmän kuin hissillä kiivetä portaita, sopivin kerrosten lukumäärä 10 kerrosta.

Nainen Miehet Adore. ..ja koskaan halua lähteä on suosittu oppaan kirjoittanut Bob Grant. Kirja lupaa tarjota lisäarvoa juuri mitään nainen paljastamalla miten käyttää työkaluja ja varat että heillä on jo houkutella sellainen mies he haluavat tai parantaa niiden nykyinen suhde.

Guy Gets Tyttö on opas kaverit, jotka haluavat parantaa nouto- ja viettely valmiuksia naisten kanssa. Sen ovat kirjoittaneet Tiffany Taylor, suhde asiantuntija, joka päätti käyttää tietojaan naisena ja jakaa sisemmän salaisuudet mitä tekee naisista tuntuu vetovoima miehille.

Miten tulla Alpha Male on askel -portainen suunnitelma opas dating ja houkutella naisia. Se antaa sinulle yksityiskohtia siitä, mitä sinun pitäisi tehdä ja missä vaiheessa sinun pitäisi tehdä se niin, että et ole edessään hylkäämistä.

Text Romance Back kehitettiin Michael Fiore, niin kuka on Michael. Hän on asiantuntija suhde valmentaja, joka asuu Seattlessa, Washington. Michael Fiore on erittäin suosittu suhde asiantuntija, joka on auttanut lukemattomia ihmisiä ja parit kaikkialla Amerikassa ja ympäri maailmaa.

Tao Badass on dating opas miehille kirjoittanut Josh Pellicer auttaa miehiä saamaan eroon niiden korni tapoja poimien naisten ja epäonnistuvat ja tulla mestareita alalla viettely. Tämä kirja on joukko työkaluja, jotka on ainoastaan ​​pyritään muuttamaan mies ajattelutapa siitä nainen ja opettaa tekniikoita, miten päästä lähemmäksi ja intiimi naisen kanssa.

Raskaus Miracle on 240-sivuinen verkossa kirja sisälsi luonnollisia menetelmiä kuivatuksen hedelmättömyyttä. Tämä on myydyin opaskirja, joka tekee sen luotettava ja hyvämaineinen. Tämä antaa naiselle kokonaisvaltaista lähestymistapaa, joka ei vaadi lääkkeitä tai leikkauksia.

Henkilökohtaiset Polku Raskaus "kirja on hyvin kattava voimavara opas, joiden avulla voit lisätä kertoimella tulla raskaaksi nopeasti. Henkilökohtaiset Polku Raskaus kattaa erilaisia ​​aiheita, jotka sisältävät ravitsemukselliset ja muuttamalla elintapoja.

2, ei istumista

Sedentaarisia voi johtaa veren ja kehon nesteiden eivät liikkeellä. Pitkän aikavälin istumista tyttöjen pakarat tasainen todennäköisyys on paljon suurempi kuin toiset. Opiskelijat ja toimihenkilöt ovat istumista suurin väkeä. Mutta pitääkseen kehon tuhoutuu, Xiao Bian sinun kannattaa istua pikkupoika nousta jälkeen treenata.

3, oikea kävely ryhti

Kävellessään pihtikinttuisuus näyttää hyvältä , mutta silti paljon tyttöjä pohjustetaan merkki ulkopuolella. Tämä toiminta jatkuu kävelemään Tunbuxiachui litistetty. Haluatko tulla tiukka pakarat, jalat kävellessä ole liian kaukana toisistaan, eikä liian tiukka, älä hiero jalat paras. Samaan aikaan ei liian nopea kävely nopeus, oh.

4, ruokavalio hip

Hip edellä kohdassa Näiden lisäksi voit myös aloittaa ruokavalio, syödä enemmän elintarvikkeita kollageenin , joten lonkka tulee kompakti ja Gao Qiao. Kollageeni sisältäviä ruokia ovat yleisiä iho, sika, siansorkkia, putki luu, rusto, kanansiipiä ja niin edelleen. Mutta nämä korkea kalori elintarvikkeet, se on suositeltavaa käyttää valoa ruoanlaittoon menetelmiä.

5, enemmän kävely

Nice kävely on erittäin tehokas, kun voit kävellä writhing lonkat. Lantio tekee nainen enemmän seksikäs charmia. Voivat halutessaan kävellä kaduilla tavanomaiseen aikaan, samalla käyttää jalkojen lihaksia, mainitse hip, joten lonkka entistä vääntynyt varsin kaunis.

6, kiinni käyttää

Ei ole väliä millaista liikuntaa, ja vain keppiä että on paras pohja vaikutus. Jos ei liikaa aikaa treenata, yritä pakarat helpoin harjoituksen tapa: ensimmäinen kireällä pakarat 10 sekuntia, sitten rentoutua, niin toistetaan 15 kertaa. Tämä menetelmä on hyvin yksinkertainen, pitää siitä kiinni, ja hyvin hip Alice ei ole enää vain unelma.

7, ottaa kova tuoli

Monet naiset pitkä istua, voi helposti johtaa hip litistetty tai suurempi. Ja kova tuoli pakara ilman vastarintaa, tekee ihmiset täysin rento lonkat, madaltuminen tai pehmentää tilannetta, voidaan sanoa olevan notko. Niin se voisi korvata kova tuoli tuolit.

8, rajat jalan liike

Oikea puoli, oikea käsi kyynärpää suorassa kulmassa, kämmenet alas, vasemmalle Palm vyötäröllä Rotary osasto, tukijalat pakko lähteä kehon, ylävartalo ja jalat suorassa linjassa. Sitten alas reiteen, ja makaamaan oikealle puolelle. Toista 10 kertaa. Sitten jää lojumaan, tehdä saman toimen toisella puolella 10 kertaa. Tämä harjoitus voi tehdä reidet ja pakarat laihtua.

9, kanssa lonkkaan "kävely"

Istuminen matto, polvet suora, kädet venytetty eteenpäin, katsoi ylös, ojensi oikea käsi, oikea jalka ja lonkka liikettä ajaa, eteenpäin. Tee sama vasemmalla kädellä ja jalkojen liikkeitä, joten kaksi tai kolme kertaa edetä vähitellen etäisyyttä. Pakarat ja vatsa voi laihtua.

10, ei mennä ruokavalio

Hollywood näyttelijä seksikäs lonkat, he uskovat "rasva on suunnattu tiettyihin osiin harjoituksen tarkoituksena ulos." Jos menet ruokavalio, muutaman viikon löydät kalpea, kuopalla olevat posket, mutta myös erittäin korkea poistumisprosentti. Kokeile urheilu hip, hop steppi vähintään 3-4 kertaa viikossa, joten pitää molemmat lonkat Alice Ting, muut ruumiinosat voivat kuluttaa rasvaa, täydellinen vartalon muotoja.

Asiantuntijat myös suositella yksinkertainen office :

Upright seistä suorana, kädet tasainen olkapään linja painopiste putosi yksi jalka, toinen nostaa 90 astetta alaspäin, jalat vuorotellen, jokainen tekee 60 -100. Tämä toiminta on yksinkertainen, mutta tietty vahvuus, muutaman minuutin alas keho tuntuu hieman hiki, joka päivä tekee kaularangan, lannerangan, jalat ja hartiat tulee olemaan erittäin hyvä koulutus vaikutus.

Tinnitus Miracle on opas, joka opettaa sinulle miten pysyvästi parantua tinnitus ja on kirjoittanut entinen tinnitus allergiasta. Monet vaikeudet että tinnitus sairastuneille läpi ei joilla on riittävä uni, jatkuva korvien soiminen ja keskittymisvaikeuksia.

Magic kompensoida on jaettu eri osiin, jotka keskittyvät eri osa suhdetta. Voit etsiä askel askeleelta ohjeet siitä, miten selvittää syy hajoamiseen, miten korjata hajoamiseen, ja miten suhde jopa parempi kuin se oli ennen!

saada hänet takaisin Ikuisesti tarjoaa sinulle kaikki oikeat vinkkejä ja keinoja saada ex takaisin ei ole aikaa. Voit myös saada viisi salaisuuksia että naiset eivät koskaan tiedä miehistä, jotta tiedät tarkalleen, mitä tehdä ja mitä sanoa, kun on kyse miesten.

Ex2 System osoittaa askel-askeleelta suunnitelma, joka voi auttaa sinua saada ex tyttöystävä takaisin. Matt Huston opas perustuu perus naaras psykologia. Se hyödyntää että psykologisesti kaikki naiset toimivat samalla ja ennakoitavasti.

Save My Marriage Tänään näyttää yksinkertaisia ​​helppoja tapoja te molemmat voi parantaa viestintätaitoja. Kun tragedia iskee avioliitto, useimmat ihmiset heittää pyyhkeen kehään. On helpompi saada avioero kuin työn kautta kysymyksiä.

laatija Viimeinen vaihe Fat Loss on John Romaniello joka laihtunut itse monta vuotta sitten ja nyt urheilu ruumiillistuma lihas workout! Periaatteessa jokainen 4 liikuntaa yli viikon tarkoituksena on päästä eroon joistakin itsepäinen rasva ja uudelleen kalibroida sisäisen hormoni tasapaino.

Acid Alkaline Diet Review: Muutaman viime vuosisatojen meidän ruokavalion ovat pääasiassa hapan johtuen kulutuksen jalostettuja elintarvikkeita, sokerit, kofeiini ja suuria määriä proteiineja.

Tacfit Commando Painon workout rutiini on todella hyvin vallankumouksellinen menetelmä luotu yksi suosituimmista harjoitus ammattilaista ympäri maailmaa, Scott Sonnon.

loppu lähestyy, väsynyt ja edelleen vuonna meidän on kaikki innolla saapumista vuoden lopussa illallinen, ja haluaisin ottaa omalla hemmottelu, anna kaikki paine Suifengerqu vuosi. Mutta älä unohda, juoda, syödä iltapala, myöhään illalla, nämä ovat tappajia, elin olisi erittäin huono vaikutus. Lisäksi tämä lähellä joulun ja uudenvuoden Grand Festival, rasvaa tai koko ruumis turvotus ei ole hyvä valinta. Joten, miten nauttia vuoden lopussa illallinen korjata? Japani ModelPress verkkosivuilla 7 joulukuu Journalin artikkelissa käyttöön vuoden aikana lopussa illallinen voidaan ylläpitää hyvää fyysistä kuntoa viisi isoa salainen ase yhdessä oppia siitä!

1, kun taas juoda lämmintä vettä tai teetä juominen

Ihmiset areenalla, riippumatta siitä, missä ei ja ei halua juoda oletettavasti ei ole mahdollista, niin se on hyvä tapa juominen, ja juo lämmintä vettä tai teetä. Näin voidaan vähentää pitoisuutta alkoholin nauttiminen, joka estää tehokkaasti humalassa. Lisäksi, verrattuna Iced juomia lämmintä teetä, parantaa kehon aineenvaihduntaa, ja se on suositeltavaa juoda kuumaa.

2. Valitse äyriäiset tapaksia

gramman luokka tai äyriäisiä voisi auttaa hajottamaan alkoholia, merilevää välipaloja ovat omiaan vastuuvapauden suolaa, vähentää suolapitoisuus. Negatiivinen vaikutus toi minimoimiseksi illallista, mutta myös estää turvotusta kehon, heti kun vastuuvapauden haitallisten aineiden on välttämätön, on suositeltavaa valita "mereneläviä" aterian tapaksia.

3, lisätään 500 ml vettä aterian jälkeen

Illallisen jälkeen huolto on myös tärkeää, tärkein tapa lisätä kosteutta. Vaikka me kaikki joimme niin paljon alkoholia, että vesistö on hyvin riittävä, mutta itse asiassa, koska alkoholi on diureetti vaikutus, se tuhoaa tasapaino vesistö, joka on turvotusta kehon syyllinen juoda. Siksi päätyttyä illallinen, juoda vähintään 500 ml keitettyä vettä.

4,1 banaanit

Suola on suurin syy turvotus, ja banaanit ovat runsaasti kaliumia, auttaa suola vesi poistetaan yhdessä virtsaan, turvotus kehon taistelee hyvä apulainen. Lisäksi, vaikka ruoka on hyvin rikas, mutta ravinto on hyvin todennäköisesti ovat tuhoutuneet aikana illallisen, ja banaanit ovat ravinteita tarvitaan elin, niin syö yksi, mutta ei haittaa kehon.

5 , kun lämmin kylpy raitis booli

Turpoaa mahdollisimman nopeasti, jotta auttaa kehon ja eroon kehon ylimääräisen elementtejä, suihku on hyvä menetelmä. Huomaa kuitenkin, älä kylpyyn alle humalainen ehto, joka on erittäin altis vaara. Ehdotamme, että kun viini hieman hankala fade, booli lämmin kylpy. Myös, sormesi ja varpaat vuorotellen kuumaa vettä huuhtele kylmällä vedellä, mikä myös edistää kehon aineenvaihdunta on.

Nämä edellä viisi erilaista tapaa, että et ole sen korjaamista? Jatka loppuun illallinen, jos et voi "tehdä tänään", huonoja vaikutteita päivän eliminoidaan, sitten väsymys ja vahinkoa kertyy ylös. Siksi, kun juominen, viisi isoa salainen ase muista pitää mielessä, oppia ja käyttää, joten voit helposti palata seuraavana päivänä tuoretta ja terveellistä fyysinen kunto!

Double Edge Fat Loss on ainutlaatuinen kunto-ohjelma on suunniteltu tohtori Kareem Samhouri, fysioterapeutti ja aineenvaihdunta asiantuntija jotka päättivät luoda täydellinen online video kunto suunnitelma. Ohjelman sisällä, hän on luonut video harjoitus tietokanta yli 600 harjoitukset esitetty videoita.

Linda Allen Hiiva Infektio No More on kokonaisvaltainen hoito opas, joka näyttää, miten tehdä juuri niin. Linda Allen on sertifioitu Nutrition Specialist, terveys konsultti, lääketieteen tutkija ja kirjailija.

Penis Advantage voi tehdä mies kasvaa kaksi kertaa nopeammin ja isompi kuin mikään muu tuote markkinoilla tänään, se voi myös saavuttaa pysyviä tuloksia . Se kaikki luonnolliset ohjelma, joten sinun ei tarvitse lääkkeitä, leikkauksia, steroideja tai pillereitä.

ejakulaatio Trainer Matt Gorden on erittäin suosittu Ennenaikainen siemensyöksy parannuskeinoa verkossa. Tässä tarkastelussa aiot oppia Matt Gorden n ejakulaatio Trainer.

H Miracle järjestelmä on täysin alas-ladattavina verkossa ohjelma luonnollista hoitoa ja hävittämiseksi peräpukamat. Se hyödyntää vain luonnollisia tuotteita, joilla ei ole epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.

Grow Taller 4 Idiootit eBook on erittäin luotettava ohjelma, joka ei tee pitkä ja ontto väitteitä kuten muita ohjelmia saatavilla markkinoilla. Se on aito harjoitusohjelman, joka on varsin tehokas tyydyttää asiakkaita.

Yksinkertainen Golf Swing on noin käyttämällä selkärangan akseli johdonmukaisuuden edistämiseksi ja pitää sinut oikeaan swing kone. Opit oikea käsi toimiin, jotta voit lisätä etäisyys jokainen laukaus. Opit oikea ajoitus päästä suoraan pallon lentoa, ja johdonmukainen suunta.

24/7 Fat Loss Nopea Fat Loss System on 8-viikon ohjelma on 9 komponentteja, jotka auttaa lisäämään rasvanpolttoa korko. Ensimmäinen komponentti on Diet käsikirja, joka kertoo mitkä elintarvikkeet syödä, ja mitkä välttää saavuttamiseksi rasvaa polttava kehon.

1. suorassa asennossa

Oikea asento voi auttaa sinua säätää vatsa, selkä, sisälle kehon lihaksia. Kiero ryhti ei vain tekee vatsa kasvaa liikaa rasvaa ja tehdä sinusta hitaasti tullut helposti rasvaa ruumiinrakenne.

Jotta täydellinen laitos, toivon teidän tehdä tarvittavat korjaus ja lantion asennon korjaus ja koulutusta. Säilyttää oikea asento saa sinut kaunis pian päästä eroon vatsa rasvaa, ja lihasten vatsa on vastaavasti vähemmän painoa liikkeen pois menneisyyden tilan tasapainoisempi käyttää sitä.

Jotta kauniimpi ryhti tässä kaikille laittaa pieni vallankaappaus, joka laittaa kirja päätään, jotta tilanne ei kuulu suoraan kävellä, joten vaikutus olisi hyödyllistä.

2. vähentää stressiä

Stressi on yksi syyllisiä edistää lisääntynyt vatsa rasvaa. Koska paine kehon vapauttaa hormoni kortisolin. Tämä hormoni aiheuttaa kertymistä rasvaa kehossa.

Ei kallis kotona voi päästä eroon vatsa rasvaa tapa on kiinnittää huomiota hengitys. Ei toistaa tällaista rutiinia vatsan oman tajuton yksinkertaisesti hengitys, hengitys kovaa mutta jälkeen uloshengityksen hengitys. Tätä menetelmää ei vain päästä eroon liikaa rasvaa vatsa, ja välillisesti lihasharjoittelu voidaan suorittaa.

3. Ylläpitää riittävästi unta

Lisäksi liiallinen paine, unen puute voi myös aiheuttaa ylimääräistä vatsan rasvaa. Jos ei ole uneen, tuo hyvin huono vaikutus kehon. Tietenkin, liian paljon tai liian vähän uni ovat hyvin haitallisia kehon.

erityisesti lounastauko, avain on säännöllinen ja lyhytaikainen nämä kaksi pistettä, pitkä lounastauko tabuja. Samana yönä, ajoitus on vahvistettava, säännöllinen uni ajoittaa aikaa.

4. Vähennä alkoholin nauttiminen

Alkoholi aiheuttaa kehon kortisolipitoisuudet nousee, vatsa tuottaa rasvaa. Liiallinen alkoholinkäyttö, jotka eivät tunne sitä on vaikea menettää vatsa rasvaa se? Joten hallita alkoholin kulutus, juoda runsaasti vettä, joka tyhjentää kehon haitallisia aineita, soluja ja lihaksia nuortua.

Nämä auttavat sinua vatsa vallankaappaus elämän jos auttaa sitä? Vahvistaminen harjoitukset ovat tärkeitä, mutta niin kauan kuin elävä joukossa alusta vähän kerrallaan on täysin mahdollista poistaa rasvaa vatsa ystävillesi. Joten nopeaa toimintaa!

Dark Side rasvaa tappio Sean Croxton sisältää kymmenen lukua totuuden pommeja siitä, miten voit menettää rasvaa ja saada 100% terve! Se auttaa sinua ymmärtämään miten kehosi toimii, ja antaa sinulle oikea tapa päästä eroon liikaa rasvaa.

14 päivän Rapid Fat Loss laatiman Shaun Hadsall tarjoaa sinulle sopeutumiskykyä syömään elintarvikkeita, jotka sinua yksinkertaisesti rakastavat kun viisaasti käyttämällä sokereita, ja monenlaisia ​​haluamasi pettää elintarvikkeet, kuten strategia nopeasti parantaa aineenvaihduntaa, pitää lihakset, ja päästä eroon villi määrä ylimääräistä rasvaa - kaikki samalla tarjoten Yksinkertainen voima.

Kohdun Miracle on eBook, joka laatii kokonaisvaltaisen ohjelman tarkoituksena on parantaa kohdun kohdun, kirjoittanut Amanda Leto, ravitsemus Specialist, terveys konsultti ja lääketieteen tutkija.

Carol Foster erittäin suosittu munasarjakysta Miracle opettaa sinulle helpon seurata luonnollinen tapa poistaa munasarjakystat ja PCOS. Carol Foster on terveys neuvonantaja ja sertifioitu ravitsemusterapeutin. Hän on kirjoittanut E-kirjan nimeltä "munasarjakysta Miracle."

Meet Your Sweet täysin dating oppaita ja suhde neuvoja e-kirja paketteja, jotka auttaisivat mies ja nainen muuttaa heidän persoonallisuutensa houkutella henkilöiden vastakkaista sukupuolta. Meet your sweet on asiantuntija dating ja suhde neuvoja miehille ja naisille.

sulattaa miehen sydän on ainutlaatuinen ohjelma luoma Randy Bennett, jonka tavoitteena on antaa naisille joitakin neuvoja ja ohjeet että ne voidaan helposti seurata .

Osoitus Miracle on uudenaikainen yksittäisiä parannus kirja niille ihmisille, jotka haluavat oppia olemaan hauska ja iloinen. Tämä kirja rajoittuu Heather Matthews joka on tunnettu muutosjohtaminen juontaja ja elämän valmentaja. Heather on tunnettu motivoiva puhuja ja muutosjohtaminen elämän tutor.

Peniksen Raamatun auttaa kaikki te miehet oppia miten lisätä peniksen kokoon luonnollisesti, turvallisesti ja pysyvästi. Teoria Peniksen Raamattu on uusi, jossa puhutaan penis kasvu, joka alkaa murrosiässä ja pysähtyy tietyn vaiheen.

siemensyöksy Guru on oppaan kirjoittanut Jack Grave auttaa miehiä huono seksielämä kuin seurauksena siemensyöksy ongelmia. Keskeistä on, että hän viittaa se on "Helppo oppia taito"; ei ole erityisiä tuotteita käyttää tai lisäkustannuksia.

Penis Growth opas hahmottelee kaiken sen käyttäjät täytyy tehdä ja miten tämä menetelmä /järjestelmä todella toimii. Enemmän kuin lisätä peniksen kokoon, tämä opas parantaa yleistä suorituskykyä sängyssä.

kylki paitsi estää ulkonäkö, tai epäterveellistä merkkejä. Äskettäin brittiläinen "Naiset ensin verkko" Papers, julkaistiin Georgetown University Medical Center, tohtori gastroenterologian asiantuntija luo Bini Zhu 特坎 on "vähentää vatsa viisi laki", antaa sille yrittää.

1. Vähemmän suolaa. Liika suola on helppo turvotusta, vatsan turvotus. Suosittaa pitämään kevyt ateria, älä laita liikaa suolaa, syö vähemmän jalostettuja elintarvikkeita. Kalium voi edistää kosteus poissulkien, enemmän banaaneja, bataatit ja muut kaliumia runsaasti elintarvikkeita voi auttaa vähentämään vyötärön.

2. Syö enemmän ravintokuitua. Lukien vesiliukoista ravintokuitua ja liukenematonta ravintokuitua, kuten appelsiinit, sienet, parsakaali ja kaali, jne., Välttää ummetus aiheutti vatsansa.

3. pois makeutusaineita. Keinotekoinen makeutusaine yleisesti todettu juomat, jälkiruoat jne, ei voida täysin pilkottu elimistöön. Paksusuolen bakteerit käydä keinotekoisia makeutusaineita aiheuttaa ilmavaivoja. Suosittele syömisen "sorbitolia", "ksylitolia" ja "laktitoli," ja muut sanat elintarvikkeiden.

4. Juo runsaasti vettä. Juo paljon vettä auttaa ehkäisemään ummetusta ravintokuitua soittaa teho suolistossa. Vesipula johtaa epätasapaino kehossa natriumin, kaliumin, lyijy vatsat.

5. Vältä lisätä ruoansulatuskanavan stressiä. Yritä syödä tai ei syö sisältää polysakkarideja, ja muut vaikea sulattaa rasvaisia ​​ruokia, valita täysjyvätuotteita ja höyrytettyjä vihanneksia, kevyt ruokavalio, joilla autetaan korjaamaan ruoansulatuskanavan function.

http://www.supremclash.es/node/4978

http://sakha.gov.ru/node/214597

http://www.clanwew.com/index.php?site=forum_topic&topic=77891

http://www.savage-entertainment.com/forum/index.php?topic=901670.0

http://www.11gif.com/apps.php?q=diary&a=detail&did=310132

http://www.11gif.com/apps.php?q=diary&a=detail&did=310133

http://www.hd-hn.com/blog-12179-339.html

http://bbs.md0530.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=15726

http://weiliu.longhoo.net/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=2370211