Vinkkejä Beat Job Burnout mukaan Saurabh Bajpai

Koska työpaikkoja entistä vaativampia, monille työuupumus näyttää väistämättömältä. Useimmat ammatit ovat työlästä ja tarvitsevat jatkuvaa huomiota ja osallistumista. Yksi parhaista tavoista voittaa työuupumus on tehdä työsi miellyttävämpää. "Se on mahdotonta", te sanotte. Ei välttämättä. Joskus sinun täytyy vain muuttaa tapaa ajatella.

Ei ole väliä kuinka vaikeaa työsi voi olla ajoittain, sinun täytyy löytää mahdollisuuksia nauraa. Naurua rikkoo jännitystä vaikeissa tilanteissa. Se auttaa leikata stressiä tunnet ja jännitys voi olla alle. Mitä enemmän nauraa, sitä paremmin käsitellä työtä, ja vähemmän palanut voit olla. Monet ihmiset eivät tiedä, että nauru estää stressiin liittyvät hormonit - niin tiedät mitä sinun pitää tehdä.

Lue lisää, klikkaa http://content.monsterindia.com/article_index.html

Yritä tulla enemmän sosiaalista ulkopuolella toimiston ympyrä. Puhua ihmisille. Tee se kohta tavata uusia ihmisiä. Etsi toimia tehdä ystävien ja perheenjäsenten. Tunne kytketty muille on loistava tapa vähentää stressiä ja työuupumusta.

Monet ihmiset arvella, että kun he saavat tehdä työtä päivä, ne ovat usein niin uupunut, että he haluavat vain mennä kotiin ja jättää yksin. Kuitenkin useat tutkimukset osoittavat, että aikuisia, joilla on vähiten ystävyyssuhteita ja vähiten aktiivisia yhteiskunnallisesti todennäköisimmin kuolee ennenaikaisesti. Joten suunnitella sosiaalisen kalenterin mukaisesti. Seuraa harrastukset, liittyä klubeja, jne. Sen ei tarvitse olla jokapäiväistä vaan yritämme sitä ainakin kerran viikossa.

Kuuntele keskustelut työpaikallasi. Jos useimmat keskustelut ovat negatiivisia, niin pitää itse loitolla. Negatiivinen keskusteluja ei auta tilannetta. Sen sijaan, on valonsäteen. Työ koulutus itse nähdä myönteisiä tilanteissa - katso huumoria ja tyrmätä negatiivisia ajatuksia ja keskustelua. Lisäksi, levitä positiivisuus tehtävässään. Tekeminen ikäisensä onnellinen parantaa toimisto ilmapiiri, joka vaikuttaa sinuun positiivisesti.

lisääminen Fun päivä auttaa vähentää burnout. Pidä aika varattu rento keskusteluja kollegoiden tai vain mennä kävelylle hätä. Pelien pelaaminen on myös tehokas korjaavat korostaa. Kaikenlainen urheilu tai liikunta releases kemikaaleja kutsutaan endorfiineja. Nämä endorfiinien vuorovaikutuksessa reseptoreihin aivoissa joka tekee sinut onnelliseksi.

Et voi hallita kaikkea, mutta voit valvoa, mitä voit ja unohtaa loput. Voit voittaa työuupumus ennen kuin se lyö sinua. Sinun täytyy vain kokeilla.

Monster.com (Intia /Middle East /SEA /Hong Kong)