10 yksinkertaisia ​​tapoja lisätä Brain Power Srinivasulu Manineni

Kuinka usein mieltä olet aivoihin? Oletko koskaan pysähtyä ihmettelemään se on uskomatonta voimaa ja ylin nokkeluutta? Tai ainakin tarkistaa ja antaa sille vähän kevät puhdas ja uudelleen furb ajoittain?

Jos olet kuten suurin osa väestöstä, niin vastaus on "ei".

Yllättävän, käytämme vain vain 10% meidän aivot, mutta harvoin me koskaan ajatella investoida vähän koulutusta aina silloin tällöin. Jo pitkään, tutkijat uskoivat, että olimme jumissa aivot olemme syntyneet kanssa! Onneksemme että hypoteesi on mennyt ulos ikkunasta!

Anna neuroplasticity

- uusi teoria, joka on osoittautunut yhtä hyvin uskomaton tosiasia: Aivomme vaihtaa

tarkoittaa, että jos " eivät ole kovin älykäs yhdellä alueella - se on OK! Sinulla on mahdollisuus kirjaimellisesti "muuttaa että alueen oman aivojen läpi vähän koulutusta.

Helppo tapa ajatella se on kuin tämä:

aivot lihas. Sinun täytyy käyttää sitä säännöllisesti.

Jännittävä asia on, että sinun ei tarvitse olla miljonääri lisätä aivojen kapasiteettia. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on investoida vähän aikaa säännöllisesti kouluttaa aivoihin.

Niin mitä voit tehdä?

Tässä on 10 yksinkertaisia ​​tapoja voit lisätä aivokapasiteetin ja parantaa älykkyyttä!

1. Tehdä jotain uutta

Kun kokea jotain "uutta" todella "stimuloida" aivosi! Älä juuttua kiima tekee saman vanhoja asioita - ainoa tapa muuttaa rakennetta aivot tehdä jotain uutta. Tämä luo uusia hermoratoja, lisätä älykkyyttä. Voisit ottaa uuden reitin töihin, kokeilla uutta resepti illallista, tai jopa uuden liikuntamuoto - sekoita!

2. Liiku säännöllisesti

On todistettu, että säännöllinen liikunta auttaa lisäämään aivojen toimintaa ja parantaa neurogenesis. Tämä tarkoittaa, että joka kerta, kun käyttää luot uuden aivot soluja! Saada pois sohvalta ja saada liikkeelle! Aivot kiitos siitä :)

3. Harjoita muistiasi

Kuinka usein kuulee sanottavan "Toivoisin oli parempi muisti!" Mutta kukaan ei mitään tästä! Jos kurinalaisuudesta itse muistaa puhelinnumeroita ja muut tärkeät numerot (passi, luottokortti, vakuutus, ajokortti) voit alkaa nähdä merkitty parannusta muistin.

4. Olla utelias

Sen sijaan, että kaikki nimellisarvoon, päästä tapana kyseenalaistaa arkisia asioita /tuotteet, palvelut että joudut kosketuksiin kanssa. Olemalla "utelias" ja kyseenalaistaa kaiken, pakotat aivosi innovoida & luoda uusia ideoita. Uteliaisuus voi tappanut että kissa, mikä tärkeintä se loi Super tärkeitä asioita, kuten sähkön ja tietokoneiden!

5. Ajattele positiivinen

Stressi & ahdistuneisuus tappaa nykyisten aivojen neuronien ja myös lopettaa uusien neuronien välillä syntyy. Tutkimukset ovat osoittaneet, että positiivinen ajattelu, erityisesti futuuri, nopeuttaa luomista solujen ja dramaattisesti vähentää stressiä & ahdistuneisuus. Kokeile ja saada käsitellä negatiivisia ajatuksia ja pyrkiä korvata niitä positiivisia.

6. Syö terveellistä

Meidän ruokavalion on suuri vaikutus aivojen toimintaan. Aivomme kuluttavat yli 20% kaikista ravinteiden & happi että kulutamme - joten muista ruokkia aivosi hyvää kamaa! (Eli tuoreita hedelmiä ja vihanneksia & runsaasti OMEGA 3 öljyt löytyy rasvainen kala)

7. Lue kirja

Lukeminen lievittää jännitystä & stressi (brain-solu tappajia), koska se on eräänlaista eskapismia. Tutkimus osoitti myös, että käyttämällä mielikuvitus on hyvä tapa kouluttaa aivoihin, koska pakotat mielesi 'kuva' mitä kuvitella. Lukeminen on hyvä tapa käynnistää mielikuvitus!

8. Nuku tarpeeksi

Sleep on kuin mini detox aivoille. Tämä on kun elimistö uudistaa soluja ja poistaa kaikki myrkkyjä, jotka ovat rakentaneet päivän aikana. Hanki nukkumaan välillä tuntia kaksikymmentäyksi ja keskiyön hyötyä tehokkain tuntia unta!

9. Oja GPS

Poissa ovat päivän kartanluku! Satelliittinavigaattori saattanut helpottaa elämäämme, se on myös tehnyt aivomme Lazier ja tehottomampi samaan aikaan! Mene takaisin vanhan koulun ja käyttää kartta navigoida aina silloin tällöin (tämä käyttää osa aivoissa vastuulla on ymmärtää tilasuhteiden).

10. Ban laskin

Muista takaisin kouluun, kun me opetettiin käyttämään aivomme tehdä yksinkertaisia ​​summia kuin kertotaulut ?! On uskomatonta, miten me nyt luottaa laitteet, kuten älypuhelimet ja kannettavat tietokoneet laskea todella yksinkertaisia ​​yhtälöitä. Vastustaa kiusausta selvittää asiat ulkoista laitetta käytettäessä - ja käyttää laitetta olet syntynyt kanssa - aivot!

Cheeers !!!!