vaikutusvalta pehmustettu leuka pidon pitkä nguyenha Tran

Jos sinulla on pahoinvointia, oksentelua tai ripulia ja päänsärkyä sinulle, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista pehmustettu kuinka kauan   hoito. Hoito päänsärky usein vähentää ruoansulatuskanavan oireita. Kuitenkin joissakin tapauksissa, anti-pahoinvointi tai ripuli- lääkkeitä voidaan suositella. Muista särkylääkettä, kuten aspiriini, ibuprofeeni (Advil, Motrin IB, muut) ja naprokseeni (Aleve) voi lisätä pahoinvointia. Vietnam

Jotkut ihmiset ovat migreenin näyttävät olla herkempiä muutoksille sää. Laukaisee säähän liittyvät muun muassa: Vietnam

Joillekin sää muutokset voivat aiheuttaa epätasapainoa aivojen kemikaalien, kuten serotoniinin, joka saattaa kehottaa todistajan migreeni. Laukaisee liittyvien sää voi myös pahentaa päänsärkyä aiheuttaneet muut aiheuttajia. Vietnam

Jos sinusta tuntuu migreeni käynnistyvät säällä voit ymmärtää pettynyt. Loppujen, et voi muuttaa säätä. Voit kuitenkin oppia, mitkä muutokset sää alkoi migreeni ja ryhtymään toimenpiteisiin vähentääkseen niiden vaikutusta by: Vietnam

Pidä päänsärky päiväkirjaa, jossa luetellaan todisteet migreeni, kun se tapahtui, kuinka kauan se kestää ja mitä on saattanut aiheuttaa sen. Tämä voi auttaa sinua selvittämään, jos sinulla on erityinen syy sää. Vietnam

Tracking sään muutokset ja välttää laukaisee, jos mahdollista. Esimerkiksi talossa, kun sää on hyvin kylmä ja tuuli jos nämä tekijät näyttävät laukaista migreenin. Vietnam

Ota migreeni lääkitys, kun ensimmäiset merkit migreeni. Vietnam

valinta terveellistä elämäntapaa - syöminen terveellistä, käyttävät säännöllisesti, juo tarpeeksi vettä, saa tarpeeksi unta ja pitää stressiä kurissa. Nämä tekijät voivat auttaa vähentämään ja vakavuus teidän migreenit Vietnam

lääke on osoittautunut tapa hoitaa - ja estää - migreenin. Mutta lääkitys on vain osa totuutta. On myös tärkeää pitää hyvää huolta itsestäsi ja oppia miten käsitellä migreeni, kun se hyökkäsi. Vietnam

elämäntapavalintoja hyvän terveyden edistämiseksi ja voi vähentää taajuus ja vakavuus teidän migreenin. Vietnam

Itse asiassa, tietäen miten hallita migreeni kanssa elämäntapaan ja säädösten sekä huumeiden, usein voi on tehokkain tapa hoitaa migreenin. Vietnam

Etsi hiljaisessa ympäristössä Vietnam

ensimmäinen merkki migreeni pehmustettu tehdä, peruuttaa takaisin normaaliin toimintaan, jos mahdollista. Vietnam

Light. Migreeni yleensä lisää herkkyyttä valolle ja äänen. Rentoudu rauhallinen, pimeässä huoneessa. Sleep jos voit. Vietnam

Yritä lämpökäsittelyn. Levitä kuuma tai kylmä pakkaa pään tai kaulan. Jään pakkauksissa lamauttavaa vaikutusta, jotka voivat tylsää tunne kipua. Kuuma pakkauksissa ja lämmitys tyynyt voivat rentoutua jännittyneitä lihaksia. Lämmin suihku tai kylpy voi olla samanlainen vaikutus. Vietnam

Yksi sisältävien juomien kofeiinia. Pieninä määrinä, kofeiini yksin voi vähentää migreenin ensimmäisessä vaiheessa tai parantaa kivunlievitystä ja vähentäminen parasetamoli (Parasetamoli, muut) ja aspiriini. Vietnam

Ole varovainen, kuitenkin. Juominen liikaa kofeiinia liian usein voi johtaa peruuttamiseen päänsärkyä myöhemmin. Vietnam

Sleep Vietnam

Migreeni voi pitää sinua nukahtamisvaikeuksia tai herättää sinut yöllä. Samoin, migreenit ovat usein laukaisee huono yöunet. Vietnam

Tässä muutamia vinkkejä edistää hyvä nukkua. Vietnam

Aseta säännöllinen nukkumaanmenoaika . Herää ja mennä nukkumaan samaan aikaan joka päivä - myös viikonloppuisin. Jos torkut päivän aikana, pitää se lyhyt. 20-30 minuuttia pidempi torkut voivat vaikuttaa yöunta. Vietnam

Rentoudu päivän päätteeksi. Kaikki, mikä auttaa rentoutumaan voi edistää nukkua paremmin: kuunnella rauhoittavaa musiikkia, liota lämmin kylpy tai lukea suosikki kirjaa. Vietnam

Mutta katsoa mitä syöt ja juoda ennen nukkumaanmenoa. Kovaa harjoitusta, raskaita aterioita, kofeiini, nikotiini ja alkoholi voi häiritä unta. Vietnam

Pienennä häiriötekijöitä. Tallenna makuuhuone nukkua ja läheisyyttä. Älä katsella televisiota tai nukkua menettänyt valmisteluasiakirjan. Sulje makuuhuoneen ovi. Käytä fanit tukahduttaa melu häiritsevää. Vietnam

Älä yritä nukkua. Enemmän yrität nukkua, enemmän hälytys, tunnet. Jos et voi nukkua, lukea tai tehdä hiljainen toimintaa kunnes tulet uneliaaksi. Vietnam

Tarkista lääkkeitä. Lääkkeet, jotka sisältävät kofeiinia tai muita piristeitä - kuten jotkut lääkkeet migreenin hoitoon - voi vaikuttaa uneen. Vietnam

Syö viisaasti Vietnam

ruokailutottumuksiaan voi vaikuttaa kuinka kauan pehmustettu ruumassa teidän migreenin. Harkitse perusasiat: Vietnam

Ole johdonmukainen. Syödä samaan aikaan joka päivä. Vietnam

Älä jätä aterioita. Kasvissyönti riskiä migreeni. Vietnam

Vietnam