kokemus poistaa synnynnäinen Milloin nguyenha Tran

Fyysinen aktiivisuus on kaikki toiminta supistui lihaksia ja kuluttaa energiaa ja voi sisältää työtä tai toimintaa poistaa synnynnäinen Paljonko kotitalouksien tai viihdettä. Vietnam

Liikunta on yksi, liikkuvan kehon rakenteiden ja toistuva toteutussuunnitelma parantaa tai ylläpitää fyysistä kuntoa.

Sana "harjoitus" voi tehdä ajattelee juoksentelee kuntosali. Mutta harjoitukset ovat erilaisia ​​aktiviteetteja vahvistaa oman toiminnan tasolla auttaa sinua tuntemaan paremmin. Vietnam

Vietnam

Varmasti käynnissä, nostamalla painoja, pelaa jalkapalloa koripallo ja muut liikuntatoiminnot, jotka saavat sykkeen voi auttaa. Mutta niin voi liikuntaa kuten puutarhanhoito, auton pesu, kävely korttelin ympäri tai harjoittaa muuta toimintaa vähemmän stressaavaa. Mitään liikuntaa, joka saa sinut pois sohvalta ja liikkuvat voivat parantaa mielialaa. Vietnam

Vietnam

Sinun ei tarvitse tehdä kaikki harjoitukset sinä tai muuta fyysistä toimintaa kerralla. Extend miten luulet kunto ja haluavat lisätä pieniä määriä liikuntaa koko päivän. Esimerkiksi ottaa portaita hissin sijaan. Tehdä vähän kauemmas työstä sopii lyhyen kävelymatkan. Tai, jos asut lähellä työsi, harkitse pyöräily töihin. Vietnam

On normaalia joskus surullinen tai häiritä, tai ei ole tyytyväinen tilanteita elämässäsi. Mutta masennus, näitä tunteita kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia. Jos epäilet olevasi masentunut, hakea lääkärin apua mahdollisimman pian. Masennus ei useinkaan ole yhtä hyvä omasta, mutta voi hoitaa masennusta. Muista, apua on saatavilla. Vietnam

Noin 1 5 naiset kärsivät masennuksesta jossain vaiheessa elämäänsä. Naiset ovat lähes kaksi kertaa niin paljon kuin miehet kärsivät masennuksesta. Masennus voi puhjeta missä iässä tahansa, mutta se on yleisintä vuotiaiden naisten 40 ja 59 Vietnam

Osa mielialan vaihtelut ja masentunut tunteita esiintyä muutoksia normaali hormoni. Mutta hormonaaliset muutokset eivät yksinään aiheuttaa masennusta. Muut biologiset tekijät, geneettiset ominaisuudet ja luontaisen kokemus poistetaan elämä on myös merkitystä. Tämä on mitä edistää masennus naisilla - ja mitä voit tehdä asialle. Vietnam

Iso murrosikä Vietnam

Kun murrosikä, masennus naisilla suurempi miehillä ja naisilla. Koska tytöt tyypillisesti saavuttaneet sukukypsyyden ennen kuin pojat tekevät, he ovat todennäköisesti kehittää masennuksen varhaisemmassa iässä kuin pojat. Masennus sukupuolierot kesti vaihdevuosien jälkeen. Vietnam

vaihtaminen hormonien murrosiässä saattaa lisätä riskiä joidenkin tyttö "masennus. Kuitenkin tilapäinen mielialanvaihtelut liittyvät hormonaaliset muutokset aikana murrosikä on normaalia - muutokset eivät aiheuttaa masennusta. Vietnam

Murrosikä liittyy yleensä muut tekijät voivat olla merkitystä masennuksen, kuten: Vietnam

Kehittyvät kysymyksiä ja seksuaalisen identiteetin Vietnam

Ristiriita vanhempien Vietnam

Lisääntyvä paine saavuttaa koulussa, urheilu- tai muun elämän Vietnam

Ongelma Premenstruaalinen Vietnam

Useimpien naisten kuukautisia edeltävä oireyhtymä Quarter (PMS) oireita, kuten vatsan turvotus, rintakipu, päänsärky, ahdistuneisuus, ärtyneisyys ja sininen mieliala on pieni ja lyhyt. Vietnam

Kuitenkin, muutama ylimääräinen Naiset, joilla on vakavia oireita ja invaliditeettiin, jotka keskeyttävät tutkimustyö, niiden suhteet tai muilla elämänaloilla. Tuolloin PMS voi ylittää tien häiriö Premenstruaalinen dysphoric (PMDD) - tyyppi masennus, joka usein vaatii hoitoa. Vietnam

tarkka vuorovaikutus masennus ja PMS epäselvä. Voi muuttua ajoittain aikana estrogeenin, progesteronin ja muut hormonit voivat häiritä toimintaa aivojen kemikaaleja, kuten serotoniinin valvonta verisuonten Syntymämerkkien poistettu indigo tuulella. Geneettisiin ominaisuuksiin, elämänkokemusta ja muut tekijät näyttävät olevan rooli. Vietnam

muuttaminen hormoni dramaattinen tapahtuu raskauden aikana, ja nämä vaikuttavat mielialaan voi. Muita ongelmia voi myös lisätä riskiä sairastua masennukseen raskauden aikana tai yrittää raskautta, kuten: Vietnam

Vietnam