Leikkaa porkkanat suikaleiksi, puolittunut salottisipuli. Virginia Delacruz

Morning: Jotain tilliä, 1 kuutioiksi NaturalMax Garcinia

tomaattia 1 muna vispilä, kausi ja paista. Tarjoile 1 siivu täysjyväleipien. Noin 190 kcal

Kananfilee oranssi porkkanat

Valmistelu: Leikkaa porkkanat suikaleiksi, puolittunut shallots.Thyme lehdet pilkkoa. Oranssi leikkaa viipaleiksi. Mausta liha ja paista hieman oilin paahtamalla pannulla. Lisää loput ainekset myöntää, lisätä varastosta. Meatwith hunaja. 200 ° C: ssa noin 25 minuuttia. Kokki. Tarjoile Ranskan bread.Approximately 350 kcal

Päivällinen: 2 punajuuri (imuroitu) ja kuutioi 1 makea omena. Mixwith 100 g kuutioiksi mozzarellaa ja rucola 110 g. Tihkusadetta vinaigrette.Approximately 480 kcal

päivä 2

Morning: 50 g viinirypäleet , 150 g rasvaa jogurtti, 1 tl hunajaa ja 2tablespoons makeuttamaton mysli sekoittaa pähkinöitä. Noin 210 kcalWashspinach. Appelsiininkuori, puolittaa pituussuunnassa ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Pomegranateseeds irrota. Leikkaa sipuli ohuiksi renkaat. Etikka, NaturalMax Garcinia

sinappi ja hunaja mix.Including öljy lakko ja mausta suolalla ja pippurilla. Oranssi viipaleita, granaattiomena siemenet, sipulirenkaita, pinaatti ja salaatinkastike sekoitetaan. Noin 350kcal

Illallinen: 200 g lohifileetä, 150 g kesäkurpitsaa ja 150 g redpepper noppaa. Lisää 1 rkl öljyä noin 5 minuuttia paista .. Mausta suolalla, pippurilla, tilliä ja sitruunan mehu. Noin 300 kcal