ruokavalio kun plastiikkakirurgia kuoppien mukaan nguyenha Tran

Eläminen niveltulehdus otsa hissi ei ole helppoa ja yksinkertaista, selviytymistään voi usein olla tuskallista ja vaikeaa. Vietnam

On kuitenkin olemassa monia asioita, voit tehdä, jotta voit elää terveellistä elämäntapaa. Laajan valikoiman palveluja ja etuja saa. Vietnam

Työ Vietnam

Monet ihmiset, joilla on niveltulehdus haluavat jatkaa monista syistä, mukaan lukien parempi taloudellinen turvallisuus ja korkeamman itsetunto. Vietnam

hoito on parantaa auttoi varmistamaan, että monet ihmiset diagnosoitu niveltulehdus voivat palata töihin. Tämä pätee erityisesti, jos niveltulehdus on diagnosoidaan ja hoidetaan varhaisessa vaiheessa. Vietnam

Voit löytää työtään haastavana, mutta työnantaja auttaa sinua koulutusta ja tukea tukea. Vietnam

Ohje on käytettävissä, jos niveltulehdus on niin vakava, että et voi tehdä työtä. Lue lisää Personal Independence Maksu (aiemmin tunnettu nimellä vammaisen elämisavustus). Vietnam

Niveltulehdus Care sivusto on myös hyödyllistä tietoa työskentelystä niveltulehdus. Vietnam

Syö terveellisesti Vietnam

On erittäin tärkeää syödä tasapainoista ruokavaliota terveiden jos sinulla on niveltulehdus. Terveelliset antaa sinulle kaikki tarvittavat ravintoaineet ja auttaa säilyttämään terveen painon. Vietnam

ruokavalion tulisi sisältää erilaisia ​​elintarvikkeita kaikki viisi elintarvikkeiden ryhmät. Nämä ovat: Vietnam

hedelmien ja vihannesten Vietnam

elintarvikkeita runsaasti tärkkelystä - kuten leipä, riisi, peruna ja pasta Vietnam

Liha, kala, munat ja pavut Vietnam

Maito ja meijerituotteet Vietnam

elintarvikkeita, jotka sisältävät rasva ja sokeri Vietnam

Lisätietoja siitä, miten saada tasapaino ruokavalio terveellinen. Vietnam

Jos olet ylipainoinen, laihdutus voi auttaa considerably.Too lisää paino laittaa liikaa paineita nivelten lonkat, polvet, nilkat ja jalat, joka aiheuttaa kipua ja liikkuvuuden lisääntyminen ongelmia. Vietnam

Lisätietoja siitä, miten voit Surgery luoda kuoppia voi laihtua käyttäen painonlasku opas. Vietnam

Exercise Vietnam

Jos niveltulehdus on tuskallinen, et voi tuntea kuin käyttäessään. Kuitenkin toiminta voi auttaa vähentämään ja estämään kipua. Kuntoilu säännöllisesti voi myös: Vietnam

parantaa liikerataa siirrät ja yhteinen Vietnam

lisätä lihasvoimaa Vietnam

vähensi jäykkyys Vietnam

lisäenergiaa Vietnam

Niin kauan kuin teet oikea tyyppi ja taso liikuntaa teidän kunnossa, sinun niveltulehdus saa mitään pahempaa. Yhdistämällä ruokavaliota tervettä tasapainoa (katso edellä), säännöllinen liikunta auttaa sinua laihtua ja laittaa vähemmän stressiä teidän nivelet. Vietnam

Family Physicians neuvoo tyypistä ja tasosta liikunta sopii sinulle. Niveltulehdus Care tuottaa myös joitakin hyödyllisiä vihkoja, kuten Liikunta ja Niveltulehdus (PDF, 5MB) ja Kipu ja Niveltulehdus (PDF, 1,7 Mt). Vietnam

Care jakso Vietnam

Jos sinulla on niveltulehdus, on tärkeää huolehtia nivelet on sellainen, ettei lisää vahinkoa. Esimerkiksi, yritä vähentää stressiä teidän nivelet suorittaessaan jokapäiväisiä tehtäviä, kuten liikkuvia ja nosto. Vietnam

Vinkkejä suojata nivelet varsinkin jos sinulla on niveltulehdus, mukaan lukien: Vietnam

käyttöä suurempi, vahvempi nivelet vivut - esimerkiksi paineen kanssa avaamalla raskas ovi hartioille yli kätesi ovat Vietnam

käyttää joitakin nivelet levittää materiaalin painon - Esimerkiksi käyttää molempia käsiä kuljettaa ostoksia tai epätasainen painojakauma olkalaukku tai reppu Vietnam

ei pidä liian tiukka - otteen löysä kuin mahdollista tai käyttää pin tyyny laajentaa otteen Vietnam

Niveltulehdus Hoito verkkosivuilla informatiivinen ja Kauneus välilihan hoito konsultointi niveliä. Vietnam

On myös tärkeää välttää istuu samassa asennossa pitkiä aikoja ja levätä usein, joten voit liikkua. Vietnam