Miksi pitäisi Vilja olla osa päivittäistä ruokavaliota? Raj Arora

Weoften taipumus sekoittaa termin "vilja" varten theready-to-eat aamiaismurot saatavilla markkinoilla. Kyllä nämä arecereals mutta laajemmasta näkökulmasta se sisältää laajan valikoiman ofedible viljaa. Intiassa vilja ovat perinteisesti olleet importantpart jokapäiväistä ruokavaliota. Eri viljalajeja syödään välinpitämätön puolilla maata vehnää, riisiä, ja millets beingthe suosituin. Ne muodostavat suurimman osan ruoka kulutetaan inIndia. Vaikka useimmat meistä on taipumus ajatella, viljan elintarvikkeiden itemsoffering "vatsaan täyttämällä kokemus" he itse asiassa tarjota sinulle Muchmore. Tässä muutamia syitä, miksi viljan pitäisi olla osa yourdaily ruokavaliota.

Sourceof Energia

Cerealsare suurin energialähde ruuassa. Yli 30% koko- naisuudessaan kaloreita ruoka tulee vilja- ja siten ne ovat erillään teidän säännöllinen ruokavalio. Intiassa etenkin maaseutualueilla ofthe maata, viljan osuus on lähes 60% kalorimäärää foorumeilla henkilö. Myös halpa ja laajalti saatavilla ne ovat veryimportant osa ruokavaliota.

Richin Fibre

päivittäin tarvetta fibrein naisten ja miesten noin 38 ja 25 grammaa vastaavasti . Tämä preventsconstipation ja pitää ruoansulatuskanavan kunnossa. Cerealsare yksi parhaista kuidun lähteitä kehossa pitkin withvegetables ja hedelmiä. Sen lisäksi pitää ruoansulatuskanavan systemhealthy, liukenevia kuituja myös auttaa alentaa tasoa badcholesterol veressä.

GoodFor Terveys

viljat ovat extremelybeneficial terveydelle ja voi estää pelätystä sairauksia kuten ascancer. Vilja on runsaasti fytosteroleja joka on kasvi basedsteroid ja kasvien estrogeenin, että on osoitettu estävän certaintypes syövän. Ne auttavat myös vähentämään veren sugarand myös parantaa elimistön vastustuskykyä.

Richin Ravinteiden

Vilja especiallywhole-viljan kohteita ovat runsaasti useita tärkeitä ravintoaineita andsome näistä ovat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, magnesiumia, seleeniä, vitamiineja, riboflaviini ja niasiinia. Jokainen näistä on tärkeä roleto pelata meidän terveys ja elävä. Esimerkiksi magnesium auttaa buildbones taas seleeni toimii tärkeä antioksidantti in ourbodies. Vilja on myös runsaasti proteiinia vaikka sisältö differsfrom vilja vilja.

ShopOnline viljan

Whileonline ostos on saavuttanut valtavan suosion intiaanien keskuudessa, tuhannet intiaanit ovat siirtymässä groceryshopping verkossa

. Takana ovat ne ajat, kun vierailee yourneighbourhood vähittäiskaupan ostaa viljan ja muiden elintarvikkeiden itemsor seistä pitkiä jonoja supermarketista. Verkkokaupoissa hasbrought vuonna ylimääräinen vähän mukavuutta ostokset päivittäistavarakaupan items.Along n kanssa vakuuttaa, nämä kaupat tarjoavat sinulle paljon kaivattua assuranceabout tuotteiden laatua. Ne hankkivat kaikki pakattu itemsfrom johtavaa nimeä liiketoimintaa. Muiden tuotteiden he juoksevat theirown QA testaus käyttämällä state-of-art menetelmät ja työkalut.

Thesestores tarjoaa sinulle laajan valikoiman viljaa jotka tulevat differentpackages vastaamaan asiakkaan tarpeita. On tärkeää varmistaa, thatmore kuin puolet viljan osto on kokonaisten jyvien, koska ne offeryou enintään kuitua ja ravinteita. Myös nämä verkkokaupoista enemmän oftenthan kanna jännittäviä tarjouksia ja alennuksia monenlaisia ​​TUOTANTOTUOTTEET mikä säästää rahaa!

Ona punnituksen mittakaavassa, nyt, on varmasti enemmän syitä aroundwhy sinulla on oltava viljaa omassa ruokavalio - kuin ei!