Nauti tuoreita hedelmiä osana ateriaa-Hammashoito vinkkejä Angle Yang

Kuivatut hedelmät

eväs kuivattuja aprikooseja voi olla maukas tapa osuivat viiden päivän, mutta kuivatut hedelmät sisältävät keskittynyt määriä luonnon sokereita, joka voi pitää kiinni hampaat ja aiheuttaa hampaiden reikiintymistä. Jos haluat hyötyä hedelmiä, ja vähentää vahingollista hampaita, kiinni uusia vaihtoehtoja, jotka ovat alhaisempia sokerin ja nauttia niistä osana ateriaa. Hammas sopiva välipaloja ovat raaka pähkinät ja siemenet tai kuivatut palkokasvit kuten soijan ja chickpeas.Now löydät Shanghain parhaat hammaslääkärin Kiinassa ja käytämme alkuun hampaiden teknologian maailmassa auttaa sinua korjata hampaita.

Nauti tuoreita hedelmiä osana ateriaa

Vaihda kuivatut hedelmät välipaloja raaka pähkinät ja siemenet

Sparkling vesi

Juominen runsaalla vedellä on tärkeä keino pysyä virtaa ja sammutettua, mutta ei monet ihmiset ymmärtävät, että hiilihapotettua vettä - heikko happo ratkaisu - sisältää hiilidioksidia ja jos kulutetaan säännöllisesti, voi kuluttaa hammaskiillettä hampaita. Itse asiassa jotkut asiantuntijat varoittavat, että mineraalivettä, joka on hapan pH noin 3, voi olla syövyttävän hampaisiin kuin sokeripitoista virvoitusjuoma jos altistetaan pitempään.

Onneksi, hampaat voi korjata kiilteen eroosiota läpi kutsutaan remineralisaatiota, kunhan he eivät jatkuvasti alttiina poreileva juomia. Hammaslääkärit suosittelevat juominen hiilihapotettua vettä pillin läpi altistumisen vähentämiseksi hampaita tai juominen iso gulps, pikemminkin kuin pieni useammin kulauksin.

Raja saanti hiilihapotettua vettä ja muiden hiilihapollisten virvoitusjuomien

Nauti poreileva juomia iso gulps tai pillin läpi

Hyvä välipala

Monet ravitsemusterapeutit uskovat, että eväs hedelmät ja mehut aterioiden välillä on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Jotkut ravitsemusterapeutit uskovat syö pienempiä aterioita useammin - tunnetaan myös nimellä laiduntaminen - on parempi ruoansulatuskanavan ja aineenvaihdunnan, mutta tämä lisääntynyt altistuminen elintarvikkeiden voi tietää huonoja uutisia hampaat.

hammaslääkärit mukaan vuoteen kiinni kolme ateriaa päivä, voit vähentää altistumista sokerin ja hapon. Jos sinun on välipala aterioiden välillä, kiinni alhainen sokeri vaihtoehtoja, kuten raakoja vihanneksia, pähkinöitä ja juustoa. Säilyttää hyvä taso suuhygienia, johon kuuluu harjaus kaksi kertaa päivässä ja säännöllinen hammaslangan, on tärkeää säilyttää terveet hampaat, ei väliä kuinka "terve" luulet ruokavalio on.

Yritä kiinni kolme ateriaa päivä

Välipala vähän sokeria ja vähän happamuus elintarvikkeet

Pidä hyvä suuhygienia aterioiden välillä