3 Great etuja, Running on siitä elimistöön SpiderTech Inc.

Olipa Haluatkoelämyksen laihtua, lisätä kestävyyttä, tai yksinkertaisesti hemmotella uusi dailyexercise hoito, ei ole parempaa vaihtoehtoa kuin käynnissä. Vaikka saatat thinkthat käynnissä on vain ammattiurheilijoiden tai maraton mestareita, truthis että lähes kuka tahansa voi kouluttaa elimet rakentaa sellaista kestävyys andenergy kuluu päivittäin ajaa. Ei vain voi käynnissä rakentaa itseluottamusta, mutta se on myös kolme myönteisiä vaikutuksia kehon, joka auttaa sinua feelgreat ja ehkä jopa elävät pidempään.

Running auttaa sinua laihtua MoreEffectively

Vaikka youmay jo tietää, että käytössä on yksi suosituimmista sydän harjoituksia, (tunnetaan myös aerobinen liikunta,) mitä et voi tietää, että se on myös yksi, joka auttaa sinua polttaa fatmore tehokkaasti. Juoksu polttaa enemmän kaloreita minuutissa kuin reipas kävely orriding kuntopyörä, mikä tarkoittaa, että poltat enemmän kaloreita persession ja laihtua nopeammin kuin ne olisivat mitä muita harjoituksia. Notonly että, mutta käynnissä jopa auttaa kehon polttaa kaloreita enemmän efficientlyafter harjoitus, koska elimistö pysyy jännitteiset, auttaa kehon burnfat niin jopa ne itsepäinen alueilla, kuten alavatsan alkaa keventämällä.

Sydämen terveysvaikutuksista

Running Isone parhaita tapoja välttää kehitystä sydänsairaus. Tämä sairaus hitaasti tuhoaa themuscle ja kudosten sydämen kun verisuonet tukkeutuvat rasvaa, andthis tukos voi johtua ruokavalio, joka sisältää runsaasti rasvaa ja puutteesta ofexercise. Sydänsairaus tappaa useilla tavoilla, jotka aiheuttavat sydänkohtauksia, aivohalvauksia, ja sydämen vajaatoiminta. Kuitenkin, juokseva voi täysin preventthis sairaus, koska se tekee sydämen vahvempi ja kannustaa veren virtaus tothe sydän, joka voi alentaa kohonnut verenpaine ja hapen puute, joka voi causeirreparable vaurioita. Käydessä voi myös auttaa estämään kaventuminen arteriesthat aiheuttaa sydänsairauksia tekemällä niistä joustavampia ja lisäämällä theirstrength.

Running vahvan luuston ja nivelten

Jos haveconsidered käynnissä ennen, mutta ovat olleet epäillen, koska you'reconcerned kehittämisestä iskunkestävä käynnissä vamma, olet todella morelikely kehittää luuston ja nivelten ongelmat istumalla toimettomana kuin olisit byrunning. Running pitää luut ja nivelet terveinä, joka estää ongelmat likeosteoporosis ja niveltulehdus. Mitä enemmän ajaa, vahvempi luut becomeand enemmän luumassan saat. Tämä on erityisen hyödyllistä naisille, WHOARE alttiimpia luuntiheyden menetystä kuin miehet.

Running canalso vahvistaa rustoa teidän polvilleen ja joustavuuden lisäämiseksi ofyour nivelet. Itse asiassa monet tutkimukset osoittavat, että juoksijat on vähemmän mahdollisuuksia ofdeveloping yhteinen liittyvä ongelma kuin ne, jotka eivät toimi. Jos olet concernedabout suojaa polvet, kun suoritat, harkitse runko nauha toprotect ja tyyny niitä. Kuitenkin, jos käytät oikeanlaista käynnissä shoesand venyttää ennen kuin loppuu, et todennäköisesti kehittää mitään ongelmia. Whetheryou haluat laihtua, pitää sydäntäsi, tai yksinkertaisesti pysyä kunnossa, käynnissä on paras sydän käyttää joka vaikuttaa myönteisesti jokainen areaof elin niin, että voit elää pidempään ja terveempänä elämä.