Ravitsemus Raskaus toukokuun 7. mukaan Luong Phuong

7 kuukautta raskaana Vietnam raskaana äiti pitäisi varmistaa riittävästi rasvaa. Eläinöljyt, kasvirasvat sisältävät runsaasti saavutus on erittäin runsas. Normaalisti kun ruoanlaitto on lähinnä suositellaan kasviöljyjä, kuten soija-, maapähkinä, seesamiöljy, kasviöljy ... käyttää myös hieman öljyä, sekä suoraan syödä pähkinöitä, seesami ...

Tällä kertaa, raskaana olevien naisten tulisi syödä joka päivä 4-5 kertaa, mutta jokainen purenta, älä syö liian täynnä, auttaa ravintoaineiden imeytymistä elimistöön helpommin ja vatsa ei kuljettaa suuria määriä ruokaa aiheuttaa väsymystä. myynnissä maassa nyt syntymään saakka, ravitsemukselliset tarpeet lisätä sikiön; siksi, sinun täytyy syödä enemmän 840kalo jokapäiväistä varmistaa vauvoja saada tarpeeksi ravintoa äiti.

Ravitsemus 7. kuukauden raskaus raskaana -2 Vietnam olisi myös kiinnitettävä huomiota Juo paljon vettä jätteisiin erittyy sujuvasti, auttaa vähentämään turvotusta.

Tehostettu vitamiineja, kuten A, B, B1, B2, C, E, D ...

7. kuukauden raskaus, äidin painon pitäisi lisätä 8-10 kg. Jos paino ylittää ylärajan, säädä ruokavalio pitää painonnousu kohtuullisen nopeasti ja helposti toipuminen synnytyksestä ruumiinrakenne.

Jotkut sanoivat raskaana usein kramppeja tänä aikana, joten raskaana olevien naisten tulisi kiinnittää huomiota määrä kalsiumia ja fosforia saannin. Kalsiumin puutteen tai liikaa fosforia (aine löydetty virvoitusjuomia, välipala ja jalostettu liha) sekä vakavampia kramppeja. Voit vähentää kramppeja, olisi ylimääräinen kalsium-rikas elintarvikkeita, kuten maitoa, juustoa, lohta, tonnikalaa, purkitettu (syödä luut), parsakaali.

ANC raskaana muistetaan säännöllisesti, kysy lääkäriltäsi oikut kehon. Pitäisi liittyä raskaudenaikainen luokat valmistautua taitoja synnytys, vauva uiminen, ruokinta oikein ... valmistella toivottaa vauva on syntynyt.

Lähde artikkeli verkkosivusto minä rakastan sinua, Vietnam