Kuinka terveellinen sinun Mind?

7 Essential päivittäinen Mental Toiminta terveellisemmän Mind

seuraavia ohjeita on otettu "7 avain päivittäin toimintaa, joka auttaa vahvistamaan aivot" Dr. Daniel Siegel Terve mieli Platter.

7 Essential päivittäinen Mental Aktiviteetit

1. Focus Aika

Kun me tiiviisti keskittyä tehtäviin tavoite - suuntautuvalla tavalla, otamme haasteet tekevät syvällä yhteydet aivoissa.

2. Peliaika

Kun annamme itsellemme luvan olla spontaani ja luova, leikkisästi nauttia romaani kokemuksia, autamme tehdä uusia yhteyksiä aivoissa.

3. Connecting Time

Kun olemme yhteydessä muiden ihmisten kanssa, mieluiten henkilökohtaisesti, ja kun otamme aikaa arvostaa yhteytemme luonnon ympärillämme, me aktivoida ja vahvistaa aivojen relaatiotietokantoihin piiri.

4. Fyysinen Aika

Kun siirrymme kehomme, aerobisesti jos lääketieteellisesti mahdollista, me vahvistamme aivojen monin tavoin.

5. Time In

Kun me hiljaa heijastaa sisäisesti, keskittyen tuntemuksia, kuvia, tunteita ja ajatuksia, autamme paremmin integroida aivoihin.

6. Seisokit

Kun olemme ei - keskittynyt, ilman erityistä tavoitetta, ja anna mielemme vaeltaa tai yksinkertaisesti rentoutua, autamme aivojen latautua.

7. Lepoonmenoaika

Kun annamme aivot loput se tarvitsee, me vahvistaa oppimista ja toipua kokemuksia day.

As Olemme astumassa uusi vuosi, miksi ei tehdä päätöslauselman yrittää soveltaa näitä 7 tekniikoita päivittäinen tapa antaa aivojen aikojen paras vuosi 2013 ja sen jälkeen.

Jos olet nauttinut tätä viestiä, kuinka on terve mieli, ja löysi TONS ARVON tee itsellesi palvelus ja jakaa kaikkien kanssa, jotka tunnet hyötyisivät tietää tätä tietoa ... ..Thank You!

 

Jakaminen on Caring!

 

Menestykseen,

Joan Harrington