215 kiloa ja epätoivoisesti laihtua Qing Li

minulla ei ole mitään näkyvää terveysongelmia, mutta olen 215 kiloa, 24 vuotta, ja viisi jalkaa seitsemän tuumaa pitkä. Olen taistelusta luopumiseksi saada painoa pois. Uskon teen vääriä asioita niin Olen etsien joitakin apua irtoaminen joitakin kiloa ja myös nähdä joitakin tuloksia. Olen lenkkeillä iltaisin ja aamuisin joskus tehdä kyykky ja laihtumiseen plus istumaannousuja. Työni ei salli minulle tarpeeksi aikaa, koska olen live-käytännön sairaanhoitaja. Kuitenkin, öisin en vähintään 45 minuuttia venyy, sit-ups ja kyykky. Yritän kuluttamaan terveellisiä, pieniä osia ja paljon kasviksia. En syö valkoista riisiä ja jauhoja säännöllisesti. Olen myös tuskin käyttää suolaa ja olen valo ympäri sokeri. Donovan, olen turhautunut, koska olen käyttää ja yritä syödä hyvin kuitenkin, että ei. Voitko auttaa minua joitakin suuntaviivoja siitä, miten eroon itselleni painon?

Olen niin iloinen kuullessani, että yrität laihduttaa. Olen kuitenkin erittäin pettynyt, että te ette tee mitään merkittävää edistystä olevat tähän. Joka tapauksessa, pitää sydämen. Yleensä, jos et ole saada tuloksia haluat millään alalla, tämä tarkoittaa jotain on vialla. Vuonna tilanteesi, et ole laihdutus. Tämä voi joko johtua lääketieteen tai ei lääketieteen haasteita.

Joissakin tapauksissa et ehkä ei supistamisesta johtuen lääkityksestä tai ehkä jos on kysymys teidän kilpirauhanen. Mutta, joka perustuu omaan kokemukseeni, yleensä jos sinulla ei ole mitään laihtuminen, tämä tarkoittaa kalorien saanti on edelleen liian korkea.

Voidakseen laihtua, keho on pakko syödä sen varatun rasvaa. Tämä voi tapahtua, kun yksi on sairas, koska he menettävät ruokahalu. Vaikka syöt terveellisesti ja tekee teidän harjoituksia, minä väittävät, että käytät kalori saannin alas hieman ja myös parantaa kalorien palamista. Pohjimmiltaan, kuluttaa vähemmän ruokaa ja tehdä enemmän harjoituksia ja selvittää, mitä tapahtuu. Olen myös menossa sinun kannattaa leikata ruoka annoksia kahden - Kuvitellaan puoli määrän ruokaa normaalisti syödä aamiaisesta illalliseen.

Kuitenkin sinun täytyy yrittää syöminen ajoissa, joka Et siis satuttaa vatsaa. Lisäksi voit pysyä sammutettua säännöllisesti niin et tuntuu liian nälkäinen. Alentaa ruoan palvelee vähentää kalorimäärää. Samoin, yrittää tehdä vähintään 15 minuuttia enemmän liikuntaa. Tämä auttaa polttaa enemmän kaloreita kuin teit ennen.

Pohjimmiltaan mitä haluat tehdä on Japanin hokkaido laihtumiseen pillereitä luoda kalori vaje elimistössä. Jos näin käy kehon aiotaan pakko kuluttaa osan pidätetään rasvaa. Yleensä yritä syödä ajoissa ja kun on välipala, niin terveellä tavalla. Voisit käyttää hedelmiä, kookos-vesi ja kasvismehut. Onnea!