Miten eroon 11 puntaa 4 päivää ja pitää ne takaisin, mukaan tutkimus Lei T.

11 kiloa paino vähentäminen vain 96 tuntia - kuulostaa liian parasta olla totta? Se ei ole, perustuu Tuoreen tutkimuksen - menettää 11 kiloa neljässä päivässä voidaan tehdä. Itse asiassa, voit myös ylläpitää sitä kuukausia.

Mikä saalis? No, nämä neljä päivää ei tule olemaan helppoa. Tutkimus, joka julkaistiin sisällä Scandinavian Journal of Medicine & Tiede Sports aseta ryhmä terveellinen mutta ylipainoisilla miehillä on 2 päivää ruokavalio Japani lingzhi vähäkalorinen, korkea-harjoitus suunnitelma. Miehet söivät vain 360 kaloria päivässä - lasku noin 1800 kaloria niiden normien - kaikki nestemäisessä muodossa, joko sokeripitoista juomaa tai ehkä korkea-proteiinia yksi.

Sitten tuli harjoitus - 45- minuutti vahvuus harjoitus, joka koostui cranking varsi-polkeminen kone, jonka jälkeen kahdeksan tunnin kävelymatkan (kyllä, että on oikein). Miehet saivat yhden 10 minuutin tauko joka tunti niin että vähäkalorinen juoma, koska he halusivat.

Kuulostaako uuvuttava? Suurin osa osallistujista ei usko niin, kokevat vähäisiä nivelkipuja ja rakkuloita. Mukaan Ttällaisen enemmistön miehet "olivat yllättyneitä, että oli helpompi verrattuna siihen, mitä heidän mielestään se voisi olla," eikä yksikään pudonnut pois tai kantelun nälän.

Jälkeen neljä kertaa tämän rutiini, kukin participant-- riippumatta siitä, onko hänellä oli runsaasti proteiinia tai sokeripitoista juomaa alussa workout - oli menettänyt lähes 11 kiloa, josta puolet on peräisin liikaa rasvaa. Vielä parempi, kiloa jäi pois. Kuukaudessa seuraavan kokeen, suurin osa osallistujista oli menettänyt vielä toiset kaksi kiloa rasvaa. Vuosittain myöhemmin, useimmat jäi alas viisi kiloa. "Ajattelimme he syödä liikaa ja takaisin kuorma menetetty", tohtori Calbet sanoi. Koska edellinen tilastoja laihtuminen ovat viitanneet monet ihmiset 2 päivää ruokavalio uusi versio takaisin kaikki paino menetetty (ja enemmän), tulokset tutkimuksesta ovat yllättäviä - ja vaikea selittää. On mahdollista, tohtori Calbet sanoo, nopea menestys menettää 11 kiloa neljässä päivässä innoittamana TET hypätä-aloittaa rutiini käyttää monia syömällä vähemmän.