Tekniikoita, miten meditoida aloittelijoille mukaan Neeraj Sharma

Miten mietiskellä oikein on ehkä yksi yleisimmistä koettelemukset, jotka ovat aloittelijoille meditaatio. Miten mietiskellä aloittelijoille on oikeastaan ​​ole niin vaikeaa niin kauan kuin tiedä mistä aloittaa ja mitä erityisiä vaiheista. Kun se tulee meditaatio, on tärkeää, että pidämme mielessämme, että se ei ole outoa New Age toimintaa, että useimmat meistä ajattelevat. Meditaatio ei välttämättä liity tarvitse suunnata Itä puolilla maailmaa ja matkustaa ylös vuorille, puhtaasti syödä vihanneksia tai olla tietyssä uskonto harjoittaa sitä. Meditaatio on vain väline, joka auttaa meitä olemaan itseämme ja ota yhteyttä syvempään keitä me olemme. Se on loistava tapa, jolla voimme nähdä sellaista elämää, että me johtaa ja miten se etenee ennen meitä ja miten voimme sallia asioita tai ihmisiä, jotka tulevat meidän tapa vaikuttaa meihin. Kuten aloittelija meditaatio, täytyy olla tietoinen siitä, että sillä on kolme peruskäsitteitä-mindfulness, käytäntö ja rauhallisuus.

Mindfulness

Mindfulness yhteydessä meditaatio on todella vanha buddhalainen käytäntö, joka on merkittävä merkitystä meidän jokapäiväisessä elämässä. Se voi antiikin buddhalainen käytäntö, mutta sinun ei tarvitse olla buddhalaisuudesta seurata sitä. Mindfulness tarkoittaa tiiviisti ja on herkkä ja asioita tapahtuu ja ympärillämme. Kun se tulee harjoitella mindfulness, voit harjoitella sitä asettamalla keskittyä tarkoituksen ja nykyhetkeen kulkematta tuomiota. Tämä voi tuntua niin yksinkertainen käytäntö, mutta se sanotaan olevan aivan meditaatio ja on mitä auttaa viljellä tietoisuus, selkeys ja hyväksymistä elämän todellisuudesta.

hengitystavasta

Vuonna meditaatio, hengitys on erittäin tärkeä osa, koska näin edistetään rentoutumista voi tapahtua. On hengitys tietoisuus meditaatiota jossa se vaatii yksilön pysyä yhdessä koko hengittää kuin se tulee ja yksi täysi hengittää kuin hengitys vapautuu. Näinä hetkinä, on tärkeää pitää mielessä avoin ja vapaa. Päästää irti kaikista ajatuksista ja ideoista on tärkeää, jotta voidaan todella voi saavuttaa korkeamman tietoisuuden tilassa. Kun sinusta tuntuu, että mielesi alkaa vaeltaa, voit hitaasti tuoda takaisin keskittyä omaan hengitys ja kytke hetkiä mindfulness kokonaan kuin otat jokaisen hengenvetoon.

Samadhi

sana Samadhi on todella sanskritin sana, joka tarkoittaa pitoisuus tai kirjaimellisesti "yhden pointedness". Tämä on itse asiassa eräänlainen meditaatio jossa tuot koko keskittyä esineen tai hengitys ja sinun täytyy keskittyä syvälle tietoisuutta objektin. Tämä on itse asiassa yksi yleisimmin harjoiteltu tyyppisiä meditaatio, että jopa aloittelijat voivat käyttää sitä. Kautta säännöllinen käytäntö, mieli voi tulla enemmän taitavia keskittämistä ja Samdhi on myös erittäin rauhoittava ja miellyttävä tyyppi meditaatio. Kun teet Samdhi meditaatio, voit kokeilla ajattelu kynttilän liekki alkajaisiksi tai mihinkään esineeseen, joka ei houkutella ajatuksesi vaeltaa ja häiritä sinua.

Saat meditoimaan Lontoo ei ole kovinkaan vaikea tehdä. Tärkeintä meditaatio Lontoossa on voit ohjata keskittyä ja energiaa todella oppia se ja saa helposti turhautunut matkan varrella.

Liity Sadhu Guru Lontoo joogaa aloittelijoille. Opi jooga saada paljon hyötyä, miten meditoida aloittelijoille, miten meditoida oikein, oppia mietiskelemään Lontoo.