Eri Terveys edut Meditation Neeraj Sharma

Nykyään monet ihmiset ovat mukana joogatunteja Lontoossa, koska tämä on, jos ihmiset löytävät lohtua stressaavaa maailmassa, jossa elämme. Uinti Lontoossa yhdistävät monet ei vain siksi, miten se on fyysisesti apua, mutta sillä on myös monia muita etuja tarjota aivan erityisesti jos yhdistettynä meditaatio. Terveyshyödyt meditaatio tulevat pitkä lista ja tämä luultavasti selittää, miksi monet ihmiset ovat siihen. Monille, meditaatio on heidän valintansa, kun se tulee vähentämään stressiä ja parantaa niiden pitoisuustasot. Vaikka useimmat ihmiset tietävät henkinen hyöty, että meditaatio on tarjota, meditaatio auttaa myös parantamaan henkilön fyysinen kunto. Tyypillisesti voisimme kuva meditaatio tarvitse mennä buddhalainen temppeli tai matkustaa toiseen päähän maailman vain tehdä se, mutta aivan mukavasti kodeissa, voimme todella harjoittaa sitä ja sisällyttää se osaksi jokapäiväistä elämää.

Meditaatio on hyvä Brain

yliopisto Yale teki tutkimuksen viime 2006 siitä, miten lääkitys voi todella auttaa lisäämään paksuutta aivokuori. Tutkimuksessa oli mukana 20 osallistujaa, jotka on harjoittanut meditaatiota ja mietiskelee 40 minuuttia joka päivä, mutta johti tyypillinen elämää-heillä on töitä eri toimialoilta. Nämä osallistujat sitten verrataan ihmisten kanssa, jotka eivät mietiskellä ja se oli täällä, jossa se osoitti, miten ne, jotka säännöllisesti meditated oli enemmän harmaata ainetta aivoissa joka vastaa käsitystä, joissa visuaalinen ja auditiivinen aistit.

Parannettu Circulation paremmalla Hengitys ja Parannettu Syke

National Centre for täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede julkaisi lausunnon sanomalla, että meditaatio todella on suuri vaikutus parasympaattisen hermoston. Se on parasympaattisen hermoston missä meidän syke, hengitys ja verenkierto on hallinnassa. Meditaation kautta, voimme hidastaa sydämen sykettä antaa rentouttava ja rauhoittava vaikutus ja auttaa parantamaan verenkiertoa ja ruuansulatusta.

kivunhoito

Toinen lisätty terveydelle hyötyä harjoitellaan meditaatio on miten se on erittäin tehokas hallinnassa kipua. Mukaan Journal of Neuroscience että julkaisi tutkimuksen viimeinen 2011, että mukana 15 osallistujaa, jotka kaikki saivat kokea joitakin kivunlievityksen kun taas jotkut pystyivät tuntea jopa hämmästyttävän 40 prosenttia kivunlievitystä. Tämä nähtiin parempi kipua lievittäviä lääkkeitä, jotka voivat vähentää kipua vain 25 prosenttia.

Parempi immuunitoimintojen

Psykosomaattiset Medicine julkaisi tutkimuksen, joka julkaistiin heinäkuun ja elokuussa 2003. siitä, kuinka ihmiset, jotka ovat osaksi meditaatio oikeastaan ​​vahvempi immuunijärjestelmä. Tutkimus jakoi osallistujat kahteen ryhmään-yksi ryhmä meditoi 8 viikkoa, toinen ryhmä ei tee mitään meditaatio. 8 viikon kuluttua, osanottajia sekä ryhmät saivat influenssarokotteen. Se osoitti, että nämä ryhmästä, joka meditoi oli merkittävä kasvu vasta veressä verrattuna niihin, jotka tekivät ei meditaatio lainkaan.

Jos sinusta tuntuu, että aikataulu on aivan liian kiireinen, voit aina ilmoittautua itsesi verkossa meditaatio kurssi, jossa voit selvittää, mitä aika sopivat aikataulusta.

Liity Sadhu Guru Lontoo Uinti aloittelijoille. Opi jooga saada paljon etuja, terveyshyödyt meditaatio, online-meditaatio cours.