Miten mietiskellä oikein aloittelijan Neeraj Sharma

Kuinka meditoida oikein on yksi suurimmista haasteista aloittelijoille meditaatiossa. Lontoon alueella yksin, voit löytää paljon meditaatio kursseja, joka opettaa sinulle ei vain miten mietiskellä mutta miten tehdä se oikealla tavalla. Meidän on muistettava, että jos pystyt meditoimaan oikealla tavalla voit johtaa elämän menestystä, onnea ja löytää sisäinen rauha, että me kaikki toivomme. Jo pitkään jo, meditaatio on tutkittu jopa ihmisiä lääketieteen alalla on ollut tunnettua alentaa verenpainetta ja tekee immuunijärjestelmää vahvempi.

Meditaatio on loistava tapa parantaa keskittämistä. Kun pitoisuus on parantaa ja tehostaa sinun on myös mahdollisuus tehdä se säännöllisesti. Tämä on myös tapa, jolla voimme tulla tuottavampia tehtäviä, jotka me teemme joka päivä. Aloittelijoille meditaatiossa, saatat löytää se melko hermo-breaking ja jopa turhauttavaa alussa, mutta pitkällä aikavälillä huomaat myönteisiä vaikutuksia, että se tuo. Mutta jotta todella saisivat kaikki nämä edut, yksi on opittava meditoimaan oikein.

Ensimmäinen asia, että sinun pitäisi tehdä, jotta meditoimaan on etsiä paikka, joka on hiljainen ja voit keskittyä. Voit hyödyntää oman huoneen tai jokin osa talon, jonka avulla voit mietiskellä. Jos satut asumaan klo huoneistossa tai aluetta, joka ei ole vapaa tilaa, voit silti mietiskellä niin kauan kuin se on vapaa sotkua.

Kun olet jo valinnut paikka, että haluat mietiskellä, istua lootusasento tai tunnetaan myös Intian istua. Jos päätät mietiskellä lattialle, aseta pehmeällä liinalla tai tyynyn välttää epämukavuutta koska se vain aiheuttaa häiriötä eikä voit keskittyä. Varmista, että istut oikea asento mikä tarkoittaa Pidä selkä suorana. Myös kuluminen mukavat vaatteet kun mietiskellen jos tulet tekemään se talosi jota suositellaan aloittelijoille.

Sitten aloittaa sulkemalla silmäsi ja clearing ajatuksiasi. Aseta painopiste tai mielenkiinto objekti, että sinun pitäisi keskittyä. Jos mielesi sattuu säröt ympärillä, hitaasti palata keskipiste. Rentoudu kun olet jatkuvasti keskittyä kun hitaasti tuntuu, että olet kelluvia ja ei ajatellut mitään. Tee tätä 5 minuuttia päivässä ja lisätä aikaa voit tulla asiantuntija mietiskellen.

todellakin meditaatio on lukuisia etuja tarjota mutta useimmat ihmiset eivät sitä yhdessä jooga. Aloittelijoille jooga Lontoo luokissa voidaan myös ottaa esille, jos haluat oppia siitä lisää. Nämä jooga kurssit Lontoossa auttaa myös oppia tekemään jooga ja meditaatio yhdessä. Nämä aloittelijoille jooga Lontoo luokat todella auttaa sinua parantaa kokemusta Meditaatio ja jooga kokonaan.