Ilmastointi kättä Martial Arts Training Ricky A.

Conditioning harjoitukset ovat osa päivittäistä rutiinia amartial taideopiskelija. Ilmastointi kädet on erittäin tärkeää taistelulajeissa Dueto jatkuva vaikutus kädet on tehtävä. Sinun pitäisi suojella heitä asmuch kuin mahdollista, ja niiden vahvistaminen on yksi tapa tehdä niin. On arevarious menetelmiä kamppailulaji asiantuntijat hyväksyä vahvistaa käsiään. Hereare muutama tehokas käsi ilmastointi tekniikoita että te, kuten taistelulajien artstudent, olisi hyväksyttävä:

nyrkein ja ranne push ups

Kun aloitat koulutus, aloittaa tekemällä nyrkki punnerrusta käyttäen seinään. Ovatko nämä punnerrusta aivan kuten woulddo sen maahan. Aloittamalla pois nyrkki punnerrusta seinälle, ei muchpressure kohdistetaan rannetta kaksi ensimmäistä nivelet. Vahva musclesare kehitetty prosessin näiden Pushups. Pari kuukautta berequired teidän Fists tottua tähän työhön. Tämän jälkeen voit startwrist punnerrusta (kämmenet kehon) vahvistaa ranteet, kun he hithard pintoja. Kun teidän Fists ja ranteisiin tottuvat tämän harjoituksen, määrä kasvaa punnerrusta ja toista uudestaan ​​ja uudestaan.

Makiwara Koulutus

Makiwara koulutus sisältää 2x4 tai 4x4 pala woodwhich on kiedottu köysi. Se on joko kiinnitetty seinään tai kiinnitetty tothe maahan. Pelkästään tämän puinen kiinni köysi on struckwith useita ruumiinosia. Tämä koulutus on kiistanalainen ja sanotaan Tobe enemmän tuhoisa kuin hyötyä; On kuitenkin syytä olla tietoisia techniquesof tämän tyyppistä koulutusta ennen kuin yrität sitä.

kahva Harjoitukset

Kahva harjoitukset ovat toinen tapa ilmastointi käsien formartial taidetta. Nämä harjoitukset suoritetaan avulla kädensijan laitteita, minkä ansiosta voit jatkuvasti puristaa ja painaa vipua typedevice. Tämä tarjoaa lisää vastus, vahvistaa kyynärvarren lihaksia, lisää käsin kestävyyttä, parantaa näppäryyttä, ja myös lisää teidän kyky toperform arkipäivän tehtäviä, kuten kirjoittamalla, toteuttavat asioita, kirjoittaminen jne

Jos etsit itsepuolustukseen ja taekwondo luokat inSydney, sitten Northstar Martial Arts on paras valinta! Ei vain doesthe instituutin tarjous luokat ja ohjelmia aikuisille, mutta lapsille, koska well.So mitä sinä odotat? Klikkaa tästä ja getacquainted tämä erinomainen kamppailulaji instituutti.