Miten hallita mielialahäiriöt Tommy david

mielialahäiriöt ovat ryhmä sairauksia, jotka ovat niiden tunnusmerkki kokemus tunnelma, joka on epätavallista olosuhteissa. Se on hyvin yleinen syy tapakulttuurillaan ihmiskaupan.

Mieliala vaihtelut mukaisesti ympäristön suhteellisesti ovat normaalit, mutta kun käyttäytymismalleja ovat suhteettomia, niitä kutsutaan epänormaalia mielialahäiriö.

" Kun mieliala on liian alhainen, se tunnetaan masennus ja kun se on liian korkea, se on nimeltään mania. vaihtelu välillä liian suuri ja liian pieni kutsutaan kaksisuuntainen mielialahäiriö. Altistuminen ulkosyntyisten yksilölliset tekijät, kuten negatiivinen stressi, vihamielisyys, ylimielisyys, kostonhimoa, kiihkoilua, viha, jne, voi johtaa uupumukseen tai alhainen serotoniinin, joka on yhteydessä masennukseen. Vaikka korkea mieliala käytös voi johtaa mania, merkittävä vaihtelu taso serotoniinin voi vaihdella mielialan mukaan kemiallisesta epätasapainosta ", sanoo tohtori HK Chopra, vanhempi konsultti, lääketieteen ja kardiologian, Moolchand Heart Hospital, New Delhi.

Tyypit

mielialahäiriöt voidaan luokitella unipolaarinen ja kaksisuuntainen häiriöt. Jos vaihtelu välillä liian korkea ja liian matala, sitä kutsutaan kaksisuuntainen mielialahäiriö. Unipolaarinen mielialahäiriö voidaan jakaa:

Major häiriö: Tämä häiriö aiheuttaa akuuttia masennusta, mikä johtaa puuttuu on innostusta, surua, tunne itse arvottomuuden ja syyllisyyden, unettomuus, väsymys jne äärimmäinen tapauksissa taipumus itsemurhaan nähdään.

Dysthymia: Se on tyypillistä jatkuva masentunut mieliala noin kaksi vuotta. Siihen on liitetty joitakin muita oireita, kuten nousu tai lasku syöminen, heikko itsetunto, väsymys tai vähän energiaa, unettomuus tai kasvu nukkuminen, tunne toivoton ja vaikea tehdä päätöksiä tai keskittymisvaikeudet. Nämä oireet ovat pysyviä, mutta lievempiä.

Kaamosmasennus (SAD): Se on eräänlainen mielialahäiriön, joka on ominaista Masennustilojen, esiintyvät tiettyyn aikaan vuodesta (talvi) .

synnytyksen jälkeisestä masennuksesta: Se on vakavan masennuksen episodi, joka tapahtuu sen jälkeen ottaa vauva. Masennusoireet alkavat yleensä neljän viikon kuluessa synnytyksen vauva. Jotkut yhteisen oireita ovat päänsärky, uupumus, riittämättömyyden tunne ja itku. Nämä oireet voidaan liittää jatkuva väsymys, vähemmän seksuaalisen kiinnostuksen puute iloa elämään, vakavia mielialan vaihtelut, vetäytyminen perheen ja ystävien, unettomuus ja heikentynyt keskittyminen tai ajattelua. Oireet voivat vaihdella kestoa ja intensiteettiä.

hoito

tasapaino tapakulttuurillaan on mahdollista optimoimalla ja elämäntapa itsekuria, säännellään päivittäisiin rutiineihin kuten liikunta, päivittäin kävelee, urheilu , meditaatio ja harjoitellaan kaikkien kahdeksan raajat Jooga - Yama, Niyama, asanat, Pranayama, Pratyahara, dharanasta, dhyana, Samadhi - huolellisesti voi auttaa tasapainottamaan tuulella. Syöminen oikeus ruoka oikeaan aikaan ja oikeassa annostus ja kulutuksen satvik ruoka parantaa mielialaa tasapaino. Tamsik ruoka voi vääristää mielentilaan. Liiallinen tupakointi, alkoholin väärinkäyttö, huumeiden väärinkäyttö, fyysinen väkivalta ja seksuaalinen hyväksikäyttö voi olla vastuussa myös mielialahäiriöt. Siksi, täydellisyyttä ajattelutapa on avain saada täydellisyyttä tuulella. Seuraavat huolellinen elämäntapa voi vähentää vaatimus mielialan stabilointi medication.Read lisää täältä: pitkä kävelyttää leningit