Vinkkejä Miten päästä 6 minuuttia laiha Fast Jeny Rose

Oletko kamppailevat päästä eroon yksilöiden toivottuja paino ja sinun ei tarvitse ylimääräistä rahaa investoida täydentää tai käymällä kuntosalilla? No, voit oppia saada laiha nopeasti jälkeen joitakin päättäväisyyttä. Hienoin tekijä on saat saada tämä tehtävä poikkeamatta talosi. Lueteltu tässä on melko yksinkertainen mutta perustavanlaatuinen ohjelmat, jotka eivät maksa mitään eikä vaatia ostat mitään laitteita. Kuitenkin, vaikka tarpeen parantaa terveyttä, on tärkeää soittaa lääkärin pystyä tarjoamaan sinulle ympäristöystävällinen valo loppuun workout rutiineja, joka on niille, jotka ovat vammoja tai saada tahansa kehon kipuja.

1. Kyykky

Tämä on yksi hienoimmista menetelmiä menettää rasvaa ja polttaa kaloreita. Kyykky tuottaa valtava happea alijäämä, joka takaa kehon onnistuu menettää kehon rasvaa ja aiheuttaa sen olevan energian. Se on melko yksinkertainen menetelmä, kaikki mitä pitäisi tehdä, on kyykky ylöspäin ja alempi niin nopeasti kuin pystyt. Varmista, että selkä on ehdottomasti suora muuten olisit maksaa sinulle energiaa ja myös saat yrittänyt vaivattomasti. Aina kun saavuttaa alhaisempi, koskettaa lattiaa yhdessä sormilla, se merkitsee, että olet yksinkertaisesti meni alempi tarpeeksi pitkälle. Yritän tehdä noin 50 muutamassa minuutissa samalla kasvattaa 100 kymmenessä minuutissa, se tulee varmistaa käytön paljon energiaa ja puute rasvoja.

2. Pyörittävät ympyrässä

Se voi tuntua outoja menetelmä, mutta oikeastaan ​​se on hyvä menetelmä, koska se tuottaa instant energia auttaa supistamisesta stimuloimalla teidän Endokriiniset tasapainottamaan hormonaalista tuotos. Kun kehon hormonit ovat tasapainossa siellä hienoin mahdollisuus menettää paljon painoa. Ensimmäinen tarvitaan spin kierros myötäpäivään 5-15 otteeseen kädet ulos kuin kone siivet. Että voit tehdä noin voit tehdä ennen kuin tuntuu hieman huimausta.

3. Hula Sormus

Se olennainen lähestymistapa käyttää erityisesti kiinteyttävä vyötäröstä ja sivuilla. Vain pyörähtää Hula rengas vyötäröllä noin kymmenen minuuttia päivässä kuin olet vapaa. Hula rengas maksaa vain kolme dollaria ja yksinkertaisesti saatavilla. Varmista kuitenkin, et mene hullu varsinkin kun alussa huimausta. Se on todella tärkeä harjoitus erityisesti kohti Moms jotka ovat juuri synnyttänyt ja halua menettää rasvaa sisällä vyötärö ja haluavat sävy puolin.

4. Punnerrusta

selvittää aseita ja myös rinnassa, erilaisia ​​punnerruksia ovat välttämättömiä varsinkin omassa kotona. Se on melko yksinkertainen käyttää menetelmää. Sinä vain olla tasainen, ja hyödyntämällä molemmat kädet push-up runko ylös, jonka jälkeen pienempi. Aluksi he pystyvät tekemään 10 punnerrusta 4 eri sarjaa. Jos haluat rakentaa lihaksia voit hyödyntää käsipaino. Kuitenkin koulutus takana voi olla melko hankalaa varsinkin jos likainen hyvin. Se voi vahingoittaa takaisin. Sitten kun teet punnerruksia varmista, että saat apua tekemään tiettyjä takana on varmasti suora.

Jos pidät tämän artikkelin noin (6 minuuttia laiha lataa pdf) ja haluat lukea lisää tästä aiheesta, osoitteessa täällä: 6 minuuttia laiha ilmaiseksi