Rakenna Onnistunut Morning Janar Pilt

Yksi syy ihmiset sanovat he eivät likemornings on, että ne pysyvät liian myöhään. On suositeltavaa pitää timejournal viikon näyttää jossa voi käyttää aikaa inefficiently.Also, jolloin monet itsensä tunnustava yökyöpeleille tarkastella niiden aikaan lehdissä, theyoften löytää ne eivät viettävät illan tunteina tuottavasti tai doinganything erityisen nautittavaa .

Kuvittele yourperfect aamu

. Kuvittele, mitä te tekisitte ifyou oli ylimääräinen tunti päivällä. Voisitko käyttää? Lue sanomalehti ratherthan yksinkertaisesti kuorimalla otsikot? [Getting aiemmin] ei ole kyse punishingyourself. Et saa sängystä jos sinulla ei ole hyvä syy tehdä se.

Suunnittele yourmorning.

Kun olet päättänyt, mitä haluat tehdä withyour lisäaikaa, suunnitella, miten toteuttaa se, ja asettaa paljon ylös kuin mahdollista thenight ennen. Jos esimerkiksi haluat käyttää aamulla, lay out yourclothes iltana, tai kerätä ainekset aamiaista.

Build thehabit hitaasti.

Tulet todennäköisesti osuma thesnooze -painiketta ja nukkua jos yrität vaihtaa tottumukset rajusti. Joten insteadof asetat hälytyksen 6 aamulla kun normaalisti nousta klo 7 joukko thealarm 10 minuuttia aikaisemmin joka päivä. Varmista et menetä nukkua, mennä Tobed 10 minuuttia aikaisemmin joka ilta. Jos sinulla on vaikeuksia osua potkut ontime, asettaa nukkumaanmenoa hälytyksen.