Miten todella hyvät yöunet, Part Two Bsat Bsat

Ihmiset ajattelevat, että vanhetessaan, niiden melatoniinin laskevan LeBron kengät myynnissä. Mutta miten tehokas se todella on vielä perusteellisesti tutkittu, koska havainnot toistaiseksi sekoitetaan.

Eräässä pienessä tutkimuksessa kuitenkin todettiin, että melatoniini voi auttaa yövuoron työntekijät nukkuvat päivisin Gucci lompakot miehille. Dr.

James K. Wyatt Rush University Medical Center ja hänen kollegansa Harvard Medical School osoitettu ryhmä ihmisiä vapaa unihäiriöt voidaan laittaa 20 tunnin uni-vanavedessä aikataulu, simuloidaan matkustaja ylittää neljä aikavyöhykettä itään joka päivä Breitling kellot myytävänä. Heitä pyydettiin ottamaan 0.

3 tai 5 mg melatoniinia tai kaksoisolento lumevalmistetta 30 minuuttia ennen kutakin aikataulun unijakson, joka kesti 7 tuntia Nike Free 3.0 V4.People jotka ottivat melatoniinia ollut enää nukkua päivän aikana, jolloin elimistö ei normaalisti tuottaa sitä, verrattuna niihin, jotka ottivat lumelääkettä, tutkimuksessa selville.

Mutta kun he saivat melatoniinin yöllä kun elimistö tuottaa omaa melatoniinia, ei lisäetuja olivat discovered.Another tekijä, joka kuluttajien on harkita ennen kuin ostaa melatoniini on se, että se ei ole FAD-hyväksytty. Sen turvallisuus ei ole taattu, ja sen tuotanto ei seurata tarkasti. Saatavilla lomakkeita luontaistuotekaupat voi sisältää muita aineita ja ovat testaamattomia pitkän aikavälin use.VI. Uni MedicationsSo edellä mainitut vihjeet eivät toimi, mitä nyt nukkua lääkkeitä voi olla viimeisenä keinona, kun uni on edelleen vaikeasti, mutta on oltava varovainen. Älä katsella niitä teidän tärkein ase vastaan ​​unettomuus, koska te epäonnistuu. Vaikka on olemassa monia niistä markkinoilla, jotka näyttävät lupaavilta, kiitos niiden yritysten taitava markkinointi strategiat, nukkua asiantuntijat neuvovat sinua ottamaan niitä vain pieninä annoksina, ja vasta kun kaikki muu epäonnistuu. Niitä ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Tarkista lääkäriltä neuvoa ennen minkään lääkkeitä mahdollisia yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa. Ne ovat tottumusta. Lopeta hitaasti tai muuten et kärsii rebound unettomuus, jollaista pahenee kun lopetat them.VII. ConclusionWhile kyseessä saattaa olla unettomia öitä, teidän unettomuus on vielä parannettavissa. Vain mennä nukkumaan keskus, kysyä neuvoa, ja kuka tietää, voit olla nukkumassa sikeästi uudelleen.