trouwjurken_5 tapoja voittaa Bloat häihisi mukaan Dongmei Pan

Valokuva :. Getty Images

1.Knip suola ja jalostettuja elintarvikkeita vähintään kaksi viikkoa ennen häitä .Jos häät lähestyy, saatat haluta ajatella uudelleen ennen kaivaa että pussi popcorneja tai jopa tilaamalla keittoa lunch.De syystä Natrium & ?; ndash; yksi suurimpia syyllisiä taattu turvotus "suolaisia ​​ruokia pitää kehon runsaasti vettä", kertoo Julie Ruelle, rekisteröity ravitsemusterapeutin Vital Juice "ruokaa haluat välttää & .. ndash, joilla on korkein määrä natriumia & mdash , jalostettu ja pakattu ruoka Leikkaa mitä vastaan ​​tulee pussi, tai laatikko omasta ruokavaliosta vähintään kaksi viikkoa ennen taistelua dat.vervelend veden painon "

2.Sloot vaikeasti sulatella elintarvikkeita. edeltävinä päivinä grote.Trage ruoansulatus on toinen yleinen syy turvotus, sanoo dr.Robynne Chutkan, gastroenterologist ja kirjailija Gutbliss. "Foods, jotka ovat runsaasti gluteenia tai maitotuotteiden, ovat joitakin vaikein kehomme sulattaa ja voi aiheuttaa huomattavia turvotusta. " Varmistaa tasainen vatsa (ja välttää muut epämiellyttävät ruoansulatuskanavan ongelmia) teidän suuri päivä, Chutkan beveeltbezuinigen meijeri ja jyvät viikolla teidän häät.

Jotain muuta välttää? Keinotekoiset makeutusaineet. "Brides haluat leikata sokerin kulutuksen olla kiusaus vaihtaa makeutusaineita kuten Splenda tai oikealle, "Chutkan totesi." Vaikka nämä tuotteet teknisesti kaloriton, niitä ei voida pilkottu ja lopulta käymisen sijaan, mikä epämiellyttäviä Tulokset kuten kramppeja, kaasu ja turvotus " iltapuku lyhyt

Katso lisää :. 5 asioita, sinun pitäisi tehdä ennen kuin hitaasti ja doelgericht.Opgeblazen solmu

3.Eet tunne johtuu paitsi mitä syöt, mutta miten syöt. "Jos menet liian nopeasti tai puhu ruoka kun syöt, olet todella nauttiminen ilman, että voi juuttua aiheuttaa vatsaan ja turvotus" kertoo Chutkan

Kliininen ravitsemusterapeutin Kimberly Snyder lisää. ".Jos syöt liian nopeasti, aivosi ei ole aikaa kiinni vatsaan kertoa, että olet täysi mennessä olet aivot kiinni, Uve luultavasti overeaten, jotka tekevät sinusta tuntuu paisunut ollenkaan. "

4. Vältä virvokejuomia aamulla oman bruiloft.Beperk virvokejuomia aamulla teidän häät, Snyder. suosittelee" hiilihappoa Virvoitusjuomat ovat kuplia, jotka matkustavat vatsaan ja luoda epämiellyttävä paisunut gevoel.Als kaipaat jotain enemmän flavorful, lisää sitruunan teidän vettä, tai kokeile tee "työvaatteet pitkä iltapuvut Hotel  . 5.De paisunut kanssa tämä voedingsmiddelen.Door tässä vaiheessa näyttäisi siltä, ​​kuin jos kaikki mitä syöt voi mahdollisesti turvotus veroorzaken.Het hyvä uutinen? Vaikka tuntuu hieman turvonnut, on olemassa joitakin elintarvikkeita, jotka auttavat sinua saamaan takaisin kuuma itse, snel.Als tuntuu ruoansulatushäiriöt aiheuttaa ylimääräisiä paisunut, Chutkan suosittelee märehtiä muutama fenkolin siemeniä tai tehdä thee.Het fenkoli yrtti auttaa parantamaan ruoansulatusta ja saada asiat liikkeelle.

Jos sinulla ei ole natrium- varoitukset istunnossa , Ruelle neuvoo taistelut paisunut hedelmiä ja vihanneksia runsaasti kaliumia, joka auttaa suolapitoisuus tasapaino brengen.Probeer vihreä mehu tai sokerijuurikkaan mehua helpoin oplossing.En lopuksi, auttaa huuhtele joitakin vettä painoa juomaveden 100 prosenttia karpalomehua, neuvoo Snyder.Cranberry toimii luonnollinen diureetti ja voi tehdä ihmeitä de-turvotusta vatsassa.