Suuri inventaario 5 laihtumiseen ansa eBook Review

1, voimakas polttaa kaloreita ja auttaa pitkän aikavälin paino lossRetorted: lyhyt voimakas polttaa kaloreita koskee vain lyhyen aikavälin laihtuminen. Haluatko saavuttaa pitkän aikavälin laihtuminen tarvitsee suunnitelmallisesti ja järjestelmällisesti liikunta ja tasapainoinen diet.Method 2, imettävät ehkäistään tulevia lapsi obesityRetorted: Imetys on monia etuja, kuten parantaa lasten koskemattomuutta. Mutta tutkimukset osoittavat, että imetys ei ehkäistä lihavuutta. Tärkein asia pitää kunnossa tai perheen diet.3. Menetelmä nopea laihtuminen voi johtaa nopeaan reboundRetorted: Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että nopea laihtuminen voi auttaa ehkäisemään pitkän aikavälin hedelmällisyyttä. On tärkeää laihtuminen ohjelma on reasonable.Method 4, kunhan elimistö valmis laihtua, voit saavuttaa vaikutus

Tinnitus Miracle

Magic kompensoida

Hanki hänet takaisin Ikuisesti

Vision ilman silmälaseja

Save My Marriage Tänään

Kiinteä ja litistää abs

Viimeinen vaihe Fat Loss

Acid emäksinen Diet

Tacfit Commando

kaksiteräinen Fat Loss

Truth About Selluliitti

tiuskaisi: Valitettavasti, kehon koskaan kieltäytyä lannoitus, myös ei auttanut ennustaa laihtuminen tuloksia . Lisäksi, kehittää hyvä tavoite laihtua kuin laihtua tyylikäs ja enemmän effective.5. Menetelmä yhdyntää voi auttaa polttamaan caloriesCountered: se kääntyy pois, paino 60 kg yhdyntää tunnin, vähemmän kuin sen 250,1 poltetut kalorit elin, rokkaavaa se.! Dance hypätä tunti päivässä voi helposti päästä eroon 1000 kaloria, ja tehdä ei todellakaan siirry vaiheeseen tanssia, liota tanssilattia, seuraa vain musiikkia swing kehon, vaikka ruoanlaitto voi myös ohut Oh! 2. vatsa täynnä sleepA Chicagon yliopiston tutkimus osoitti, että unta vailla ihmiset eivät vain todennäköisesti syödä välipaloja, päivällinen ruokahalu kasvaa, varsinkin yöllä nukutaan vähemmän kuin 5,5 tuntia tämän suuntauksen on selvempi. Nuku tarpeeksi seitsemän tuntia yöllä tai iltapäivällä muodostavat järkeä, on vähemmän sitä joka päivä saanti 2154 kortti! 3. syödä katsoessasi televisiota? Ei käy! Meal edessä television, se on enemmän kuin 288 kaloria kortti niin, jos ateriat vietti edessä television tai tietokoneen, niin se on mennä 500 kortti on nielaisi sen! 4. totella vatsa feelingSlow alas nopeutta syöminen, päätellen vatsa tunne ei ole jo täynnä, eikä "tyhjä astia ei" syö vakiona, niin että joka päivä voi vähentää saanti noin 600 calories.5. Illallinen yksinäinen "vähän betterIf sinulla illallista määrä enemmän kuin neljä, voit olla enemmän kuin 32% saanti kaloria, mutta jos määrä ylittää seitsemän, voit syödä enemmän kuin kaksi kertaa tavallista ruokahalu! 6. huolellisesti "salaatti trap" kulhoon vihannesten salaatti tietysti on vähäkalorinen terveysruoka, mutta edellä ripottele pähkinät, juusto, leipä viljan, joka kertoo kaiken ...... Bacon ultralämpökäsitelty "supistukset tappaja"! Varo näitä piilotettu ansa lämpöä salaattia, tai aika valita yksi, tai poimia joitakin alemman kalori ainesosia, kuten grillattuja sieniä tai sipuli viipaleita, jne., lämpö voidaan vähentää ainakin 500 calories.7. Lisäksi ateriat DOA pehmeät munat aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi juoda ennen vähäkalorinen kasviskeitto, niin pieni muutos voi tehdä noin 1368 kortin kehosta katosi! 8. Levy vasemmalle DierThe loput noin 20% aterian, te voi helposti menettää saanti 500 kaloria, jättäen ruokalaji voidaan tehdä huomenna tai ensi ateria syödä lounas säästää rahaa ja "tallenna kortti." 9. Yksi sarjaa pienten dishesThe levyt ja kulhot korvattu pieni, se voi luonnollisesti vähentää saanti 20% 5% lämmön, mutta Vielä hämmästyttävämpää on, että sinulla on ja ei ole "eivät syö" feeling.10 . Älä syö buffetNo voi vastustaa kiusausta buffet, edes syödä kasviksia ja hedelmiä, syö myös paljon tavallista enemmän. Joten ainoa tapa on hylätä buffet, et voi syödä, älä syö! 11. Valitse vähäkalorinen alternativesIn tosiasia, muita materiaaleja voi tuottaa paljon vähemmän lämpöä korvata, kuten vähärasvainen jogurtti sijasta Thousand Island sidoksen salaattia, voit helposti menettää noin 684 kaloria saanti. Hirssi sijaan riisiä ankka sijasta sianlihan hunajalla sokerin sijasta ...... karkea Samalla nämä vaihtoehdot voivat auttaa sinua päivässä vähemmän kuin 600 kaloria kortti, eikä vaikuta makuun ruokaa. On olemassa monia online vaihtoehtoja tällaisia ​​ainesosia, tarkemmin etsiä se elämän, "ohut" Oh! 12. La carte ei tarvitse "täydellinen" Keitto, alkuruoat, salaatti, pääruoka, peruselintarvike, jälkiruoka ?? tutkimus osoittaa, kuten tilaus kohta "täyden valikoiman" kansan, määrä kaloreita nautittuina on 31% enemmän kuin muut ihmiset, ja joskus vähemmän jälkiruoka tai alkupala myös no big deal, eikö? 13. popcorn, tee se itse! Ulkoilman ihmiskaupan popcorn voita ja lisää paljon sokeria, kaloreita vakio on noin 1005 kortin, ja jos ne toimivat, ja mikroaaltouuni pussi vähärasvainen popcorn, välittömästi vähentää lämmön 305 korttia. 700 kortit kerralla päästä eroon, oh! 14. Paketti perunalastut syödä Intoa iso pussi perunalastuja kädessään, tietämättään söi pohja, kuten välilasku suu syödä ei ole helppoa! Joten voit valmistaa vähän ruokaa syödä perunalastuja pussit, jokainen varmaan laittaa noin 15 kädessä, suuri sinetti laukku sietää, lämpöä 1260 kortin suoraan alas 140 cards.15. pasta jakaa ihmisten kanssa enemmän healthyPasta kastike mauste kuumuus korkea, älä katso vähemmän nuudelit, mutta pasta pienen lautasen, joka sisältää 1056 kaloria, joten se on paras kolmen tai neljän ystävien jakaminen, ja sitten kohta joitakin muita ruoka täyttää vatsaansa se! 16. Pähkinät on hyvä, mutta myös oikeus amountWell, jos kuori hieman mutterit lautasella on helppo syödä enemmän kuin kourallinen pähkinöitä 150 kaloria lämpöä noin Oh! Mutta ne ovat myös sydän hyvä ystävä, mutta myös täydentymään energiaa, syödä ei tietenkään ole. Että, osalta syöminen pistaasipähkinät pääbaari! Kaksi pistaasipähkinöiden vain noin 159 kaloria kortti, ja kuorinta nopeus voi hidastaa syöminen, jotta vältetään liiallinen saanti kaloreita once.17. makeiset ladattu trumpetCompletely lopettaa makeisia varmasti epärealistinen, se voi auttaa, mutta halua syödä makeaa saattaa osoittaa ladattuna tai pieni määrä matalia kortteja, kuten juuston korvattu pala tummaa suklaata, mitä voi vähentää saanti kaloria 1290 kortti se! 18. Snacks ostaa minisFever välipaloja kuten jäätelöä tai ostaa vähintään paketin se, eikä syy epäkohtia pieni syöppö, lämpö voidaan puolittaa, kustannustehokkaampaa! 19. Maku PK: liha pizza kasvissyöjä pizza = Biologit ovat tehneet mielenkiintoisen tutkimuksen, kun on kyse sokkona, useimmat ihmiset eivät syö käsissä Phi Surrey lopulta ei ole mitään lihaa, juustoa ja tomaattikastike on pohjimmiltaan vain makuhermoja toimitus. Koska suumme ei lausuntoa, ja että tietenkin se osoittaa kasvis pizza, lämpö vähentää lähes kolmannes it!http://bbs.yudianjiaoyu.com/apps.php?q=diary&a=detail&did=223099

http://120.24.58.30/apps.php?q=diary&a=detail&did=298328

http://120.24.58.30/apps.php?q=diary&a=detail&did=298331

http://www.xia008.com/bbs/apps.php?q=diary&a=detail&did=215726

http://zhangzhuowen.s-club.tw/viewthread.php?tid=810815&extra=page%3D1

http://www.14my.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=672544

http://bbs.huishouzhe.com/forum.php?mod=viewthread&tid=234412

http://bbs.orangewifi.cn/apps.php?q=diary&a=detail&did=988092

http://bbs.mifpay.com/forum.php?mod=viewthread&tid=40848

http://referee.ff-tw.com/viewthread.php?tid=1513846&extra=page%3D1

http://www.ecf.com/topic/morning-run-every-day-can-lose-weight/

http://www.whenthemusicstops.com/blog/forums/topic/the-best-time-to-run-every-day/