Miten saada alkoi harjoittaa Brooklyn Jooga Arnold MThompson

Ensimmäinen ja tärkein askel alkaa Jooga on päättää tehdä se! Kuitenkin monet ihmiset lopettaa siellä. Älä pelotella! Joogan johtaisi ainoastaan ​​lopullinen onneen. Joten started-

Valitse Jooga Tyyppi

tehdä vähän tutkimusta, ennen kuin lähdet ulos. On monia paras jooga Brooklyn luokkiin, mutta sinun täytyy valita oikea riippuen fyysinen kunto tasoilla ja persoonallisuuttasi. Useimmille aloittelijoille, Hathajooga luokka on sopivin. Se on perus tyyli jonka avulla voit lisätä joustavuutta ja rakentaa oman kehon voimaa. Voit aina kokeilla jotain hienompaa myöhemmin.

Etsi luokan

Kun olet päättänyt tyyppi Jooga toimii Brooklyn, löytää luokan lähistöltä, jotka voivat auttaa sinua. Online-resursseja, sanoma- ja aikakauslehdet voi auttaa sinua löytämään oikean luokan tarpeisiisi. Varmista, että aloitat perustason luokka. Monet kuntosaleja tarjoavat myös jooga, joka voisi auttaa sinua rajata hakua. Yhdessä oikea luokka, se on erittäin tärkeää löytää oikea henkilö, joka voi auttaa sinua. Tämä henkilö voi auttaa sinua kiinni päivittäiset harjoitukset ja myös auttaa sinua heikkoja alueita.

Mitä tehdä luokan ensimmäinen päivä

Ensimmäisenä päivänä, sinun täytyy tuoda paljon paitsi itse ja jotkut mukavat, hengittävät vaatteet. Valita löysät ja mukavat vaatteet. Et halua tiukka vartaloa asuja puuttumatta venyy! Älä myöskään käytä mitään liiallisia koruja ja välttää raskas meikki. Voisit sijoittaa joogamatto myöhemmin. Useimmat studioissa on joogamatot joita voi vuokrata.

Lämmitä ennen kuin teet voimakas jooga asennot

Lämpenee ennen liikunta on erittäin tärkeä. Mutta on entistä tärkeämpää kun tekee jooga voisit riski kovia lihaksia. Aloita lämmittelyn tekemällä muutama elin ulottuu tuoda joustavuutta lihaksia, ennen siirtymistä syvenemiseen jooga asennot.

Jotkut perus käskyt ja kiellot ennen joogaten

Don "t ...

Onko ison aterian juuri ennen luokan. Syö kevyitä aterioita 3 tuntia ennen luokan. Mutta jos sinulla on nopea aineenvaihdunta ja olisi nälkäinen tunnilla, joitakin mehua tai pähkinöitä 30 minuuttia ennen harjoituksen aloittamista.

Juo vähintään 3-4 litraa vettä päivän aikana, koska se auttaa sinua huuhtele pois myrkkyjä pois kehosta, joita vapautuu aikana Jooga kansalle Brooklyn käytäntö.

Käytä kenkiä tai sukkia tunnilla. Jooga harjoitetaan paljain jaloin ja yllään kenkiä rajoittaisivat jotkut liikkeet

Älä laiminlyö pysyviä kipuja huolimatta säännöllisesti jooga harjoituksia

Yli-harjoitus. Se saattaa vahingoittaa lihaksia. Toteuta rajoja ja ottaa yksi askel kerrallaan

Do ...

Jatka joogan vaikka sinusta tuntuu kipeä lopussa ensimmäisen luokan

Sivustomme: http://sanghayoganyc.com/Puhelin: (718) 384-2097

Osoite: 107 North 3rd Street # 3E, Brooklyn, NY 11211

Meitä Facebookissa: https: //www.facebook .com /SanghaYogaShala /

Seuraa meitä viserrys: https://twitter.com/SanghaYogaShala

Seuraa meitä viserrys: https://twitter.com/SanghaYogaShala