Tanssii on Uusi Harjoitus? Alex Smith

Harjoitus villityksiä tulee ja menee, mutta kuumin harjoitus suuntaus hetki on yksi, joka on ollut alusta lähtien ihmiskunnan - tanssi. Dancing liikuntaa on tullut yhä suositumpia viime vuosina, suosittuja ohjelmia kuten Zumba ja Bokwa kerroit niille, jotka haluavat saada kuntoon hiki satumaisen kun näin.

Kanssa osoittaa, kuten Dancing with the Stars ja So You Think You Can Dancekicking ylös arvioinnista kultakaivos, tanssi on kerännyt valtavirran huomiota ja sparkeda suosittu harjoitus suuntaus ansiosta lukuisia terveyshyötyjä ja hauskaa se antaa osallistujien käydä. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen tanssitunnit auttaa harjoitus vähentää stressiä, laihtua, ja jopa parantaa mielenterveyttä.

Tanssi Pitää Seniorit Sharp ja Terve

mukaan tekemän tutkimuksen New England Journal of Medicine, tanssia voi auttaa parantamaan muistia ja liittyy pienempi riski dementia. Säännöllinen aerobinen liikunta on osoitettu estävän prosessin kutistuminen hippokampuksen osan aivoissa, mikä vaikuttaa osaltaan valvoa muistiin.

"Henkisesti mukaansatempaavaan harrastukset voivat vahvistaa uusia hermoratoja", sanoo psykiatri Joseph Coyle. "Aivokuori ja hippokampus, jotka ovat kriittisiä näihin toimiin, ovat huomattavan muovia, ja ne ReWire itse perustuu niiden käyttöön."

Toinen tutkimus keskittyi ryhmä iäkkäiden naisten suoritti Strathclyde yliopiston tohtori paul Dougall vuonna 2010. Tutkimus osoitti, että tanssijat ryhmässä oli vahvempi jalat ja paljon enemmän ketteryyttä kuin useimmat muut ihmiset saman ikäisiä, jotka osallistuvat muihin liikuntamuotoja, kuten uinti, kävely, golf jne. Toinen tutkimus, jonka Journal of Aging ja liikuntaa on ilmoittanut, että tango voi parantaa tasapainoa vanhusten. Että koska tanssi on loistava harjoitus keino parantaa voimaa ja lihasten sävy, saada koordinointia ja lisää joustavuutta.

Nuoret muuttavat musiikin Get Fit

tanssia harjoitus ei ole vain hyödyllistä väestön ikääntyminen. Tanssitunnit voi myös parantaa ketteryyttä ja joustavuutta nuorten ja helpottaa heidän post liikunta arkuus ja nivelkipuja. Samaan aikaan julkaisema artikkeli Tieteelliset Publishing ja akateeminen resurssit kokoomuksen ehdotti, että viikoittainen tanssi toiminta voi parantaa fyysistä suorituskykyä ja lisätä energian tasoilla adults.Furthermore, tutkimuksessa Journal of Applied gerontologian totesi, että osallistuvien kumppani tanssii musiikin lisukkeita voi auttaa lievittää stressiä ja ahdistusta.

Kuten on käynyt ilmi, pisto- tahdissa kantaa myös monia sydämen terveyshyötyjä. Opiskelu Italiassa osoittanut, että ihmiset, joilla on ollut sydänkohtaus on paremmat mahdollisuudet pysyä sovi säännöllinen Waltzing sijaan kävely tai juoksumatolla harjoituksia. Jotkut lääketieteen asiantuntijat jopa uskovat, että potilaiden krooninen masennus voi hyötyä tanssia harjoituksen. Eräs tutkimus osoitti, että kroonisesti masentunut henkilöt, jotka osallistuivat toiveikas ryhmä tanssi exhibitedfewer masennuksen ja uudella tarmolla ja elinvoimaa.

tanssimiseen: Se on pelkkää hauskaa

Kun Reebok tutkituista 15000 naiset eri puolilla 25 eri maasta, he huomasivat, että yli puolet tunsi harjoitus oli urakka. Lähes kaksi kolmasosaa naisista sanoivat treenata useammin, jos se oli hauskaa. Ehkä siksi tanssi on kuumin kunto trendi. Tanssitunnit arearguably hauskin tapa menettää paino ja säilyttää seksikäs ruumiinrakenne. Loppujen lopuksi, mitä parempi tapa kuntoon kuin saada alas hienoja kappaleita?

Jos etsit vaihtaa jopa workout rykmenttiä joidenkin tanssitunnit, käy http://www.danceclassestoronto.com

tanssitunnit Toronto:

Osoite: 509 parlamentin St , Toronto, ON M4X 1P3

Puh: 647.498.5685

Sähköposti: [email protected]

Verkkosivusto: http://www.danceclassestoronto.com

###