Kehonrakentaja SECRET pysyä FIT Lei T.

ruokavalio salaisuus kehonrakentajat ovat huomattava vuosia alkaa käydä valtavirtaan. Se auttoi yksi paikallinen nainen menettää 30 kiloa silti syöminen aterian hän rakastaa kun ei lyödä kuntosalilla aivan kuten kehon rakentaja.

42-vuotias Dawn Salvucci sanoo hän sai Meizitang pehmeä geeli kyllästynyt väsynyt. Vuosien hän oli lihonut, oli vähemmän aktiivinen ja sitten tarvitaan kasvaa vaatteet kokoa.

"Se kun sanoin täytyy muuttaa," Dawn sanoi.

Joten hän tavoitti laihtuminen lääkäri Charlie Seltzer. Hän oli myös kerran ylipainoinen, mutta nyt kilpailee lihaksen rakennuksen kilpailuissa.

Hänen asiakkailleen hän käyttää täsmälleen sama ruokavalio suunnitelma hän ja paljon muita kehon rakentajia käyttämään. Se nimi on: Jos se vastaa Makrot.

Macros eli hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien. Kehonrakentajat se tiukka laskelma.

Mutta tohtori Seltzer sanoo maallikoille voisi mahdollisesti saada pois vain seuranta proteiini ja yhteensä kaloreita.

Hän sanoo: "Ja jos osut nämä numerot jälkeen päivä, asioita, kuten kuinka usein syöt, kun syöt tai ehkä ruoan saanti eivät ole tärkeitä. "

Sillä Dawn hän teki pieniä muutoksia hänen ruokavalio, kuten alentaa hänen yleistä kaloreita 1200 ja upping hänen proteiinin saanti 50 grammaa päivässä.

"He olivat riittävän pieni, jossa voisin saada sen tehdä ja pysyä siinä. Se ei ollut muutos, jossa pari päivää tulevaisuudessa aioin sanoa oh En voi tehdä sitä," Dawn sanoi.

Hän myös antoi hänelle hyvä treenata ohjelman hän voisi tehdä kotona - vain 20-30 minuuttia joka päivä.

"paras harjoitus joku voi suorittaa voi olla harjoitus he todella menossa loppuun," Dr. Seltzer sanoi .

Aivan kuten mikä tahansa suunnitelma laihtua, sinulla on vielä täydentää työ. Mutta tohtori Seltzer sanoo tämä on todella yksinkertaisin P57 Hoodia Cactus laihtumiseen kapseli tapa todella tehdä se mahduttanut elämäntapa.

10 kuukautta myöhemmin ja 30 kiloa kevyempi, Dawn sanoo, "olen onnellinen. En todellakaan. Ihmiset kertovat minulle jatkuvasti kuinka suuri näytän. Tyttäreni kertoo minulle, kuinka ylpeä hän on minusta aina. "Taloja ja Dawn sanoo suurempi pikku muutoksia hän teki, sitä enemmän hän alkoi lisätä terveellisiä asioita hänen ruokavalion ... ja hän tai hän jopa alkanut pitämään treenata.