Kiistaton Terveellisyys hedelmät Somya Sen

Hedelmä on terveellinen, vähärasvainen, täynnä kaloreita ja vitamiineja, mineraaleja ja ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, foolihappoa, kuitua ja kaliumia. Ne ovat ravitsevia kaikissa forms- purkitettu, kuivatut, tuoreet, jäädytetyt tai 100% mehua. Hedelmät voidaan tunnistaa paketti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka on tärkeä rooli ehkäisyssä vitamiinin puute ja C Hedelmät tarjota ravintokuitua täyttämään ruokahalua ja pitää ruoansulatuskanavan onnellinen. Yleensä ihmiset, jotka saanti hedelmiä osana yleistä terveellinen ruokavalio on vähemmän mahdollisuuksia ottaa kroonisia sairauksia. Ravintoaineiden hedelmät sisältävät phytochemicals jotka ovat vastuussa lisäämällä terveyshyötyjä.

läsnäolo kalium hedelmissä voi jopa vähentää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen. Se myös vähentää riskiä kehittää munuaiskivien ja vähentää luukatoa. Foolihappo on hyödyllinen kehomme muodostamaan punasoluja.

Terveys edut:

Hedelmät säveltää lukuisia antioksidantteja kuten C-vitamiini, antosyaanien ja poly-fenoliset flavonoideja. Nämä yhdisteet auttavat suojaamaan ihmisen elimistöä sairauksia, syöpiä ja hapettimen stressiä. Se myös auttaa kehomme kehittää valmiuksia torjua näitä vaivoja. Tämä tapahtuu tehostamalla ylös koskemattomuuden tasolla. Useimmat hedelmät ovat suurempia antioksidantti arvot verrattuna viljan ja vihanneksia, joka mitataan Oxygen Radical absorptiokapasiteetti (orac).

flavonoidi luokka poly-fenoliyhdisteitä löytyy muutama "sininen hedelmiä", kuten marja-aronia, Mulberry, mustikka, acai marja, jne ja erilaisia ​​vihanneksia on Antosyaanit. Sininen pigmentti rikas hedelmiä tarjota paljon terveyshyötyjä meille. Antioksidantit omaisuutta nämä yhdisteet auttavat poistamaan vapaita radikaaleja ihmisen kehosta ja siten tarjota suojaa infektioita, ikääntyminen, syövät jne Useimmat pigmentit läsnä hedelmiä todennäköisesti keskittyä vain alle ihonsa.

terveys hyötyvät ominaisuudet hedelmiä johtuu niiden rikkaus pigmentti antioksidantteja, hivenaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita. Nämä yhdisteet ovat keskeisessä asemassa estää tai pidentää luonnollisia muutoksia ikääntymisen avulla suojella vaurioilta ja elvyttää solujen, kudosten ja elinten. Kaiken ne, joilla moninaisia ​​etuja.

Hedelmät ovat ottaa erittäin alhainen kaloreita ja hyvä lähde ravinteita, jotka ovat tärkeitä optimointi terveyteen.

Runsaasti liukoista ravintokuitua auttaa loitolla rasvoja ja kolesterolia kehomme. Se myös helpottaa sujuvaa suolen ja tarjota helpotusta sairaus ummetus.

aina muistaa syödä hedelmiä kokonaan muodossa saada hyötyä korkea kuitu- sisällöstä, jotka ovat läsnä heitä. Tämä ehkäisee ummetusta ja edistää ruoansulatusta samoin.