Hedelmät: välttämättömyys Meidän Healthy Life Lia Wright

Yksi antiikin muotoja elintarvikkeen tiedetään mies on hedelmiä. Itse asiassa, Adam-ensimmäinen ihminen maan päällä söi omenan joka pidetään Taivaan "kiellettyä hedelmää". Voit löytää paljon viittauksia hedelmiä meidän antiikin kirjallisuudesta. Mukaan Koraani, hedelmät, kuten päivämäärä, kuva viinirypäle, granaattiomena ja oliivi ovat taivaallinen hedelmiä ja Jumalan lahjoja.

Hedelmät tuoreena tai kuivatut ollut laajalti hyväksytty elintarvikkeiden maailmassa jo useita vuosia. Johtaa terveen elämän, syö hedelmiä on välttämätöntä, koska ne ovat suuri lähde mineraaleja, kuituja, vitamiineja, entsyymejä jne., Ja on erittäin helppo sulattaa. Sen lisäksi, että energian muodossa elintarvikkeiden ihmisille, he voivat myös toimia lääkkeenä ja hoitoon vaivoja.

Hedelmät syödään raakana tai muodossa vastapuristettua mehua tarjoaa tasapaino ja säilyttää kosteuden kehon . Useimmat hedelmät ovat vähärasvaisia, kaloreita ja natriumpitoisuus ja voi olla loistava valinta niille, jotka haluaisivat suolattoman dieetin tai niille, jotka ovat laihtuminen ruokavaliosta. Myös kulutus 2-3 hedelmiä päivässä on erittäin hyödyllinen raskaana oleville naisille.

Kuivat hedelmät esimerkiksi, päivämäärät, aprikoosit, rusinat jne., Ovat luonnollinen lähde rautaa ja kalsiumia, jotka ovat tarpeen ylläpitää hemoglobiini veressä ja luuston vahvuus vastaavasti. Koska hedelmät sisältävät runsaasti kuitua sisältöä he voivat auttaa puhdistaa ruoansulatuskanavan ja saa takaisin normaalin kulho toimintaa. Siksi niille, jotka kärsivät ummetus, syö hedelmiä voi tarjota helpotusta.

Hedelmät kuten vaniljakastike omenat, guavat, appelsiinit ja sitruunat sisältävät C-vitamiinia Papaya on luonnollinen lähde C-vitamiini sekä karoteenia, joka tarjoaa A-vitamiini runkoon. Myös hedelmiä kuten banaaneja, luumut ovat runsaasti kaliumia, joka auttaa ylläpitämään tervettä verenpainetta. Omena, appelsiini, granaattiomena ja sitruuna auttaa sydämen toimia normaalisti. Ravinteiden läsnä mangoja, päivämäärät ja omenat auttaa terävöittää muistia ja tukea kuivatuksen unettomuus, hysteria, uupumus ja myös estää henkinen jännitys. Siksi hedelmiä syödään raakana ja tuoreena tarjoaa kaikki välttämättömät ravintoaineet sekä muita mainitun hyödyn.

Yleensä hedelmät tarjoavat etuja vain, kun niitä syödään raaka ja kypsä päässä. Ruoanlaitto tai lämmitys hedelmiä voi johtaa menetykseen ravinteiden ja vitamiinien, koska useimmat niistä ovat vesiliukoisia. Siksi ruoanlaitto hedelmiä ei suositella. Ihannetapauksessa yhdestä hedelmälajista tulisi ottaa kerrallaan. Useimmat ihmiset haluavat syödä hedelmiä maitoa aamiaisella. Se ei ole suositeltavaa kuluttaa hedelmiä yhdessä vihanneksia ja jos se ei ole vältettävissä sisältää enemmän osia hedelmiä.

Kaikenlaiset marjat ovat lähde rautaa, natriumia ja fosforia että on välttämätöntä lujittaa hermoja ja verta rakennus . Sitruunat ovat tehokkaita kuivatuksen rakastaja ongelmia, reumaa ja ruoansulatushäiriöt. Vesimelonit ovat hyvin hyödyllisiä puhdistus munuaisissa. Granaattiomenia ja ananakset ovat hyödyllisiä rauhoittava nenän tulehdus, kurkkukipu, krooninen vaivoja ja heinänuha. Hoitoon vilustuminen ongelmia greippi on tehokas vaihtoehto. Kuivat hedelmät kuten pähkinä ja tuoreita hedelmiä, kuten banaaneja, viikunat, omenat ja viinirypäleet ovat hyödyllisiä korjaamiseksi aivojen heikkous ja muut aivojen puutteita.

Jos eivät yleensä syö paljon hedelmiä ja jos olet löytää se melko vaikea lisätä muutama osia osaksi päivittäistä ruokavaliota, Nämä ovat muutamia ideoita tehdä alku:

1. Aloita päiväsi juuri puristettua greippi tai appelsiinimehua

2. Lisää viipaloidut mansikat, kiivi ja banaani aamiaista ateria

3. On hedelmä smoothie tehty jogurtti, banaani ja muut hedelmät

4. Lisää kurkkua, rucolaa, salaattia ja viipaloitu tomaatti voileipiä

5. Lisää vihreä paprika, kuutioiksi punainen ja oranssi Tonnikala majoneesi

6. Pick kuivatut hedelmät välipaloja sijaan käyttää suklaa tai sipsit

7. Lisää viipaloidut hedelmät jälkiruokiin

8. On terve laskut yhdessä kasvis crudités joka korvasi epäterveellisten välipalojen

9. Tee kotitekoinen vihannes keittoja lounasta tai illallista

10. Aina salaattia tomaattia, sipulia, salaattia ja kurkkua kanssa aterian

11. Kokeile eksoottisia ja erilaisia ​​salaatteja vain vaihtelua

12. On hedelmä-salaatti jälkiruoka

Näin syöminen runsas määrä hedelmiä säännöllisesti voi tarjota terve ja energinen elämän koko ajan elämän.

Dynaamiset Terveys goji marja mehu on Top Quality Orgaaniset sertifioitu Juice joka on tuotettu absoluuttinen vähäinen käsittely säilyttämiseksi suurin teho!