Terveyshyödyt tummaa riisiä vuoteen Mohit Singh

Intian kulttuuri on rikas monimuotoisuus. Meillä on erilaisia ​​ruoka, pukea, festivaaleja ja tanssin muotoja eri puolilla maata. Tämä monimuotoisuus on merkittävä vetonaula asuvien ulkomailla ja me kaikki tiedämme, että intialaista ruokaa arvostetaan ympäri maailmaa.

Intian, varsinkin pohjoiseen intiaanit ovat hulluja ruoan ystäville. Olemassaolo ja suosio useita ravintoloita Saket, Karolbagh ja muut asutuilla alueilla Delhi on ilmeistä, että me vain voi tehdä ilman hyvää ruokaa.

Sinun suostuisi siihen, että aina kun varoa Pohjois-Intian herkkuja Delhi tai kun pidät valikon pohjoiseen intialainen ravintola, "riisi" osio on aina olemassa. Et voi olla valikkoon kuuluisa "jeera riisi" tai "vihanneksia pulao". Pohjois-Intian ruokaa on keskittynyt melko useita riisiruokia ja sinun pitäisi tuntea onnellinen siitä.

On olemassa kahdenlaisia ​​riisi: valkoinen riisi ja ruskea riisi. Jos olet tottunut saamaan ruskea riisi, se vain paranee. Tässä luettelo joistakin terveyshyödyt ruskea riisi.

• tummaa:

ruskea riisi pidetään koko jyvä, koska se ei ole mennyt läpi niiden jalostus ja siten, se on kokonaisuus ei ole menetetty. Ne ovat hyviä valtimoiden sillä ne vähentävät kertyminen plaketti. Se myös vähentää riskiä sydänsairauksien ja korkea kolesteroli.

• kuitu-:

ruskea riisi sisältää paljon kuituja. Nämä kuidut kiinnitä aineita ja myrkkyjä, jotka voivat aiheuttaa syöpää kehossa. Edelleen, tämä kiinnitys estää linkkiä toksiinien ja paksusuolen seinämä. Siksi, syöpää aiheuttavat elementit voidaan helposti eliminoida ruskea riisi.

• Mangaani:

Mangaani tarvitaan elin synteesiin rasvojen ja moitteettoman toiminnan hermoston ja sukuelimiin . Nyt yksi kuppi ruskea riisi sisältää 80% jokapäiväistä mangaanin vaatimukset ja siten, on terveellistä ruokaa riippuu.

• vakauttaa sokeripitoisuus:

Valkoinen riisi on melko kuuluisa aiheuttaa diabetes ja siten ei koskaan ehdotetaan kärsiville korkea sokeripitoisuus. Päinvastoin, ruskea riisi auttaa tuomaan alas runsaasti sokeria ja siten on erinomainen valinta diabetesta sairastavilla potilailla.

• Täydellinen ateria:

ruskea riisi tekee vatsa tuntuu täysin ja se ajaa pienempiä ateria annoksia. Ruskea riisi on erittäin hyödyllisiä ihmisille tavoitteena laihtuminen, koska se kuitu- luonteesta.

Joten jos et syö ruskea riisi, teet oikein.