Nämä syyt tehdä terveellistä ruokaa Vietnam maailmaa Thong Minh

Vaikka se näyttää melko samanlainen   ruokaa; naapurimaat kuten Thaimaa ja Kiina - kulinaarinen Vietnam on ominaista eroja. Vietnam keittiö Vietnamin näyttää vaikuttanut tiettyjen Ranskan ja Kiinan , mutta kauniisti valmistettu, erityisesti eroja. Useimmat Vietnam ruokaa valmistaa menetelmillä keitetty, grillattu tai höyrytettyjä. Öljy korvataan vedellä ja liemi, on käytetty melko rajallinen. Suuria määriä vihanneksia ja yrttejä käytetään laajasti elintarvikkeiden paitsi auttaa painoa, mutta voi olla kestävä. Vietnam selvää hyötyä Vietnamin ruokia ovat: Vietnam

Vietnam

  Salad Roll, Vietnam 1. Gluteenia Vietnam Ihmiset gluteenia oireyhtymä ehto on turvallista syödä Vietnamiin. Riisi on kasvanut suosittu Vietnamissa ja on tärkein ainesosa ateria. Nuudelit, riisi ja nuudelit valmistettu riisijauhosta sijaan vehnän kuin länsimaissa, joten eivät sisällä gluteenia.

Miten ruoka vit Nau levoton Vietnam .

2. Kykenee ikääntyminen Vietnam Määrä paljon kasviksia, yrttejä, äyriäiset Vietnamissa käytetyt astiat antaa sinulle tarpeeksi vitamiineja E, tarpeen. Vietnam vitamiini E ovat antioksidantteja, jotka pystyvät vähentämään auringonvalolta iholla. Se voi myös taistella vapaiden radikaalien kehon, estää niitä vahingoittamatta ihoa. Vitamiini tunnetaan luonto pitää terve iho, parantaa haavat.

3. Vahvistaminen Vietnam vastus eniten vettä käytetään Vietnamissa ruokia täytyy tuntia valmistautua, ja ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kuten folaatin, raudan, magnesiumin ja C-vitamiinia, B3, B6. Vietnam Kaikki ravintoaineet tukevat anti-väsymys, uupumus. Keitto, äyriäiskeitto vihanneksia ja ravintoaineita sisältävät erityisen kestäviä kuin vitamiinia, B1, sinkki, kupari, magnesiumia ja kaliumia.

sanontoja tai elämästä Vietnam päivittäin.

4. Auttaa paino Vietnam Vietnam Ruoka yleensä vähän kaloreita ja runsaasti kuitua apua kylläisenä pidempään. Monia ruokia, varsinkin keväällä rullina, kauden salaattia sisältäviä yrttejä ja erityisiä mausteita ja maidon sijasta öljyä länsimaisia ​​ruokia. Vietnam Vietnamin myös jäljellä runsaasti valikoimiin puu tehdä herkullista jälkiruoka. Palmusokeria yleisesti käytetty Vietnam keittiö on alhainen glykeeminen indeksi kuin sokeri usein, enemmän terveitä.

5. Digestive tuki Vietnam Vietnam keittiö maku pitoisuuksia ei ole, käytä paljon mausteita kuten minttu, persilja, korianteri ja lehdet palautetta. Yrtti voi auttaa tukea ruoansulatus ja tulehdusta aiheuttamien sairauksien vaaraa.

Yleiskatsaus tehdä perunoita Vietnam paras.

6. Terveempiä kuin useimmat muut Vietnam keittiö Vietnam ruoka ei käsitellä paljon paistettua menetelmä (kuten kiinalaisia ​​ruokia), tai käyttämällä liian paljon kookosmaitoa (kuten thai-ruokaa). Vietnam tuoreet yrtit auttaa Vietnam ruokia ainutlaatuinen maku ominaisuudet ja on vähän kaloreita kuin muut keittiöistä. Tämän aikakauden lihavuuden tullut uusi maailmanlaajuinen ongelmia, keittiö Vietnamin on uusi terveellisiä valintoja.