Kuluttaa vihanneksia elämän Sans taudit Raj Arora

Ihmisen elimistö tarvitsee runsaasti ravinteita päivittäin pitää awayfrom sairauksia ja elää terveellistä elämää. Mutta vaikka tiesi tämän, wesee että painopisteitä monissa elämämme on muuttunut tänään. Peopleignore tarvetta terveellistä ruokaa ja hemmotella elintarvikkeita, jotka leadvarious vaarallisia radikaalit tulla kehomme. Vaikka säilöntäaineita, keinotekoisia väriaineita, kemikaalit ja lisäaineet on usedto säilyttää ulkoasua, maku ja elämän ruokaa, syömme, elämme niitä ja kompromisseja eri puolia vaihdossa.

Näitä keinotekoisia yhdisteillä on haitallinen vaikutus Nokian bodiesleading ja epämuodostumia vastasyntyneille - lisäksi sairauksien andeven syöpään jossain vaiheessa.

Ainoa tie ulos tästä arvoitus on kuluttaa vihanneksia päivittäin!

kasvis milloin: Best of Online Ruokaostokset

ansiosta sivustot, kuten Quick2Kart.com - saat freshvegetables milloin tahansa, sisällä muutamalla klikkauksella, kautta onlinevegetable ostoksia

!

Syö rehevillä, vähäkalorista ruokavaliota pidempään ja terveempään life.Vegetables kuten kurkku, kurpitsa, brinjal (muna kasvi), ja capsicumhave runsaasti kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, rautaa, beta- karoteenia, ja vitamiineja A, B, C ja K. Ne ovat vähän kaloreita ja rasvaa. Andthere ovat toisia, jotka ovat runsaasti kasvin kemiallisia yhdisteitä. Thesecompounds suojella ihmisruumiin stressiä, sairauksia ja tyypit ofcancers. Ne auttavat myös ihmiskehon parantaa immuniteetti taso andresist kasvua tautien ja syövät.

Runsaasti Fibre ja Minerals:

Vihannekset ovat täynnä liukeneva ja liukenematon ravintokuitu callednon-tärkkelyspolysakkaridit (NSP). Nämä vaihto-ohjelmat ovat selluloosa, liima, hemiselluloosaa, kumit ja pektiini. Ne imevät ylimääräisen veden incolon mutta säilyttää riittävä määrä kosteutta ja varmistaa smoothpassage pois kehosta. Vaikka kuitupitoisia vihanneksia auttaa againstirritable suolen oireyhtymä, krooninen ummetus, peräpukamat, rectalfissures ja paksusuolen syöpä, vihanneksia käsittää mineraalien tehdä theentire kehon järjestelmä vankka! Tässä on lowdown joitakin importantvegetables että meidän täytyy kuluttaa säännöllisesti.

1. Parsakaali:

Parsakaali on talvikauden viljelykasvit ja vaatii fertilerich hyvin valutettu maaperän kasvaa. Sekä varsi ja tumma greenpurplish kukka ovat syötäviä. Parsakaali on vähäkalorinen vihannes withjust 34 kaloria 100 grammaa. Se on erittäin hyvä terveyshyötyjä beingrich ravintokuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Broccoliis runsaasti monenlaisia ​​kasviravinteita jotka suojaavat paksusuolen, eturauhanen, virtsarakko, rinta- ja haiman syövät. Parsakaali isa hyvä lähde C-vitamiinia noin 89.2mg per 100 grammaa ja thishelps vastaisessa taistelussa flunssa aiheuttaa viruksia. Se on myös runsaasti invitamin kanssa 623 IU 100 grammaa ja tämä tarvitaan healthyeye näky. Parsakaali on myös hyvä lähde mineraalien likecalcium (47 mg), mangaani (0.210mg), rauta (0.73mg), magnesiumia (21 mg), seleeni (2,5 ug) ja sinkki (0.41mg) per 100 grammaa.

2. Nauriit

: Nauris on juures ja talvi crop.Turnips kuljettaa vain 28 kaloria 100 grammaa. On runsaasti vitamiinia Chaving 21 mg per 100 grammaa, se on voimakas vesi solubleantioxidant että tarvitaan ihmiskehossa collagensynthesis. Se auttaa myös irtoaminen haitallisia radikaaleja bodyand estää tulehdusta ja syöpää muodostelmia ja lisää theimmunity järjestelmä. Nauris on myös hyvä lähde mineraalien likecalcium (30 mg), mangaani (0.134mg), rauta (0,30 mg), magnesiumia (11 mg), kalium (233 mg) ja sinkki (0.27mg) per 100 grammaa.

3. Herneet

: kansanomaisesti kutsutaan tarhaherne se flourishesunder hyvin valutettu hiekkamaassa ja viileä sääolosuhteet. Vihreä peascarry 81 kaloria 100 grammaa ja ovat kolesteroliton. He arerich foolihappoa kanssa 65 pg per100 grammaa ja ovat hyviä raskaana hyvät. Koska se auttaa preventdefects vuonna hermo putkissa vastasyntyneille vauvoille. Greenpeas on hyvä lähde mineraaleja, kuten kalsiumia (25 mg), mangaani (0.410mg), rauta (1.47mg), magnesiumia (33 mg), kalium (244 mg) ja sinkki (1.24mg) per 100 grammaa.

Milloin olet tarkoitus aloittaa vihanneksia?