Syöminen Terveet raskausajan Rohan Sinha

Kuten jo mainittu, sinulla on aina mahdollisuus kävely osaksi terveellistä pikaruokaravintola ja tilaaminen jotain terveellistä, mutta jos et ole sillä tuulella astua ulos voit tehdä terveellisiä välipaloja kotona samoin. Hedelmät ja vihannekset todella toimivat ja ne lisäävät väriä ja makua välipaloja. Kokeile tuoreet, pakastetut hedelmät ja vihannekset. Maitotuotteet kuten jogurtti, maito ja juusto ovat täynnä korkealaatuista proteiinia ja kalsiumia. Pähkinät ja kovaksi keitetyt munat ovat myös hyviä välipaloja, jotka ovat helposti saatavilla kaupoissa tai voit jopa tehdä niitä kotona ja syödä. Popcorn, kokonaisina jyvinä vilja ja jopa koko vehnä keksejä täyttää sinut ylös ja antaa sinulle tarvittavat B-vitamiinia

juoda runsaasti nesteitä, erityisesti vettä ja tuoremehuja. Varmista, että olet juoda puhdasta keitettyä tai suodatettua vettä. Kanna oma vettä, kun astut ulos talosta, tai ostaa pullotettua vettä maineikkaan brändin. Useimmat sairaudet johtuvat vesiliikenteen viruksia. Mene helppoa pakattu mehut, koska ne ovat korkea sokeripitoisuus.

Vaikka jokainen neuvoo syödä kaksi (sinulle ja lapsellesi), keskimääräinen nainen ei tarvitse ylimääräistä kaloria ensimmäisen kuuden kuukauden raskaudesta. Kehosi todella tulee tehokkaampi talteen vaatinut energiaa ja ravintoaineita ruokavalioosi kun olet odottaa lasta.

Tekijä Bio:

syö terveellistä raskauden aikana on haaste varsinkin kun olet hulluna syöminen. Jos joskus tuntuu syöminen pikaruokaravintola, tilata terveellistä pikaruokaa. Niille kertaa, kun olet kotona - meillä on muutamia vinkkejä, joiden avulla sinua, lukea.