Super Terveellinen ja Kid Friendly Snacks John Preston

Vanhemmilla on yleensä vaikea kannustaa lapsensa syödä välipaloja, jotka ovat täynnä kasviksia. Lapset tietävät, että vihreät eivät maku erittäin namia.

Mutta on hauska lapset välipaloja joka ilahduttaa heitä ja parantaa niiden terveyden samanaikaisesti. Erityinen hauska välipala ideoita mukana tässä artikkelissa varmasti tyydyttää jopa choosiest on ravinnonlähde.

1. Apple-Peel Twigs

Ainekset: 12 kpl orgaanisen omenat, ½ tl kanelia, ja 1/4 dl sokeria.

Ohjeet:

• Nakata kuorii omenista kanelilla ja sokeri. Sadetus kuorii muutamalla tipalla vettä auttavat aineet tarttuvat toisiinsa.

• Levitä yhdellä kerroksella 2 pergamenttinahaksi vuorattu leivin arkkia. Paista esilämmitetään 250 ° F uunissa kunnes kuorii ovat käpristyneitä ja rapeaksi. Tämä kestää noin 2 tuntia 30 minuuttia. Kierrä kuoria puolivälissä.

• Anna jäähtyä ennen tarjoilua.

2. Kasvis-maukas Samosas

Ainesosat: 2 kuppia hienoksi kuutioiksi bataatti, ¼ kuppi jäädytetty herneet, 2 keskisuurten porkkanat, sitruunamehu, kasviöljy, 1 tl garam masala, jotkut Nigella siemeniä ja 4 phyllo leivonnaiset arkkia.

Ohjeet:

• Kuumenna uuni 350 ° F.

• Käytä paistinpannu ja kuiva-paista vihannekset 5 minuuttia keskilämmöllä, kunnes hieman pehmenneet.

• Mausta garam masala, ja lisätä joitakin sitruunamehua.

• Spray kaksi arkkia phyllo leivonnaiset öljyllä ja sitten voileipä ne yhdessä.

• Leikkaa alumiinifoliota levyt kolmeen suikaleiksi.

• Möykky lusikallinen vihannesten täytön alakulmassa kukin kaistale leivonnaiset.

• Taita nauhat yksi toisensa jälkeen luoda kolme täydellisesti muotoiltu samosas.

• Toista prosessi muun phyllo lakanat.

• Spray kukin samosa kanssa enemmän öljyä ja ripottele Nigella siemeniä.

• Laita samosas pellille ja paista uunissa kunnes kevyesti lopen. Tämä vie noin 15-20 minuuttia. Tarjoile lämpimänä tai kylmänä.

3. Pizza Crackers

Ainekset: 8 neliö täysjyvä-keksejä, 1 rkl sulatettu jäädytetty hienonnettu parsakaali, 3 rkl silputut osa-kuoria mozzarellajuustoa, ja 3 rkl ärsyttää marinara.

Ohjeet:

• Kuumenna uuni leivänpaahdin tai broileri.

• Laita 8 neliö täysjyvä-keksejä broileri todisteet (tai leivänpaahdin-uuni) pellille.

• Jaa tasaisesti, Top keksejä 3 rkl silputtua osa-kuoria mozzarellajuustoa ja 3 rkl ärsyttää marinara kastiketta.

• Laita 1 rkl sulatetut jäädytetty hienonnettu parsakaali yläosan keksejä.

• Broil kunnes juusto on sulanut. Tämä kestää noin 2-3 minuuttia.

4. Muut Lapsiystävällisiä välipalaohjeita

Tässä on muutamia muita nopeita lapsi pikkupurtavaa:

• Coconut Cashew Voi Bonbons - sekoita riisi vilja ja cashew voita yhdessä terävän vielä kermainen makea hoitoon.

• Mansikat ja Cream Tea Sandwich - nämä suloinen voileipiä pari tuoreita mansikoita tuorejuusto ja hunajaa.

• Eda-Mommy Dip - Ohita guacamole hyväksi tämän proteiinipitoista dip, tehty edamame ja avokado.

Tosin jotkut näistä reseptit eivät ole nopea välipala ideoita, mutta he varmasti parantaa lasten terveyttä.

Lisätietoja sivuiltamme: www.110athletics.com