7 viileä kesä makupalat Alle 100 kaloria John Preston

Kesä on vuodenaika kun tarvitset eniten nesteytyksestä. Et voi lakata olemasta aktiivinen vain koska se on kuuma. Se ei ole oikea lähestymistapa tästä näennäisestä ongelma.

Mitä voit tehdä, on tukea kehon tarpeeksi nestettä, joka voi tulla mehukas ja terveellisiä välipaloja, joka pitää sinut sammutettua ja kasva heikko ja väsynyt kun ' uudelleen pelissä. Nesteytys ei vain pitää sinut tunne tuoreita mutta pidentää kuntoa.

Onneksi on olemassa satoja nopea välipala ideoita, jotka on kehitetty ravitsemusterapeutti ja terveydenhuollon ammattilaisten, joka pitää energiaa jopa pelatessa auringon alla. Tässä muutamia ehdotuksia:

1. Pina Colada Smoothie

Ota ½ cup ananas paloina, ¼ kuppi kookos vettä, ¼ kuppi rasvattomia vanilja jogurtti ja 1 kuppi jäätä. Sekoita kaikki kunnes ne ovat sileitä ja koristele 1 ananasta murikka. Tämä trooppinen hedelmä ravista vain antaa sinulle 79 kaloria.

2. Caprese Bite Get 1 viipale kirsikka tomaattia, ja tavaraa se 1/8 tippaakaan mozzarellajuustoa ja 1 basilikan lehtiä. Tihkusadetta sekoita ¼ tl oliiviöljyä. Tämä välipala on vain 74 kaloria.

3. Jäähdytetty Kurkku Soup

Ota 1 kuppi kuorittuja ja hienonnettu kurkku, ½ kuppi tavallista rasvatonta jogurttia, 1 rkl hienonnettua tuoretta minttua, ripaus suolaa, ja 3 jääpaloja. Sekoita ne kaikki yhdessä. Tämä antaa sinulle noin 79 kaloria.

4. Starfruit

Ei ole mitään sinun täytyy tehdä tämän jäähtyä kesällä välipala, mutta vain ottaa mukaan joitakin paloja Starfruit ja rouskuttaa ne, jos olet jo kuumotus ja väsynyt, ja sinut virkeänä heti. Sen maku on samanlainen maku ananas, ja se vain antaa sinulle 38 kaloria.

5. Vesimeloni-Feta vartaat

Take 5 vesimeloni pallot, 5 kpl puolen tuuman fetajuustoa kuutiot, ja 5 mintun lehtiä 5 vartaat. Dice tai pallo vesimeloni ja syödä niitä juusto kuutioita vartaat. Tämä antaa sinulle noin 46 kaloria. Mutta tarkista huolellisesti vesimeloni siementen niitä on vaikea purra.

6. Peanut Butter-Mansikka Sandwich

Take 2 koko vehnä viipaleet, levitä teelusikallinen maapähkinävoita, ja laita 2 viipaletta mansikka. Tämä on terveellinen välipala, joka vain antaa sinulle noin 49 kaloria. Voit myös tehdä tästä hauskaa lapsille välipaloja oman nuoret.

7. Tiny Taco kuoret Get 2 Tostitos Kauhakerääjät, jokainen päällä yksi teelusikallinen mustia papuja, ½ tl raastettua cheddarjuustoa (sulatettu), 1 tl salsaa, 1 tl kuutioitu avokado, ½ tl smetanaa ja muutaman palan hienonnettu korianteri. Tämä on yksi hauska välipala ideoita, jotka vain antaa sinulle noin 62 kaloria.

Lisätietoja sivuiltamme: www.110athletics.com