Hallitse stressi, älä tuskailla it out! jonka Ashutosh Sharma

Meidän on varmistettava, että me kuulla psykologit stressin hallinta vinkkejä pitämään stressiä kurissa ja pitää henkistä ja terveysasiat kuten ahdistus, masennus, viha, päänsärky , selkäkipu, jne. loitolla.

Jokainen yksilö kulkee jonkinlaisen jännityksen takia yhä vaativampia elämäntavat. Stressi on tullut väistämätön osa elämäämme kuin kamppailemme päivittäin täyttämään sitoumukset henkilökohtaista sekä työelämässä. Liian paljon stressi voi haitata henkistä sekä fyysistä terveyttä ja estää ponnistelumme suurta suorituskykyä.

Puhuminen stressin hallinta asiantuntija stressin hallinta vinkkejä voi auttaa meitä selviytymään stressistä paljon parempi. Usein puhu vain stressiä aiheuttavat tilanteet tai ihmiset voivat auttaa kohottaa meidän tunnelmia ja tehdä stressiä hallittavissa. Mutta ihmiset ovat niin liian tajuissaan ja pelkäävät muiden ihmisten tuomioita että he välttäisivät puhuu itsestään. Useimmat ihmiset ovat kalvava tunne, että muut voivat olla kiinnostunut kuuntelemaan heidän suru ei väliä kuinka lähellä he ovat, joka voi olla kyse paljon kertaa, mutta ei välttämättä aina.

Meidän pitäisi tehdä muistiin asioita, jotka korostavat meidät ulos ja tekevät kohta välttämään niitä aina se on meidän kyky tehdä niin. Löytäminen juureen ongelmia jotta voidaan poistaa ne lähde niiden alkuperä on paras, pikemminkin kuin odottaa sen nousta osaksi suurempi ongelma. Jos me seurata jokapäiväistä toimintaa ja meidän reaktioita tilanteissa, voimme neulankärjen asioita, jotka aiheuttavat meille stressiä.

tapauksessa olemme stressaantunut alla työpaineita tai muusta syystä mitä meidän pitäisi yrittää käsitellä sitä terveellä tavalla. Jos meidän on vastattava tiettyyn määräaikaan mennessä ja emme ole saaneet tämän tehtävän, meidän on pidättäydyttävä paniikissa. Viime hetken paniikkia vain sotkee ​​kykyämme saada tehtävään valmis. Ei ole väliä kuinka stressaavaa, meidän pitäisi ottaa syvään henkeä ja kokeilla muita rentouttava tekniikoita rauhoittaa itseämme. Ottaa aikaa pois asioita, joita me rakastamme on äärimmäisen välttämätöntä terve sielu. On tärkeää muistaa, että meidän ei pitäisi luottaa epäterveellisiä tapoja käsittelemään stressiä kuten turvautumista alkoholi, tupakointi, ahmiminen on roskaruokaa, nukkuminen liian paljon tai liian vähän ja etäännymme meidän rakastaa niitä ja yhteiskunnassa yleensä. Olla fyysisesti aktiivinen ja osallistua toimintaan, joka antaa sinulle iloa. Jos puhut tuttu jäsenille tekee sinusta epäröivä, sitten puhua psykologit stressin hallinta vinkkejä, koska se voi olla helpompi ottaa lausunnon kolmatta henkilöä, joka ei tuomitse sinua ja käyttäytyä sympaattinen tavalla laittaa sinut pois.