Välttäminen Vammat Judo Ricky A.

Jos urheilu on arvoinen saavuttamiseksi, sinun täytyy hyväksyä se, että se on tulossa kanssa certainunavoidable riskejä. Nämä riskit ovat välitön taistelulajeissa, koska se on fullcontact urheilun ja sinulla on kouluttaa rutiininomaisesti hallita sitä. Mahdollisuudet youfinishing oman koulutuksen ilman vamman ovat hyvin hoikka. Mutta thatdoesn't tarkoita, että et voi ryhtyä varotoimiin, jotka auttavat sinua lieventää severeinjuries ja välttää lievä niitä.

Tässä muutamia vinkkejä ja niksejä voit hakea avoidinjuries Judo koulutukseen.

· Learn To Fall Oikein

oikea kuuluvat tekniikkaa inJudo kutsutaan UKEMI. Sinun täytyy hallita tätä ennen kuin voit siirtyä johonkin anythingelse. Varmista, että ohjaaja on läsnä, kun harjoitella ja kysyä foradvice jatkuvasti. Alkaa käyttää hidastettuna. Toista jokaista liikettään ahundred kertaa, jos sinulla on, ja vain tehdä askel kun luulet havemastered sitä.

· työskennellä korkea Rankers

Jos olet suhteellisen aloittelija, se on parasta, että voit työskennellä korkealla rankers. Sinun pitäisi lähestyä someonewho on ruskea vyö tai musta vyö ainakin. Koska he havealready käyneet läpi vauhti, he voivat opastaa propertechniques ja miten tehdä niitä saamatta satuttaa.

· Stretch oikein

Ei venyttely ennen harjoittelua Isone johtavista syistä vammojen taistelulajien. Venyttely rentouttaa upthe elin. Se rentouttaa lihaksia ja ne voivat kestää enemmän. Se kestää vain anywherefrom 5-15 minuutilla voit helposti ottaa pois teidän harjoitusohjelman.

· Odota sparrata

Jos olet kuten useimmat Judoenthusiast sinäkin ehkä haaveilee sparraus heti annat thedojo. Mutta sinun täytyy tahtiin itse. Vain silloin, kun opettajat ovat antaneet youthe vihreää valoa eteenpäin sinun pitäisi langeta sparraus (kutsutaan Randori Avaimia dojo).

· Älä laiminlyö Pain

Saatat kuullut, että sinulla on Tobe kova kouluttaa Judo. Että voi olla totta, mutta vain tietyssä määrin. Ifyou tunnet kipua minkäänlaista sinun täytyy lopettaa välittömästi. Youneed kertoa ohjaaja (sensei) siitä. Saatat joko performingthe liikkua väärässä, jolloin ohjaaja opastaa oikealla tavalla. Oryou saattanut satuttaa itseäsi vahingossa, jolloin sensei näkevät tolessen vaikutusta vahingon.

· Osta polvisuojat

Jopa mestareita käyttää polvisuojat. Kneeinjury taistelulajien voi olla todella huono. Se voi jopa rajoittaa walking.You tarvitse käyttää polvisuojat aina kun harjoittelet, especiallyif olet aloittelija.

Mutta paras tapa välttää vammoja on etsiä harjoitussali jossa opetetaan tehokkaita tekniikoita johdolla ofhighly koulutetut ohjaajat. Jos asut Sydneyssä tai sen lähialueilla, niin voit visitNorthstar Martial taiteisiin keskus on tunnettu opetuksen parhaan kamppailulajikokemus defenseclasses lapsille ja aikuisille. Lisätietoja osoitteesta http://www.northstarmartialarts.com.au/