Luonnollinen tapoja lisätä energian tasoilla: Finchley Clinic

Väsymys on asia, joka vaikuttaa useimmat ihmiset jossain vaiheessa elämäänsä. Kuitenkin syy väsymys on usein leviää ja vaikea paikantaa. Riippumatta syy, siellä joukko luonnollisia tapoja, joilla voit lisätä energian tasoilla. Aiomme harkita joitakin näistä energian boosteja alla.

1.Get ulos päivänvalossa:

yksi tärkeimmistä syistä, että ihmiset kärsivät väsymyksestä lännessä, on että he eivät 't viettää tarpeeksi aikaa ulkona. Jos viettää liian paljon aikaa sisätiloissa, se voi nostaa melatoniinin. Melatoniini on unta hormoni; niin luonnollisesti, sinusta tuntuu enemmän väsynyt, jos viettää liian paljon aikaa sisällä. Sinun pitäisi pyrkiä puolen tunnin ja tunnin luonnonvaloa joka päivä.

2.Get enemmän liikuntaa:

ihmiskeho on erittäin hyvä säästämällä energiaa, joten kun et tee mitään, keho haluavat tehdä vähemmän. Tehostamiseksi energia, lisätä toiminnan tason. Uudelleen, sinun pitäisi pyrkiä puolen tunnin ja tunnin joka päivä. Voit yhdistää tämän vaiheen vaiheeseen yksi, ja mennä kävelylle joka päivä.

3.Consume lisää ravinteiden

rikas elintarvikkeet: jos sinulla on huono ruokavalio, tunnet se teidän energian tasoilla. Sen sijaan, sinun täytyy kuluttaa tuoreita ja terveellisiä elintarvikkeita. Foods runsaasti kaliumia ja magnesiumia ovat erityisen tehokkaita. Joten aloittaa syömisen runsaasti banaanien lisäenergiaa.

4.Get täysi muokkaus lääkäriltäsi:

lopuksi, sinun täytyy poistaa kaikki taustalla terveyttä. Kysy lääkäriltäsi check-up, joka sisältää täyden verenkuva, kilpirauhasen ja aivolisäkkeen toiminnan tutkimus.

5.Get kaksoispiste puhdistusaineet:

joskus, väsymys johtuu kertyminen toksiinien ruoansulatuskanavan. Voit käsitellä tätä käyttämällä kaksoispiste puhdistaa kerran tai kahdesti kuukaudessa. Tulette huomaamaan, että energian tasoilla kasvaa pitkällä aikavälillä.